Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ thông minh hơn. (Ảnh minh họa).

Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?

Chủ Nhật, ngày 31/07/2011 05:00 AM (GMT+7)

Chế độ dinh dưỡng thông minh là chế độ dinh dưỡng đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cơ bản.

Hãy đến với chuyên mục Làm Mẹ để hiểu hơn về Mẹ Và Bé, bí quyết Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh, cách Đặt Tên Cho Con. Chia sẻ cẩm nang Ăn Dặm, hay những câu Truyện Cổ Tích hay cho trẻ.

Ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh, xinh đẹp, thông minh, học giỏi. Vì vậy, các bà mẹ ngày càng quan tâm đến những công thức dinh dưỡng cho trẻ em để tăng trí thông minh. Vậy có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?

Chế độ dinh dưỡng thông minh là chế độ dinh dưỡng đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cơ bản như bột đường, đạm, béo, các loại vitamine, khoáng chất, chất xơ, và các dưỡng chất quan trọng để hình thành và phát triển não bộ như DHA, ARA… Bên cạnh đó, các kiến thức và kỹ năng về dinh dưỡng trẻ em cũng cần được hiểu biết chính xác và khoa học như cho trẻ ăn đúng thời điểm, đủ số lượng, đủ chất…

Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh? - 1
Trẻ từ 7 - 8 tháng tuổi nên tập ăn bột loãng rồi sệt. (Ảnh minh họa).

Có thể giúp trẻ phát triển thông minh bằng dinh dưỡng hợp lý

Mỗi độ tuổi, một chế độ dinh dưỡng khác nhau

Trẻ ở mỗi giai đoạn phát triển cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau:

- Trẻ 0 - 6 tháng: Bú sữa mẹ là tốt nhất, không có sữa mẹ thì uống sữa bột công thức 1.

- 7 - 8 tháng: Tập ăn bột loãng rồi sệt dần, từ ít đến nhiều. Sữa vẫn còn là thức ăn chủ yếu.

- 9 - 12 tháng: Bột, cháo hơi đặc một chén ngày cho ăn ba lần. Một chén cháo cần có đủ bốn nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, rau và dầu ăn. Sữa công thức 2 tối thiểu 600ml mỗi ngày.

- 13 - 24 tháng: Cháo đặc một chén ngày cho ăn ba lần, có thể tập ăn thêm bún, mì, nui, phở… Dùng loại sữa cho trẻ trên một tuổi hoặc sữa tươi ít nhất 700ml/ngày.

- 24 - 30 tháng: Tập ăn cơm nát sau đó là cơm hột với thức ăn xé nhỏ, cắt nhuyễn. Sữa ít nhất 700ml/ngày.

- Trên 36 tháng: Cơm, cháo, bún, nui, sữa và trái cây tươi.

Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh? - 2
Trên 36 tháng: Cơm, cháo, bún, nui, sữa và trái cây tươi. (Ảnh minh họa).

Các thực phẩm cần thiết cho trí não

Cần cung cấp thực phẩm có chất béo (cả chất béo no, béo không no, cholesterol… trong mỡ cá, dầu thực vật, mỡ heo…) để hình thành hệ thần kinh và màng tế bào thần kinh. Các acid béo quan trọng cho việc hình thành cấu trúc và chức năng của não như DHA, ARA rất quan trọng đối với trẻ, đặc biệt là trong ba năm đầu đời.

Nguồn dinh dưỡng của não chính là chất đường glucose được cung cấp từ cơm, cháo, bún, mì, khoai…

Não cũng cần các acid amin từ thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa… để hoạt động linh hoạt và minh mẫn.

Chất sắt là nguyên liệu để tạo não và tế bào hồng cầu trong máu giúp nuôi dưỡng cơ thể. Sắt có nhiều trong thịt, gan, huyết, lòng đỏ trứng, cá… và sẽ được hấp thu dễ dàng nếu bữa ăn có đầy đủ rau, trái cây.

Chất iốt được cung cấp đầy đủ sẽ giúp hình thành não bộ hoàn chỉnh, iốt cũng là nguyên liệu để tổng hợp hormone tuyến giáp rất cần thiết cho tăng trưởng và sự sống.

Các vitamine và khoáng chất khác như vitamine nhóm B, vitamine E, kẽm… cũng có tác động lên hoạt động não bộ.

Nói chung, một chế độ ăn đủ lượng, đủ chất, đa dạng thực phẩm, thay đổi món thường xuyên sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng thông minh cho trẻ.

(Theo Phunu TPHCM)
Thông tin doanh nghiệp
Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà cùng ấm! Đèn sưởi phòng tắm, mùa đông này cả nhà...
Đèn sưởi tắm là sản phẩm đang được nhiều gia đình lựa chọn...
Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé Kem bôi giảm ho Pigeon xoa dịu cho bé
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian nhiều bé bị ho kéo...
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?


LAM ME | Chia sẻ Những Bí Quyết Làm Mẹ và chăm sóc con cái


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7