10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón

Theo Boldsky, súp lơ xanh, quả lê hay chuối,... giàu chất xơ nên được xem là những thực phẩm hữu hiệu trị chứng táo bón.

Các loại đậu, đỗ: Trong mỗi khẩu phần ăn, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.

 thuc pham tri tao bon - 1

 thuc an tri tao bon - 2

Đậu Hà Lan: Nếu bạn tiêu thụ một lượng vừa phải thì đậu Hà Lan cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn điều trị chứng táo bón.

 thuc pham chong tao bon - 3

Súp lơ xanh: Thực phẩm này giàu vitamin K và cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.

 thuc pham chua tao bon - 4

Bơ: Quả bơ cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 5

Quả lê: Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 6

Trái cây khô: Một số loại trái cây sấy khô như quả chà là, mận khô, nho hay mơ,… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 7

Yến mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 8

Chuối: Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 9

Rau chân vịt: Rau chân vịt giàu vitamin K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu môn.

 10 thuc pham “vang” giau chat xo tri tao bon - 10

Cà rốt: Cà rốt sống hay cà rốt luộc đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất giàu chất xơ.

Sức khỏe - Làm đẹp và giảm cân từ rau ngótLàm đẹp và giảm cân từ rau ngótRau ngót được biết đến là một món ăn bổ dưỡng và rất lành tính.
Bài thuốc hay - Tác hại của rượu: Biết rồi vẫn phải nói!Tác hại của rượu: Biết rồi vẫn phải nói!Không ít người muốn nói lời chia tay với rượu nhưng rất ít trường hợp đạt kết quả.
Sức khỏe - Cảnh báo 4 nhóm người cấm kỵ ăn chuối chínCảnh báo 4 nhóm người cấm kỵ ăn chuối chínChuối là thực phẩm ngon, bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có những bệnh nên kiêng loại trái cây này.
Theo Thiên Bình (Đời sống & Pháp luật)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7