Thực đơn bữa sáng lí tưởng cả tuần nuôi con ‘chân dài’

Sự kiện: Món ngon cho bé

Muốn con chân dài, cao lớn, mẹ có thể tham khảo thực đơn bữa sáng 7 ngày dưới đây cho bé.

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kì quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con, mẹ nên lưu ý rằng bữa sáng là bữa ăn bắt đầu một ngày mới, ngay sau khi bé vừa trải qua một giấc ngủ dài, vì thế mà bé cần được nạp năng lượng cùng dưỡng chất cần thiết để phát triển thể chất tối ưu.

Dưới đây là gợi ý về một thực đơn bữa sáng cho bé lý tưởng trong vòng 1 tuần, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả:

Thứ hai: Bánh mỳ kẹp trứng rán + Sữa

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 1

Không chỉ là món ăn chế biến nhanh gọn, thuận tiện, bánh mỳ kẹp trứng rán còn là món ăn cực bổ dưỡng cho bé. Protein và canxi trong trứng, sữa đặc biệt tốt cho bé phát triển chiều cao.

Thứ ba: Cháo phô mai + Chuối

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 2

Mẹ có thể tham khảo rất nhiều món cháo phô mai ngon cho bé tại đây để chế biến cho con. Phô mai giàu protein và canxi, giúp bé phát triển hệ xương. Bên cạnh đó, chuối là loại quả là một loại trái cây nhiệt đới chứa rất nhiều hợp chất Fructooligosaccharides, có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và  trao đổi chất cũng như sự hình thành các mô sụn – tiền đề để có được một khung xương vững chắc.

Thứ tư: Cháo hải sản (cá, tôm hoặc cua,…, tùy mẹ lựa chọn) + Sữa

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 3

Tùy loại thủy hải sản mà mẹ mua là gì, mẹ có thể sáng tạo những món cháo ngon, nóng hổi cho bé ăn buổi sáng, chẳng hạn như cháo cua đồng, cháo cua bể, cháo tôm, cháo cá,…

Thứ năm: Mì xào thịt bằm và cải bó xôi + Mít

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 4

Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina rất giàu chất xơ, giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao. Món mì xào thịt bằm và rau cải bó xôi có vị thơm ngon, bé nào cũng thích. Mít cũng rất tốt cho cơ thể bé trong quá trình hấp thụ canxi.

Thứ sáu: Xôi thịt băm + Quýt

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 5

Protein và canxi là hai yếu tố không thể thiếu cho hệ xương của bé chắc khỏe, cao lớn. Thịt là nguồn bổ sung protein tuyệt vời cho bé nhưng trong một tuần, mẹ nên chế biến đa dạng nhiều loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà,… cho bé ăn. Quýt là loại trái cây ăn vừa ngọt ngào, sạch miệng, lại giúp bé hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Thứ bảy: Cơm rang trứng + Sữa chua

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 6

Sữa chua có vị chua thanh, beo béo, lại nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột của bé. Bên cạnh đó, sữa chua cũng bổ sung cho bé nhiều chất đạm, canxi và các loại vitamin A, D,… tốt cho xương.

Chủ nhật: Súp gà ngô non + Caramen

 thuc don bua sang li tuong ca tuan nuoi con ‘chan dai’ - 7

Cuối tuần rảnh rỗi, mẹ có thể dành thời gian làm cho bé những món tốn nhiều thời gian hơn một chút như súp gà ngô non hay caramen. Món caramen làm toàn từ trứng và sữa nên đặc biệt tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Mẹ có thể tham khảo cách làm caramen tại nhà cực dễ tại đây và cách làm súp gà ngô non tại đây.

Làm mẹ - Thực phẩm "đinh" tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻThực phẩm "đinh" tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻĐây đều là những thực phẩm quen thuộc, giá thành rẻ nhưng lại có tác dụng tăng chiều cao cho bé nhanh chóng.
Làm mẹ - Sai lầm khiến bé uống sữa nhiều vẫn không caoSai lầm khiến bé uống sữa nhiều vẫn không caoCanxi giúp cứng xương nhưng protein mới khiến xương dài ra, mang vác vật nặng kìm hãm trẻ tăng chiều cao,... là những điều không...
Làm mẹ - 7 loại rau ngon bé càng ăn càng cao lớn7 loại rau ngon bé càng ăn càng cao lớnCũng giàu dinh dưỡng thúc đẩy chiều cao không kém trứng, sữa, cá,..., những loại rau này sẽ giúp bé vừa phát triển chiều cao, vừa...
Theo Gia Thành (TH) (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7