Video: Eo thon bụng phẳng với bài tập 15 phút mỗi ngày

Bài tập tác động đến vùng eo và bụng dưới, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm số đo vòng hai và thậm chí là lên cơ bụng.

Một vòng hai thon nhỏ và vùng bụng phẳng lỳ là mơ ước của chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau khi sinh, chị em thường có tâm lý tự ti vì những tảng mỡ thừa quanh bụng. Vì vậy, họ tìm đến các phương pháp giảm cân như uống thuốc, trà giảm cân, massage giảm mỡ bụng,... nhưng những cách này hoặc là có nhiều tác dụng phụ, hoặc là lâu có tác dụng. 

Cách giảm mỡ bụng khoa học và an toàn nhất là áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện. Việc này không chỉ có ích cho thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. 

Hôm nay, huấn luyện viên thể dục Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn chị em bài tập cho vùng eo và bụng dưới. Các động tác trong bài tập này sẽ giúp bạn  đốt cháy mỡ thừa, giảm số đo vòng hai và thậm chí là lên cơ bụng nếu bạn kết hợp được cả chế độ ăn uống khoa học. 

Để có vòng eo thon và lên cơ bụng, bạn cần tuân thủ theo 4 nguyên tắc: Tập luyện hàng ngày, ăn uống theo chế độ (nhiều đạm, ít tinh bột), ngủ sớm dậy sớm, kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra, một điều quan trọng nữa là bạn nên ngồi thẳng lưng và hóp bụng lại mọi lúc mọi nơi trong ngày, nhất là khi ngồi làm việc ở văn phòng. 

Kính mời quý độc giả theo dõi chuyên đề Video bài tập thể dục thẩm mỹ vào các ngày thứ 2, thứ 5, chủ nhật trong tuần. 

Làm đẹp - Trẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụngTrẻ lâu nhờ 'tuyệt chiêu' giảm mỡ bụngNhững ngấn mỡ bụng không chỉ khiến chị em xấu đi mà nó còn là dấu hiệu tuổi tác.
Giảm cân - Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng rượu vangTuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng rượu vangNgoài tác dụng làm sáng mịn da, chống lão hóa và bổ sung nhiều vitamin, rượu vang còn giúp chị em tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân...
Giảm cân - Cập nhật 2 xu hướng giảm cân mới nhất cho nàng mũm mĩmCập nhật 2 xu hướng giảm cân mới nhất cho nàng mũm mĩmGiải pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả dành cho những nàng mũm mĩm với 2 xu hướng ăn kiêng mới nhất hứa hẹn sẽ lên ngôi năm 2015.
Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7