Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27

Ngày 27 là ngày để bạn tập đùi và bắp chân.

Tiếp tục là một ngày tập toàn thân nhưng bạn sẽ phải làm việc chân nhiều hơn cả. Các động tác như nâng cao gối, đá chân, leo núi tuy quen thuộc và dễ thực hiện nhưng là bài tập tiêu tốn khá nhiều calories và đốt mỡ hiệu quả. 

Mỗi động tác dưới đây thực hiện hết sức trong 20 giây. Sau đó nghỉ 1 phút rồi chuyển sang vòng tiếp theo. Thực hiện 5-10-15 vòng tuỳ theo sức của bạn. 

 giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 27 - 1

Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 23Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 23Ngày 23 sẽ có các động tác quen thuộc như chạy nâng cao gối, leo núi.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 24Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 24Ngày 24 ưu tiên các động tác tập bụng để đốt mỡ ở vùng này.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 25Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 25Sau một ngày tập bụng vất vả thì ngày 25 bạn chỉ chạy tại chỗ.
Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7