Cách tăng cân hiệu quả cho cô nàng gầy kém hấp thu

Vậy làm cách nào để tăng cân nhanh cho người gầy kém hấp thu, trước hết hãy tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp với từng cơ địa.

Hiểu một cách nôm na, hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng vào cơ thể. Cụ thể là khi thức ăn được nạp vào cơ thể đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzym của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và được hấp thu qua đường ruột vào máu, bạch mạch và cuối cùng được chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày. 

Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân, nhưng về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố sinh hoạt và cơ địa tạo nên. Có thể liệt kê qua vài nguyên nhân sau:

- Enzym tiêu hóa có vai trò tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, nếu cơ thể thiếu hụt loại enzym này cơ thể sẽ không tiêu hóa và hấp thu được dinh dưỡng.

- Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng đã cho biết, với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip… cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể và cũng là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân.

- Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose cũng là nguyên nhân kém hấp thu.

- Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng, không đủ chất khiến cho việc chuyển hoa dinh dưỡng kém cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu. 

Điều chỉnh chế độ ăn giàu dinh dưỡng tự nhiên dễ hấp thu giúp tăng cân nhanh:

Muốn tăng cân hiệu quả, an toàn cho người kém hấp thu, việc thiết thực nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa. 

Đảm bảo bữa ăn mỗi ngày của bạn giàu vitamin, khoáng chất (ăn nhiều trái cây, thịt cá,..), nhiều carbohydrate (gạo, bột yến mạch, bột ngô, mì ống…) và chất lỏng (uống ít nhất 3 lít nước lọc mỗi ngày và thay đổi bằng sinh tố, trà…). Tham khảo thực đơn tăng cân chi tiết trong cẩm nang “Tăng cân từ A – Z” – download ở dưới.

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của ruột. 

Bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của các loại thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ, cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như: Tảo Mặt Trời spirulina, cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Nha đam và bạc hà cũng rất tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

Đặc biệt, các sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên cao từ thực vật dễ hấp thụ như Tảo Mặt Trời Spirulina rất tốt cho người gầy muốn tăng cân hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Là một loại thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, nên rất an toàn và hiệu quả cho người gầy muốn tăng cân nhanh.

Trong Tảo Mặt Trời Spirulina có chứa hơn 70% đạm thực vật, 18 loại axit amin (8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được), các vitamin (B1àB12), các chất khoáng, chất xơ… Đặc biệt các chất chống oxi hóa: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten, polysaccaride có hàm cao giúp thanh lọc, giải độc, tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể. Dinh dưỡng của Tảo Mặt Trời là dạng thực vật tự nhiên, nên dễ dàng hấp thụ 90% sau 2 tiếng.

Các chất chống ôxi hóa kết hợp với chất xơ  tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đồng thời 2 axit amin: tryptophan, phenylalanin và các vitamin giúp an thần, ngủ ngon và giảm stress.

Tảo Mặt Trời Spirulina là cứu cánh cho những cô nàng gầy kém hấp thu muốn tăng cân hiệu quả, an toàn. Là một loại thực phẩm sạch, an toàn và đầy đủ dinh dưỡng, Tảo Mặt Trời Spirulina là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, nhất là những người muốn cải thiện sức khỏe, cân nặng, phụ nữ có bầu hoặc mới sinh con muốn bổ sung dinh dưỡng hoặc những người bệnh.