Tập yoga để thon gọn
Hãy bố trí thời gian và tập luyện mỗi ngày cho mình.

Tập yoga để thon gọn

Chủ Nhật, ngày 10/04/2011 10:45 AM (GMT+7)

Các động tác yoga dưới đây đơn giản, thực hiện thường xuyên bạn sẽ có một thân hình thon gọn và cân đối.

Làm Đẹp Eva.vn hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Động tác 1:

2 chân dang rộng, 2 tay xuôi theo thân, đầu nhìn về trước, 2 vai thả lỏng. (a)

Từ từ nghiêng người qua phải, tay chống xuôi theo thân, hông đẩy về phía trước, mở rộng vai trái, kéo căng phần lườn bên trái, đầu nhìn lên trần nhà. Giữ ít nhất 30 giây. (b)

Tập yoga để thon gọn - 1

=> Bài tập này giúp ta cải thiện sự tuần hoàn máu, giúp đưa máu đến từng bộ phận trong cơ thể, mở rộng tế bào não.

Động tác 2:

2 chân dang rộng, 2 tay đan lại, kéo thẳng lên, duỗi thẳng cột sống, đầu nhìn về phía trước. (a)

Từ từ hạ hông xuống, 2 tay duỗi thẳng về trước, kéo căng người, ép sát bụng xuống đùi, đầu nhìn về phía trước. Giữ ít nhất 25 phút. (b)

Tập yoga để thon gọn - 2

=> Bài tập này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng, tay.

Động tác 3:

Tập yoga để thon gọn - 3

2 tay và mũi chân trụ xuống sàn, giữ thân người trên 1 đường thẳng, đầu nhìn về phía trước. (a)

Tập yoga để thon gọn - 4

Tay phải chống xuống sàn nhà, giơ tay trái lên, đầu nhìn lên trần nhà. Nếu bạn gặp khó khăn hoặc không thể làm được thì hãy hạ gối xuống sàn. Giữ ít nhất 30 giây. (b)

=> Bài tập này giúp ta luyện tập cho bắp chân, cơ dây chằng, vai, giúp đưa máu lên mặt và da dẻ hồng hào, đầy sức sống.

Luyện tập dưới nhiệt độ 38 độ C, Flow hot là phương pháp hiệu quả giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh nhất, giải quyết tình trạng đau khớp và căng cơ, đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch. Những thế khóa kết hợp với hướng dẫn kỹ thuật thở đúng cách giúp bạn cải thiện khả năng sinh lý, hệ sinh sản và cơ quan bài tiết. Giải quyết các vấn đề về sức khỏe như: đau nửa đầu, đau lưng, cổ và sự tuần hoàn máu và năng lượng về não tốt hơn, săn chắc các cơ ở mặt và tươi trẻ hóa làn da. Quan trọng hơn hết, lớp học giúp cơ thể giải phóng hoàn toàn độc tố. Chúng ta có thể cảm nhận sự nhẹ nhàng và thăng hoa của cơ thể sau mỗi lớp học.

Thu Hoa (Thời trang trẻ)
Thông tin doanh nghiệp
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Tập yoga để thon gọn


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7