Sa dạ dày vì đi bộ buổi tối quá nhiều

Thứ Hai, ngày 11/03/2013 05:25 AM (GMT+7)

Đi bộ buổi tối sau khi vừa ăn cơm no có thể khiến bạn bị sa dạ dày, ảnh hưởng tiêu hóa.

Làm Đẹp hướng dẫn các Video bài tập Thể Dục Thẩm Mỹ cho phái nữ dáng đẹp, eo thon tuyệt vời.

Khi tập thể dục, do tác dụng cơ học của vận động sẽ gây ra các biểu hiện ngăn trở quá trình tiêu hoá của dạ dày, lâu dần gây viêm loét dạ dày, đường tiêu hoá...

Chị Nguyễn Thị Nga (Thành Công, Hà Nội) có thói quen sau ăn tối là đi dạo hồ và tập erobic. Sau một thời gian chị thấy tức bụng, bụng ậm ạch khó chịu, đầy trướng... Đi khám chị mới biết mình bị viêm, sa dạ dày do tập thể dục buổi tối sau khi ăn no.

Lời bàn: Theo Ths. Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, khi vừa ăn xong, về nguyên tắc máu tập trung ở dạ dày và ưu tiên cho cơ quan tiêu hoá để tiêu hoá thức ăn. Nếu lúc đó chúng ta tập luyện, vận động, máu phải phân tán tới các cơ quan ngoại biên, cơ làm cản trở quá trình tiêu hoá và hấp thu thức ăn, dẫn tới tiêu chậm. 

 Sa dạ dày vì đi bộ buổi tối quá nhiều - 1

Đi bộ không đúng khoa học có thể gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Ngược lại, quá trình tiêu hoá cũng ngăn cản quá trình vận động chung của cơ thể gây ra biểu hiện rối loạn tuần hoàn. Như vậy, khiến cho cả sự tập luyện và tiêu hoá đều không có hiệu quả. Hơn nữa, do tác dụng của cơ học của vận động sẽ gây ra các biểu hiện ngăn trở quá trình tiêu hoá của dạ dày, lâu dần gây viêm loét  dạ dày, đường tiêu hoá... 

Vì vậy, nên ăn trước khi tập luyện tối thiểu 2 tiếng, không ăn no và uống bia, rượu. Chú ý ăn thức ăn dễ tiêu, ít mỡ, ít chất xơ để tránh tình trạng dạ dày đầy, thức ăn sẽ gây khó khăn khi chạy và thở, ảnh hưởng đến tiêu hóa; tỷ lệ thức ăn nhiều đường bột, ít chất béo và chất đạm, giảm muối. Có thể uống thêm vitamin C.

Theo Phạm Minh (VnMedia)
Khỏe mỗi ngày nhấn "LIKE" ngay
VIDEO CHỌN LỌC TRONG NGÀY
Thông tin doanh nghiệp
5 cách chọn đồ lót giúp bạn tôn dáng người 5 cách chọn đồ lót giúp bạn tôn dáng...
Cùng khám phá 5 cách để bạn có thể chọn được món đồ lót phù...
Top 4 thương hiệu bỉm, tã bán chạy nhất Deca Top 4 thương hiệu bỉm, tã bán chạy nhất...
Trên thị trường hiện có nhiều thương hiệu tã bỉm khác nhau....
Bí quyết chọn và dùng đúng kem dưỡng ẩm Bí quyết chọn và dùng đúng kem dưỡng ẩm
Có thể nói kem dưỡng ẩm là một bước vô cùng quan trọng trong...
Nguy cơ ung thư tiềm ẩn từ việc sử dụng đồ lót không rõ nguồn gốc Nguy cơ ung thư tiềm ẩn từ việc sử dụng...
Mặc đồ lót không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến dị ứng, viêm...
Phân biệt các sản phẩm tẩy trang thông dụng nhất hiện nay Phân biệt các sản phẩm tẩy trang thông...
Điều đầu tiên bạn cần lưu ý trong việc để có một làn da đẹp...
Bí kíp tiết kiệm tiền bỉm, sữa của cặp vợ chồng thu nhập trung bình Bí kíp tiết kiệm tiền bỉm, sữa của cặp...
Vợ chồng mình đều làm công ăn lương, thu nhập mỗi tháng chỉ...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

Sa dạ dày vì đi bộ buổi tối quá nhiều


SUC KHOE | Bí Quyết chăm sóc Sức Khỏe đời sống gia đình


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

bao phu nu, ba bau, lam mengoi sao, lich van nien, tin tuc trong ngay, anh dep, nau anthoi trang, lam dep, tinh yeu gioi tinhclip hai, gia vang hom nay, suc khoe, nha dep
X
CNT2T3T4T5T6T7