6 thói quen cần rèn cho bé “cả năm không phải uống thuốc”

Bé muốn ít ốm, không phải dùng thuốc kháng sinh cần hình thành một số thói quen có lợi sau đây.

Nuôi con, ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ít ốm đau, không cần phải dùng đến thuốc. Xin mách các mẹ một số thói quen cơ bản cần có cho bé yêu để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo “cả năm không lo” ốm vặt hay phải đến gặp bác sĩ:

Không đưa tay lên mặt

Các vi khuẩn, virust bệnh cảm cúm xâm nhập vào cơ thể thông qua đường mũi, mắt và miệng, vì thế hãy đảm bảo cho bé không đặt tay vào những khu vực này. Ngoài ra, hãy nhắc nhở con không bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với bất kì ai để tránh lây lan, nhiễm khuẩn.

Chăm ăn sữa chua

Trẻ nhỏ từ 3-5 tuổi ăn sữa chua hàng ngày có nguy cơ bị sốt, chảy nước mũi và ho hay nguy cơ phải dùng đến thuốc kháng sinh thấp hơn hẳn những trẻ không được bổ sung nguồn lợi khuẩn probiotic từ loại thực phẩm này. Sữa chua là món ăn thơm ngon được nhiều trẻ yêu thích mà lại có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tốt.

 6 thoi quen can ren cho be “ca nam khong phai uong thuoc” - 1

Sữa chua là món ăn thơm ngon được nhiều trẻ yêu thích mà lại có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tốt. (Ảnh minh họa)

Uống nhiều nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả có tác dụng phòng tránh bệnh tật tốt đến nỗi đây là món đồ uống thường xuất hiện trong thực đơn của các đội tuyển tham gia Olympic. Trong nước hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như các chất chống ô xy hóa, ngăn ngừa bệnh tật và còn kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn.

Bổ sung vitamin D đầy đủ

Thiếu vitamin D cũng làm giảm hiệu quả chức năng của hệ thống miễn dịch và khiến cơ thể dễ bị cảm cúm hơn. Mẹ nên bổ sung vitamin D một cách an toàn cho con bằng việc tắm ánh nắng buổi sớm đúng cách và ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin D như sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, đậu, hải sản, nấm,...

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể nhân đôi nguy cơ cảm cúm lên đến hai lần. Hãy giúp con hình thành thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ số giờ cần thiết. Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng một ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng một ngày.

Vận động thường xuyên

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy tập các bài tập điều độ, đều đặn có thể giảm nguy cơ cảm cúm đi 20-50%. Tập luyện giúp kích thích sự tuần hoàn của các tế bào kháng viêm trong cơ thể.

Rửa tay với xà phòng thường xuyên

Hàng động tưởng chừng đơn giản này có tác dụng phòng tránh các vi khuẩn có hại vô cùng hiệu quả. Hầu hết mọi người thường không để ý đến những bề mặt chúng ta vẫn chạm đến thường xuyên hàng ngày như máy tính, điện thoại, nắm đấm cửa, tay vịn cầu thang,... rất bẩn . Dạy bé thói quen rửa tay thường xuyên là cách tốt mà lại đơn giản nhất để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.

Làm mẹ - Chiêu massage tăng miễn dịch cho bé sơ sinhChiêu massage tăng miễn dịch cho bé sơ sinhMuốn con không ốm, mẹ nên chịu khó xoa bóp cho bé theo những bài massage này!
Làm mẹ - Lỗi đáng trách của mẹ làm suy giảm hệ miễn dịch ở trẻLỗi đáng trách của mẹ làm suy giảm hệ miễn dịch ở trẻChính sự bất cẩn và thiếu hiểu biết của mẹ khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm, từ đó bé dễ bị các vi khuẩn gây bệnh tấn công.
Làm mẹ - 8 loại rau củ mùa hè tăng cường hệ miễn dịch cho bé8 loại rau củ mùa hè tăng cường hệ miễn dịch cho béTrong mùa nắng nóng nhiều bệnh tật này, để giúp con tăng cường sức đề kháng, mẹ đừng quên bổ sung thật nhiều những loại rau củ sau...
Theo Gia Thành (everydayhealth) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7