Bí quyết tránh đau đầu khi ngồi làm việc với máy tính?

Cho dù bạn làm việc hay chơi game thì cách mà bạn ngồi bên máy tính cũng có thể khiến cho bạn bị một số chứng đau mỏi, đặc biệt là đau đầu.

Trong một nghiên cứu dành cho giới văn phòng, 58% trong số họ là bị tình trạng “căng mắt”, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu cho những người dùng máy tính thường xuyên. Máy tính cũng có thể gây ra cho bạn những cơn đau ở cổ, vai, phần thắt lưng và cổ tay. Do vậy, ngồi trước máy tính đúng cách là rất quan trọng.

 bi quyet tranh dau dau khi ngoi lam viec voi may tinh? - 1

Và đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái hơn:

- Tìm một khoảng trống thích hợp để đặt đủ bàn ghế. Màn hình máy tính nên đặt ở tầm mắt phù hợp: Cách phần đỉnh trên màn hình khoảng 1/3 chiều cao của nó.

- Bàn phím nên được đặt cao bằng hai khủy tay. Chuột máy tính nên ở sát bên phải bàn phím. Ghế ngồi nên chọn loại có thể điều chỉnh được, thoải mái và nâng đỡ được phần lưng. Ghế nên chỉnh ở độ cao phù hợp, sao cho bàn chân có thể đặt được trên sàn.

Và đây là phần dành cho cơ thể bạn: Bảo đảm rằng đầu bạn không ngả về phía trước. Hai tai nên thẳng hàng với hai vai và hông. Nên giữ cổ thẳng, không co rụt hay căng cứng. Vì thế, tránh trả lời điện thoại bằng cách… kẹp nó giữa đầu và vai. Hai khủy tay nên để thoải mái hai bên.

Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chúng ta bị đau đầu nhưng chăm sóc hệ thần kinh của bạn để tránh những cơn đau như thế là cực kỳ quan trọng.

Sức khỏe - 3 thói quen ngủ dễ làm giảm tuổi thọ3 thói quen ngủ dễ làm giảm tuổi thọNhững thói quen ngủ tưởng chừng như vô hại và rất phổ biến nhưng nó lại là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ mà mọi người không hay...
Sức khỏe - Những phương pháp điều trị vô sinh ở nữ giớiNhững phương pháp điều trị vô sinh ở nữ giớiTrên thế giới, có hàng triệu phụ nữ phải đối mặt với chứng vô sinh. Thật may mắn, với sự phát triển của khoa học hiện nay, vô sinh...
Sức khỏe - Nhóm máu nói gì về sức khỏe của bạn?Nhóm máu nói gì về sức khỏe của bạn?Người có nhóm máu AB có nhiều khả năng giảm nhận thức khi về già, dễ ung thư dạ dày trong khi người nhóm máu O khó bị mắc bệnh ung...
Theo Lê Thanh Hải (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7