6 hoạt động đơn giản giúp đốt calo hiệu quả không ngờ

Các nhà khoa học đã tìm ra cách tính toán số calo mà một người lớn trung bình (cao khoảng 1,62 m và nặng 63 kg) tiêu tốn trong các hoạt động thường ngày. Từ đó, họ phát hiện ra rằng có nhiều hoạt động giúp bạn đốt calo rất hiệu quả mà có thể bạn không hề hay biết.

1. Nghịch ngón tay: Bạn thường nghịch ngợm các ngón tay khi lơ đãng nhưng hoạt động này giúp bạn đốt nhiều hơn 350 calories so với ngồi yên.

 6 hoat dong don gian giup dot calo hieu qua khong ngo - 1

Nghịch ngón tay giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 350 calories so với lúc ngồi yên. Ảnh minh họa

2. Thẳng chân chống tay xuống đất: Động tác yoga căng cơ này giúp bạn đốt hết 159 calories mỗi giờ.

 6 hoat dong don gian giup dot calo hieu qua khong ngo - 2

Ảnh minh họa.

3. Nhảy múa: Nhảy theo điệu nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn vui vẻ mà còn đốt được 143 calories chỉ trong vòng 30 phút.

4. Chơi bowling với trẻ: Trò chơi đơn giản này giúp bạn đốt 191 calories mỗi giờ.

 6 hoat dong don gian giup dot calo hieu qua khong ngo - 3

Lau dọn nhà cũng giúp đốt 119 calories mỗi 45 phút. Ảnh minh họa

5. Lau dọn nhà: Đây không phải là hoạt động được nhiều người ưa thích nhưng có lẽ bạn sẽ tích cực hơn khi biết nó sẽ giúp bạn đốt cháy 119 calories mỗi 45 phút.

6. Cười lấy hơi từ bụng: Chỉ cần 15 phút cười thoải mái mỗi ngày giúp bạn đốt 10-40 calories. 

Sức khỏe - Nước giặt có thể gây bệnh tim ở trẻ?Nước giặt có thể gây bệnh tim ở trẻ?Trẻ em tiếp xúc với hóa chất được dùng trong dung dịch tẩy rửa có thể bị những ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như hô hấp, tim...
Sức khỏe - Vì sao lạ giường thường khó ngủ?Vì sao lạ giường thường khó ngủ?Nhiều người thường cảm thấy khó ngủ khi ngủ ở một nơi lạ, một cái giường lạ, đặc biệt trong đêm đầu tiên.
Sức khỏe - Con người dễ chết nhất vào ngày nào trong tuầnCon người dễ chết nhất vào ngày nào trong tuầnThứ Bảy nguy hiểm nhất tuần vì thường xuyên xảy ra các vụ đâm xe gây chết người, còn thứ Năm được cho là an toàn nhất.
Theo Lan Thảo (Pháp luật TPHCM)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7