Những bí kíp đơn giản đến bất ngờ cho một làn da căng tràn sức sống..
Nhiều người vẫn chắc như đinh đóng cột chỉ cần dùng sản phẩm chăm sóc phù hợp và tránh xa ánh mặt trời là chìa khóa của vẻ đẹp trẻ trung. Tuy nhiên còn một chiến thuật khác hiệu quả hơn nhiều: đó là thư giãn và sống thật lành mạnh.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn căng thẳng cao độ, những chất hóa học dưới các dây thần kinh bên trong làn da phát tác, tạo ra những kích động, và từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Thế nhưng các chuyên gia cũng mang đến những gợi ý thú vị rằng có một số cách cực kì đơn giản, thoải mái và dễ dàng thực hiện để chống lại những cơn căng thẳng tột độ ấy. Hãy thử làm theo để tìm lại dáng vẻ rạng rỡ mà không hề tốn kém nhé:
Giữ nhịp thở đều
Khi chúng ta đang vội vã gấp gáp, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển sang tình trạng căng thẳng, ức chế: Tim đập nhanh hơn, huyết áp có thể tăng đột biến.
"Hít thở thật sâu sẽ giúp các dây thần kinh thoát khỏi trạng thái bị phát tác chất hóa học" - Bác sĩ Susan Blum, trợ lý giáo sư của trường Y Mount Sinai, thành phố New York cho biết. Thả lỏng chầm chậm, hít vào từ từ thật sâu để không khí lấp đầy bụng, sau đó thở ra thật chậm để cơ thể dịu lại. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại vài lần để giữ cơ thể bạn luôn thư giãn.
Rửa mặt ngay khi có thể
Các bác sĩ cho rằng phụ nữ thường bỏ qua chế độ chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa ban đêm khi họ mệt mỏi hoặc stress, vậy nên đừng đợi đến lúc bạn bị kiệt sức.
"Các bệnh nhân cho tôi biết điều này thực sự giúp ích để họ duy trì thói quen đó hàng ngày." Bác sĩ Jessica Wu, trợ lí giáo sư da diễu của trường đại học Nam California cho hay.
"Quan hệ" nhiều hơn
Theo bác sĩ Amy Wechsler (New York), chuyện ấy sẽ giúp chất endorphins được giải phóng, bảo vệ lớp collagen của da và còn giải phóng cả chất oxytocin (một loại hooc môn) - giúp giảm stress hiệu quả." -
Thử tập luyện những động tác chậm
Những bài tập như yoga có thể giúp bạn bình tâm, nhưng nếu không thể theo nổi bài tập kéo dài những 90 phút cũng đừng lo lắng. Bác sĩ Blum cho biết: "Tập luyện bao lâu không quan trọng, quan trọng là bạn tập thường xuyên đều đặn, điều này sẽ giúp cơ thể cực kì sảng khoái và thoải mái nhanh chóng". Chỉ cần 10 phút tập Yoga mỗi ngày, mỗi tuần đều đặn 5 ngày có thể giúp giảm hàm lượng cortisol.
Hoặc thậm chí không muốn vận động, bạn có thể thử cách trầm ngâm suy nghĩ. Ngồi yên 10 phút, nhắm mắt, thở sâu và thả lỏng toàn bộ cơ bắp. Hãy nghĩ tới những giây phút bình an, những điều tuyệt vời nhất, bạn sẽ thấy tâm hồn mình thêm phơi phới, trẻ trung.
Mát xa xóa nếp nhăn
5 phút mát xa mặt nhẹ nhàng có thể giúp làn da của bạn săn chắc ngay lập tức - nhưng phải bấm vào đúng các điểm trên khuôn mặt. Phần hạch bạch huyết gây ra bọng mắt cũng là một điểm quan trọng cần mát xa. Mỗi bên tay, giữ lòng bàn tay và ngón tay giữa cùng nhau, bắt đầu xoay tròn ngón tay nhẹ nhàng ngay dưới tai, xuôi theo đến cổ và xương đòn, lặp lại 5 lần.
Tiếp tục làm động tác tương tự từ dưới cằm, xoa bóp ngay dưới xương hàm và di chuyển dần ra phía tai, sau đó xuống hai bên cổ bạn, lặp lại 5 lần tiếp. Nếu phần dưới mắt bị sưng, từ từ mát xa từ phía trong ra ngoài, từ thái dương xuống hai bên gương mặt. Cuối cùng bạn hãy soi gương và tận hưởng làn da rạng rỡ của mình.
