Giải tỏa nỗi lo chậm tăng cân, suy dinh dưỡng trong giai đoạn vàng

Không ít mẹ dù đã cố gắng chăm sóc con cẩn thận nhưng vẫn bất lực với chỉ số cân nặng không “xê dịch” hàng tháng của con. Đặc biệt với trẻ từ 1 - 3 tuổi, do nhu cầu năng lượng cho trẻ tăng cao để đáp ứng cho nhu cầu tăng trưởng của trẻ trong giai đoạn này, việc chăm sóc dinh dưỡng không đúng cách có thể khiến trẻ chậm tăng cân, lâu ngày dẫn đến suy dinh dưỡng.

Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu

Trẻ chậm tăng cân hay suy dinh dưỡng rất cần một chế độ ăn cân đối, hợp lý, giàu dưỡng chất để phục hồi cân nặng và chiều cao nhanh chóng, giúp trẻ lấy lại đà tăng trưởng bình thường. Do đó, mẹ cần tăng cường chế độ ăn và lượng sữa giúp trẻ có thể tăng cân và tăng chiều cao tốt. Trong trường hợp trẻ không thể ăn hay uống sữa nhiều trong một lần, ba mẹ không nên ép uổng hay la mắng bé quá mức sẽ gây nên tình trạng “sợ” ăn và biếng ăn tâm lý ở trẻ, thay vào đó, ba mẹ nên tăng số lần ăn hay tăng số lần uống sữa thành nhiều bữa hơn trong ngày.

Bên cạnh đó, bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ năng lượng và dưỡng chất, đa dạng càng nhiều loại thực phẩm càng tốt, mỗi bữa ăn đảm bảo kết hợp đủ 4 nhóm thực phẩm gồm: bột đường (cháo, cơm, bún, phở, mì, nui...), đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, lươn, đậu...), béo (dầu, mỡ), và rau, trái cây. Nếu trẻ tăng cân chậm, chú ý tăng thêm lượng dầu mỡ và độ đặc của chén cháo để giúp cung cấp nhiều năng lượng hơn cho bé tăng cân tốt. Các bữa phụ nên cho bé uống sữa, ăn sữa chua, phô mai, sinh tố…

Mẹ nên biết rằng, mỗi loại thực phẩm sẽ mang lại cho trẻ một số dưỡng chất nhất định. Việc đa dạng hóa thực đơn là điều cần thiết để bé có thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng bé cần. Một thực đơn nghèo nàn chính là lý do làm con không thể nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện.

Đa dạng thực đơn hằng ngày để giúp trẻ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Tăng cường vận động

Không chỉ có chế độ dinh dưỡng mà những hoạt động thể chất cũng đóng góp một phần không nhỏ trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, ba mẹ nên chú ý cho trẻ tăng cường vận động càng nhiều càng tốt, nhất là vận động ngoài trời lúc nắng còn dịu, giúp bé tăng chiều cao tốt, tăng cường sức đề kháng, giúp bé ăn ngon miệng hơn và phát triển tốt hơn. Các hình thức vận động có thể chạy nhảy vui đùa, đạp xe, đi bộ, đi lên cầu thang, chơi trốn tìm, bơi lội, ném bóng vào rổ... hạn chế bé ngồi xem ti vi, chơi game... quá 2 giờ/ ngày.

Ngoài ra, trẻ cũng cần ngủ đủ giấc, ít nhất 8 giờ/ngày, ngủ sớm trước 10 giờ đêm giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Vận động giúp trẻ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

Kết hợp nguồn dinh dưỡng đặc trị

Đa số các mẹ đều thấy được tầm quan trọng mà sữa mang lại cho trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn sữa phù hợp nhất .Trong độ tuổi từ 1 - 3 tuổi, nhu cầu của trẻ mỗi ngày trên 500ml sữa. Đối với trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi, nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ không giống các bé đang phát triển bình thường, chính vì vậy các chuyên gia cũng khuyên mẹ nên cho trẻ dùng các sản phẩm đặc trị dành cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi như GrowPLUS+ của NutiFood. Đây là thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng có chứa thành phần ưu việt, giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân, tăng chiều cao tốt. Mẹ nên cho bé uống thay cho sữa công thức thông thường cho đến khi bé đạt cân nặng bình thường theo lứa tuổi.

                                                                        ThS. BS. Trần Thị Hồng Loan

Chuyên gia Dinh dưỡng Cấp cao - Công ty NutiFood