Thể dục vô ích nếu ngồi lâu một chỗ

Khảo sát của các nhà khoa học thuộc Hội Tim Mỹ (AHA) mới được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy tình trạng ngồi lâu phổ biến trong dân cư nhiều nước, kể cả ở Mỹ; đồng thời khuyến cáo việc tập luyện thể dục thể thao thông thường không thể khắc phục hậu quả do tình trạng ngồi quá nhiều.

 the duc vo ich neu ngoi lau mot cho - 1

Ngồi xem truyền hình quá nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch Ảnh: MNT

Nhóm nghiên cứu đã xem xét lại nhiều khảo sát gần đây tại Mỹ, cho thấy thời gian ngồi như ngồi không, xem truyền hình, ngồi trước máy tính ở người trẻ khoảng 6-8 giờ/ ngày và 8,6-9,6 giờ/ ngày ở người 60 tuổi hoặc hơn.

Họ lặp lại cảnh báo rằng thời gian ngồi quá lâu làm tăng đáng kể nguy cơ kháng insuline, đái tháo đường, tim mạch và nhiều nguyên nhân gây tử vong khác. Những nguy cơ này không giảm thiểu bao nhiêu dù có tập luyện thể dục thể thao nặng hay nhẹ.

Phân tích chứng cứ thu thập được, nhóm nghiên cứu lưu ý điều quan trọng là cần phải giảm thời lượng ngồi hằng ngày bên cạnh việc tập luyện thể dục để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giúp phòng ngừa bệnh tật khác.

Sức khỏe - Vì sao luyện tập thể dục giúp bạn trẻ trung?Vì sao luyện tập thể dục giúp bạn trẻ trung?Một nghiên cứu khoa học gần đây đã làm sáng tỏ lý do vì sao luyện tập thể dục lại giúp chống lão hóa và làm bạn trẻ lâu.
Sức khỏe - 5 loại nước không nên uống trước khi tập thể dục5 loại nước không nên uống trước khi tập thể dụcKhi cơ thể bị mất nước, bạn khó có thể sử dụng được hết sức mạnh cơ bắp và có sự cân bằng cần thiết để hoạt động.
Làm đẹp - Những sai lầm khi tập thể dục bạn cần chấm dứt ngayNhững sai lầm khi tập thể dục bạn cần chấm dứt ngayRất có thể bạn sẽ gặp chính mình trong những thói quen sai lầm khi tập thể dục dưới đây.
Theo Trúc Lâm (Người lao động)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7