10 cách giải tỏa stress
Mẹo giải tỏa stress (ảnh minh họa)

10 cách giải tỏa stress

Thứ Sáu, ngày 20/07/2012 16:00 PM (GMT+7)

10 biện pháp cấp thời sau đây sẽ giúp bạn làm giảm stress, không khác gì việc nạo vét cửa sông thường xuyên để tránh bị phù sa lấp đầy.

Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé.

1. Cười là biện pháp đầu tiên khi vào nhà tắm, trong khi chờ nước nóng, bạn hãy soi gương và tự nghĩ: mình có dễ coi không? Bạn thử cười, cười to lên. Thời gian khoảng 2 phút nhé.

2. Bạn dùng nước ấm phun lên mặt, lên toàn thân, rồi dùng sữa rửa mặt rửa các bã nhờn, lớp sừng, bụi. Lấy hai bàn tay xoa nhè nhẹ, mơn man cho dễ chịu khoan khoái. Làm như vậy ở cả phần cổ, gáy. Bước này chừng 3 phút.

3. Massage toàn thân: dùng vòi hoa sen xịt đều lên mặt, di chuyển từ từ cảm nhận từng giọt phun lên da một cách chăm chú. Để như vậy chừng 2 phút. Sau đó bạn chỉ chỉ phun ở hai hốc mắt. Mắt nhắm hờ để khỏi bị cay mắt. Phun như vậy có tác dụng điều áp của mắt, giảm nhức mỏi, làm giảm vết nhăn khóe đuôi mắt. Khi làm như vậy, bạn phải giữ gương mặt thanh thản, nhẹ nhõm, hơi cười mỉm.

4. Tắm toàn thân: đây là cách thư giãn nhiều tác dụng. Bạn phải tắm với sự chăm chú từng phần da thịt của cơ thể. Dùng dầu tắm có mùi thơm dễ chịu như hương hoa hồng, hương táo, hương oải hương… Tắm gội từ đầu đến bàn chân. Kéo dài 7-8 phút. Hai bàn chân kỳ lên nhau kỹ và hơi lâu một chút.

10 cách giải tỏa stress - 1
Tắm toàn thân là một cách để giải tỏa stress. (ảnh minh họa)

5. Lau khô người: hãy nhớ chiếc khăn tắm lau khô bao giờ cũng phải sạch sẽ, thơm tho. Khăn tắm là một dụng cụ massage tuyệt vời khi làn da sạch sẽ tiếp cận với khăn mềm, sạch, thơm. Đừng vội vã nhé, nó có tác dụng thư giãn lắm đấy.

6. Ngồi tại bàn trang điểm: hãy ngắm khuôn mặt mình trong gương và cười mỉm với chính mình. Tiếp theo, bạn vừa hong tóc, vừa chải đầu (hạn chế dùng máy sấy tóc), dùng kem dưỡng da mặt, thoa một chút son nhẹ màu hồng caramen. Xịt một chút nước hoa sau hai tai. Thoa kem hai bàn tay, xoa kỹ hai bàn tay. Thậm chí xoa đỏ hồng lên càng tốt. Hai bàn chân đã khô. Nếu cần bôi kem thì sử dụng, xong rồi dùng hai bàn tay bóp hai bàn chân nhè nhẹ, rồi mạnh hơn, kỹ và lâu hơn. Lòng hai bàn chân đỏ hồng thì quá tốt. Máu tụ xuống bàn chân, lưu chuyển tuần hoàn, cảm giác nhẹ nhàng cái đầu rồi. Thấy tự tin hơn.

7. Tự pha cho mình một ly ca cao đen với một chút đường và nước sôi. Nếu không có sẵn hãy sử dụng sôcôla đen từ 1-2 thanh, từ từ uống với trà nóng pha loãng hoặc trà sâm.

10 cách giải tỏa stress - 2
Bạn hãy mở nhạc, tốt nhất là nhạc không lời hay giao hưởng. (ảnh minh họa)

8. Bạn hãy mở nhạc, tốt nhất là nhạc không lời hay giao hưởng. Trong lúc nghe nhạc thở nhẹ nhàng, tốt hơn cả là thở bụng, có thể ngồi ngả người trên ghế bành hoặc nằm kê 2 chiếc gối thật thoải mái trong căn phòng không sáng quá. Chỉ cần nơi thoáng mát, mở quạt nhè nhẹ. Huyết áp bạn sẽ trở về bình thường và ổn định.

9. Khi bạn cảm thấy mọi mệt mỏi, nhức đầu đã hình như không còn nữa, đừng ngưng nhé vì nó dễ trở lại đấy. Trong lúc bạn nghe nhạc với cảm xúc như cố ý quên đi mọi sự thì bạn hãy lý luận với mình. Mình đang lo nghĩ liệu có giải quyết ngay được không? Hồ đồ một chút có được không, đừng kỹ càng quá nhỉ? Tay vẽ lên trong không gian những điều mình thích. Kết luận cho mình: thoải mái đi. Cách vẽ tay trong không gian theo trí tưởng tượng hoặc vẽ theo thư pháp tên mình bằng chữ quốc ngữ hoặc bằng chữ Hán đều tốt. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, yêu đời.

10. Bước cuối cùng trong việc giải tỏa stress là đi ra khỏi căn buồng để làm một việc nhàn tản như tưới cây, lau nhẹ từng phiến lá, cho cá ăn… hoặc điện thoại cho một người bạn nào đó cười vô tư và chuyện phiếm. Nếu tất cả các cách đó vẫn làm bạn không thích thì mặc quần áo đẹp, xách túi , dắt xe ra khỏi nhà đi shopping hoặc dạo vài vòng…

Stress phải được giải tỏa ngay dù mọi áp lực vẫn còn đó. 

(Theo Sức khỏe & Đời sống)
Thông tin doanh nghiệp
Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn Bột ăn dặm - "cứu cánh" khi mẹ bận rộn
Bột ăn dặm cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong...
Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối cùng Khuyến mãi máy hút sữa cho mẹ ngày cuối...
Máy hút sữa giảm giá đến 15% chỉ còn duy nhất ngày cuối cùng...
Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ Mẹo hay giúp bé ăn ngon, ngủ kỹ
Vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ là những chủ đề chính được...
Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày Mẹ học cùng bé, tăng tri thức mỗi ngày
Không chỉ chăm sóc bé về mặt sức khỏe, tâm lí, cha mẹ cũng...
Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong dịp 20/10 Mẹ tiết kiệm tới 50% khi mua sắm trong...
Tặng ngay coupon 50.000 cho lần mua đầu tiên, tặng tiếp...
Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa Chăm sóc da bé đúng cách khi giao mùa
Thời điểm giao mùa hanh khô là lúc làn da mỏng manh của bé...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

10 cách giải tỏa stress


SUC KHOE | Bí Quyết chăm sóc Sức Khỏe đời sống gia đình


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, bao phu nu, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, tin tuc trong ngay, phap luat, bao, bao gia dinh, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7