Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27

Ngày 27 là ngày để bạn tập đùi và bắp chân.

Tiếp tục là một ngày tập toàn thân nhưng bạn sẽ phải làm việc chân nhiều hơn cả. Các động tác như nâng cao gối, đá chân, leo núi tuy quen thuộc và dễ thực hiện nhưng là bài tập tiêu tốn khá nhiều calories và đốt mỡ hiệu quả. 

Mỗi động tác dưới đây thực hiện hết sức trong 20 giây. Sau đó nghỉ 1 phút rồi chuyển sang vòng tiếp theo. Thực hiện 5-10-15 vòng tuỳ theo sức của bạn. 

 giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 27 - 1

Theo Hoàng Minh (Khám phá)