Video làm đẹp: "Đạp xe" cho eo thon gọn
Mỗi ngày cố gắng thực hiện một lần để có được vòng 2 như mơ ước.

Video làm đẹp: "Đạp xe" cho eo thon gọn

Chủ Nhật, ngày 20/11/2011 11:30 AM (GMT+7)

Những động tác mô tả hoạt động đạp xe sẽ cho bạn một vòng eo thon đẹp, gọn gàng.

Chuyên mục Làm đẹp của Eva.vn chia sẻ những bí quyết làm đẹp da, làm đẹp tóc, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Tư vấn Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả từ các cùng Eva.vn.

Bạn có thể thực hiện bài tập này ở phòng tập hoặc tại nhà. Nếu tập ở nhà bạn cần chuẩn bị một chiếc thảm tập, khăn hoặc bất cứ dụng cụ nào tương tự.

Bài tập này tác dụng lên các cơ 2 bên thân, cơ bụng và giúp đốt cháy chất béo ở đây, làm cho vòng 2 trở nên thon gọn hơn.

Video làm đẹp: "Đạp xe" cho eo thon gọn - 1

- Đầu tiên nằm trên một tấm thảm với tay đặt sau đầu, nâng đỡ dưới cổ, nhưng không được đan các ngón tay vào nhau.

- Uốn cong hông và đầu gối để đùi vuông góc với sàn và cẳng chân song song với sàn.

- Nâng đầu và vai lên, co chặt bụng, đảm bảo để cổ không đổ sụp về hướng ngực. Bạn có thể tưởng tượng như đang giữ một quả táo giữa cổ và ngực.

- Xoay thân để khuỷu tay di chuyển về phía đầu gối bên trái. Đồng thời đưa đầu gối bên trái về phía ngực, mở rộng chân phải để song song với sàn (không chạm sàn).

- Xoay thân sang phía bên kia để khuỷu tay trái của bạn di chuyển về phía đầu gối bên phải. Đồng thời uốn cong đầu gối bên phải vào ngực và duỗi thẳng chân trái để nó song song với sàn (không chạm sàn)

- Thực hiện hết các động tác này được gọi là 1 nhịp và bạn sẽ thực hiện 15 - 20 lần như thế.

Video hướng dẫn:

Phong Minh (Theo MH)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Video làm đẹp: "Đạp xe" cho eo thon gọn


Lam Dep 2014 | Chia sẻ những Bí Quyết Làm Đẹp cho phụ nữ


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7