Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 23

Ngày 23 sẽ có các động tác quen thuộc như chạy nâng cao gối, leo núi.

Sau khi trải qua ngày 22 với những động tác plank khó, bạn sẽ tập nhẹ nhàng hơn với các động tác dễ thực hiện hơn nhưng vẫn phải đảm bảo tập đủ thời gian, dùng đủ sức để tập luyện trong 20 phút và đốt khoảng 300-500 calories.  

Tập liên tiếp 3 động tác trong vòng 1 phút rồi nghỉ 1 phút và tiếp tục vòng thứ 2. Lặp lại 5-10-15 vòng tuỳ vào sức của bạn. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút. 

 giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 23 - 1

Bạn nhớ thực hiện 3 động tác liền nhau và đảm bảo thời gian từng động tác theo như hình trên.

Làm đẹp - Giảm béo bụng nhanh bằng trà xanh và chanhGiảm béo bụng nhanh bằng trà xanh và chanhVới trà xanh và chanh, giảm mỡ bụng chưa bao giờ đơn giản đến thế!
Làm đẹp - Giảm béo bụng bằng trái cây: Thon dáng, đẹp daGiảm béo bụng bằng trái cây: Thon dáng, đẹp daChị em hãy tận dụng các loại hoa quả 'mùa nào thức ấy' để giảm mỡ bụng hiệu quả với giá thành rẻ.
Làm đẹp - Giảm béo toàn thân với muối biểnGiảm béo toàn thân với muối biểnGiảm béo bằng muối biển là phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả và không tốn nhiều chi phí
Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7