8 thói quen đơn giản gìn giữ nét thanh xuân

Theo Visiontimes, thói quen ăn khi đứng hay ngủ nude có thể giúp con người kéo dài tuổi thanh xuân.

1. Tự thoại

Nói chuyện với chính bản thân có thể mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng, cách này sẽ giúp bạn bình tĩnh và trấn an tinh thần.

2. Hát

Hát có thể khiến tâm trạng bạn vui vẻ và xua tan phiền muộn. Ngoài ra, thói quen này còn có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc giảm cân.

3. Giãn cơ

Giãn cơ giúp bạn thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn nhưng các bài tập giãn cơ có thể cải thiện quá trình lưu thông máu, phòng ngừa căng cơ và giữ cơ thể cân đối.

 8 thoi quen don gian gin giu net thanh xuan - 1

Ảnh minh họa.

4. Nhấc gối

Các ngón chân chứa nhiều mạch máu và các dây thần kinh ở đó có liên quan mật thiết đến não bộ cũng như nhiều cơ quan nội tạng khác của cơ thể. Nhấc bàn chân lên vị trí cao hơn tim có thể giúp lưu thông máu lên não và giúp cơ thể thư giãn, tốt cho tim, phổi.

5. Ăn khi đứng

Một cuộc khảo sát cho thấy, tư thế ăn tốt nhất cho sức khỏe  là đứng. Thói quen này có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết mọi người thường ngồi ăn bởi đây là tư thế thoải mái nhất và tiện trò chuyện.

6. Uống nước hoặc ăn súp trước bữa ăn

Ăn một một bát súp nhỏ trước bữa ăn giúp kích hoạt toàn bộ hệ tiêu hóa. Một bát súp nhỏ có tác dụng như một chất bôi trơn đối với các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra, một bát súp hoặc một cốc nước trước khi ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như viêm dạ dày, viêm thực quản,…

7. Ăn đồ nguội

Các nhà khoa học cho rằng, việc hạ nhiệt cơ thể có thể giúp con người kéo dài tuổi thọ. Ăn đồ nguội, bơi lội hay tắm nước lạnh làm tăng khả năng chịu lạnh của cơ quan tiêu hóa như ruột hay dạ dày. Ăn đồ lạnh làm giảm nhiệt độ trong cơ thể, giúp bạn chống lại cơn mệt mỏi, giảm mỡ máu, hạ huyết áp và ngăn ngừa chứng táo bón.

8. Ngủ nude

Sau một ngày căng thẳng, mệt mỏi, ngủ nude có thể giúp con người ngủ ngon hơn, quá trình tuần hoàn máu của cơ thể tốt hơn và giúp bạn lấy lại tinh thần.

Sức khỏe - Bí quyết tự nhiên trị đôi chân bốc mùiBí quyết tự nhiên trị đôi chân bốc mùiNhững giải pháp vừa đơn giản, dễ làm, lại thân thiện với thiên nhiên này sẽ đẩy lùi cảm giác xấu hổ và mùi hôi “cực hình”.
Sức khỏe - 6 bí quyết giữ vùng kín luôn khoẻ mạnh6 bí quyết giữ vùng kín luôn khoẻ mạnhVùng kín nhạy cảm luôn cần được chăm sóc một cách cẩn trọng để phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa, khô âm đạo và các bệnh...
Sức khỏe - Bí quyết khắc phục tiểu tiện mất tự chủBí quyết khắc phục tiểu tiện mất tự chủSón tiểu khi đang cười, hắt hơi, gắng sức hay thậm chí són tiểu khi không kịp vào nhà vệ sinh đều là những triệu chứng khó chịu và...
Theo Thiên Bình (Đời sống pháp luật)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7