Minh họa 100 calo bằng từng loại thực phẩm cho bé

Sự kiện: Ăn dặm

Một ngày, trẻ 2 tuổi cần 1200 calo và chỉ cần 1 quả chuối hoặc 1 quả trứng + 1/5 miếng bánh mì là đã đủ 100 calo.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi và tăng theo từng giai đoạn, từng lứa tuổi.

Năng lượng của trẻ sẽ tăng theo từng độ tuổi, cụ thể như sau:

Với trẻ dưới 1 tuổi cần từ: 100 – 200 calo /Kg/ngày.

Với trẻ lớn hơn sẽ là: 1000 calo + 100 x tuổi. (với X là số tuổi của bé).

Ví dụ: với công thức trên thì bé 2 tuổi sẽ cần lượng calo cho 1 ngày = 1000+100×2=1200 calo /ngày.

Để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển một cách toàn diện, thực đơn hàng ngày của bé cần đáp ứng được đầy đủ hai yếu tố là: đủ số lượng và đủ chất lượng. Vậy nhưng thế nào là đủ, 100 calo là phải ăn bao nhiêu?

Xin mách mẹ loạt ảnh minh hoạ về 100calo bằng thực phẩm đầy thú vị:

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 1

Một quả chuối tiêu cỡ trung bình là đủ cho 100 calo.

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 2

Một và một nửa dải thịt xông khói cho bữa sáng

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 3

Một quả táo và chùm nho to bằng khoảng bàn tay

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 4

3/4 lon nước ngọt có ga

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 5

Một quả trứng gà và 1/5 miếng bánh mì gối

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 6

20gram phô mai

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 7

1/4 miếng bánh ngọt nhân socola

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 8

200ml nước cam

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 9

1 thìa phở nho khô

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 10

150ml sữa cacao

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 11

8 quả đào khô

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 12

1/2 cái bánh muffin

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 13

8 thanh cà rốt và 1 thìa sốt cà chua

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 14

27 quả dâu tây

 minh hoa 100 calo bang tung loai thuc pham cho be - 15

Một quả táo xanh và 1/2 hộp sữa chua

Làm mẹ - Cách làm thạch phô mai, món ăn "gây sốt một thời" cho béCách làm thạch phô mai, món ăn "gây sốt một thời" cho béMẹ Tôm mách các mẹ cách làm món ăn vặt đã "làm mưa làm gió" từ Bắc vào Nam hè năm ngoái.
Làm mẹ - Gặp bà mẹ mê làm đồ ăn vặt cho con hút nghìn chị emGặp bà mẹ mê làm đồ ăn vặt cho con hút nghìn chị emNhững công thức làm kem chuối lạc, thạch phô mai...cho con của mẹ Tom BinBon đang gây sốt mạng xã hội.
Làm mẹ - Quả nào nên cho bé ăn mùa hè?Quả nào nên cho bé ăn mùa hè?Em bé nhà tôi 8 tuổi. Mùa hè muốn cho bé ăn nhiều hoa quả nhưng lại toàn quả nóng: Dưa hấu, xoài, nhãn, hồng xiêm…
Theo H.G (dailymail) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7