7 thực phẩm vô cùng cần thiết cho các cô dâu tương lai

Sự kiện: Mùa cưới

Muốn trở thành một cô dâu xinh đẹp, tươi trẻ và khỏe mạnh trong ngày cưới, bạn nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng để chuẩn bị sẵn sàng cho ngày trọng đại của đời mình.

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C như cam chanh, kiwi, lựu, ổi…  giúp tăng cường miễn dịch. Tính chất chống ôxy hóa của nó có vai trò lớn trong việc tổng hợp collagen cho da khỏe.

Vitamin C còn ngăn chặn, chữa trị tác hại của tia UV, bao gồm cả các tia sáng từ máy chụp ảnh. Vitamin C giúp tăng hấp thụ chất sắt trong thực vật, giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Uống một ly nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

 7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - 1

Rau mầm (Ảnh minh họa)

2. Rau mầm

Rau mầm chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, C và chất xơ. Bạn có thể trụng rau mầm trước khi ăn.

3. Nước rau ép

Uống một ly nước rau trái ép mỗi ngày, sử dụng nhiều loại rau như cà chua, bạc hà, cà rốt, rau mùi, củ cải đường, gừng…, sẽ cung cấp rất nhiều chất chống ôxy hóa. Những chất này giúp tăng kiềm trong cơ thể và cho làn da sáng mịn. Màu xanh thực vật là chất diệp lục làm tăng hemoglobin có trong hồng cầu.

4. Hạt

 7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - 2

Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt bí đỏ… đều rất giàu chất xơ, vitamin E, chất béo không bão hòa đơn, kẽm, chất khoáng, vitamin B6 và folate. Những chất này giúp tim khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, cho làn da sáng khỏe.

5. Trà xanh

Giàu chất chống ôxy hóa và isoflavonoid, chúng kết nối với các gốc tự do trong cơ thể và giúp đào thải chúng ra khỏi hệ thống cơ thể.

Hằng ngày nên uống chừng 2-3 ly nước trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe.

6. Thực phẩm giàu vitamin A

Những loại như rau chân vịt, đu đủ… giàu Retinol-A rất tốt cho da, ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì giàu chất xơ. Chúng còn ít calo nên không khiến bạn tăng cân.

7. Thực phẩm giàu omega-3

 7 thuc pham vo cung can thiet cho cac co dau tuong lai - 3

Cá, quả óc chó, thuốc cung cấp omega-3… giàu omega-3 giúp da đẹp, tóc sáng, ngăn ngừa lão hóa, giảm mỡ bụng, tăng chuyển hóa năng lượng, cải thiện trí nhớ, hệ miễn dịch…

Nên cho các loại thực phẩm này đóng vai trò chính trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.

Sức khỏe - Để không HẠI sức khỏe, bạn nên ăn 7 thực phẩm này trong bữa sáng!Để không HẠI sức khỏe, bạn nên ăn 7 thực phẩm này trong bữa sáng!Ai cũng công nhận bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng nên ăn những thực phẩm nào trong bữa sáng, không phải ai...
Sức khỏe - Hậu quả khủng khiếp mà các ông chồng không ngờ đến nếu nhịn xuất tinhHậu quả khủng khiếp mà các ông chồng không ngờ đến nếu nhịn xuất tinhNhiều quý ông ra sức tập luyện để kéo dài quá trình ân ái bằng cách chậm xuất tinh nhằm mang đến khoái cảm lâu hơn cho bạn tình....
Sức khỏe - Cách bảo quản thức ăn trong tủ lạnh đúng, các bà nội trợ nên biếtCách bảo quản thức ăn trong tủ lạnh đúng, các bà nội trợ nên biếtTủ lạnh là vật dụng không thể thiếu trong gia đình, nhưng không phải ai cũng biết cách xử dụng đúng để tránh rước họa vào thân....
Theo Lan Thảo (Pháp luật TPHCM)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7