Rau quả tốt cho sức khỏe tâm thần

Khảo sát của các nhà khoa học Anh tại ĐH Y khoa Warwick mới được công bố trên tờ British Medical Journal Open cho thấy mối liên quan giữa việc dùng nhiều rau quả và sự sảng khoái về mặt tinh thần.

Các nhà khoa học đã khảo sát về việc dùng thực phẩm ở 14.000 người hơn 16 tuổi, trong đó có 56% nữ và 44% nam, đồng thời yêu cầu họ trả lời về sự sảng khoái về mặt tinh thần. Kết quả cho thấy tỉ lệ cảm nhận sảng khoái ở người dùng 5 phần rau quả mỗi ngày là 33,5%; ở người dùng từ 3-4 phần rau quả là 31,4%; ở người dùng từ 1-2 phần rau quả là 28,4% và ở người dùng ít hơn 1 phần rau quả chỉ là 6,8%.

 rau qua tot cho suc khoe tam than - 1

Khảo sát cho thấy dùng nhiều rau quả có thể giúp con người sảng khoái hơn (Ảnh: Medical Xpress)

Từ kết quả này, nhóm nghiên cứu khẳng định việc dùng nhiều rau quả hằng ngày không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất mà còn giữ vai trò quan trọng cho sự lành mạnh về tinh thần. Nhóm nghiên cứu khuyến cáo rằng tình trạng ít sảng khoái về tinh thần có liên quan chặt chẽ với bệnh tâm thần trong khi sự sảng khoái khiến con người cảm thấy lạc quan, hạnh phúc, tự tin và dễ thích nghi trong cuộc sống. Tâm trạng sảng khoái không chỉ mang lại lợi ích cho mỗi cá nhân mà còn ảnh hưởng tốt đối với cộng đồng.

Sức khỏe - Món ăn từ con trai chữa bệnhMón ăn từ con trai chữa bệnhCon trai là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ngoài làm thực phẩm, trai còn có nhiều tác dụng chữa bệnh.
Sức khỏe - 4 cách giúp cải thiện khả năng trong "chuyện ấy"4 cách giúp cải thiện khả năng trong "chuyện ấy"Các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng rất nhiều quý ông không hề hay biết những thói quen sinh hoạt hằng ngày của họ vô tình đã gây...
Sức khỏe - Thảo dược giúp ngủ ngonThảo dược giúp ngủ ngonTheo quan niệm của YHCT, đối với người mất ngủ, dùng thuốc ngủ chỉ là trị phần ngọn, cần tìm ra nguyên nhân chính để trị tận...
Theo Trúc Lâm (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7