Thay vì quanh quẩn với những hoạt động “lối mòn”, mùa hè này, hãy sáng tạo thêm nhiều ý tưởng để gia đình năng động hơn. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp cả nhà có những trải nghiệm hè mới mẻ và chất lượng.
Thêm ý tưởng mới vào danh sách hoạt động hè
Những hoạt động hè lý thú rất cần thiết cho sự phát triển tính cách, kỹ năng của các bé, đồng thời cũng là dịp để bố mẹ nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Hơn nữa, theo các chuyên gia giáo dục, những hoạt động ngoại khóa đào tạo kỹ năng sống và thể chất sẽ giúp các bé tích lũy được năng lượng tích cực cho não bộ.
Vì thế, thay vì những kế hoạch đi chơi quen thuộc, bố mẹ hãy cùng con thử nghiệm những hoạt động mới mẻ hơn như làm từ thiện, khám phá một trang trại, một điểm du lịch thiên nhiên, dạy con làm vườn hoặc cùng nhau chinh phục một môn thể thao, nhạc cụ nào đó. Chắc chắn không chỉ các bé mà ngay cả phụ huynh cũng cảm thấy vui vẻ, năng động hơn sau những trải nghiệm này.
Bố mẹ đừng ngần ngại cùng con trải nghiệm những điểm đến mới, những hoạt động mới trong dịp hè này
Để tăng thêm động lực cho kế hoạch hè, bố mẹ có thể học hỏi từ các gia đình phương Tây ý tưởng “summer bucket list” – đặt ra danh sách thử thách cho gia đình trong mùa hè. Đồng thời, cả nhà có thể cùng tham gia cuộc thi nhỏ xem ai thực hiện được nhiều thử thách nhất.
Áp dụng nguyên tắc “ba không” cho phụ huynh
Để kỳ nghỉ hè được hoàn hảo, bố mẹ cần áp dụng nguyên tắc “ba không”: không để công việc xen vào hoạt động gia đình, không sử dụng điện thoại khi chơi cùng con và không thất hẹn với con.
Một nghiên cứu trên tờ Economic Journal cho thấy, các kỹ năng xã hội và nhận thức của một đứa trẻ được cải thiện đáng kể nếu người mẹ dành nhiều thời gian hơn cho con cái ở độ tuổi từ 3 – 7. Ngoài việc dành thời gian càng nhiều càng tốt cho con, bố mẹ còn cần chú trọng đến chất lượng của những khoảng thời gian đó. Khi ở bên con, phụ huynh nên gác lại công việc qua một bên, nhất là khi đi chơi xa hay đang tập luyện thể thao.
Đặc biệt hơn, bố mẹ cần tránh thói quen tranh thủ dùng điện thoại mọi lúc có thể để giải quyết các công việc dang dở, lướt qua các trang báo hay mạng xã hội. Việc này gây ra sự xao nhãng, khiến các con nhanh chóng nhận ra và bớt nhiệt tình hơn. Việc giữ lời hứa với con về thời gian và cố gắng đưa đón con đúng giờ là cách rất tốt để các ông bố, bà mẹ thể hiện trách nhiệm và sự hứng thú của mình dành cho các hoạt động cùng con.
Bổ sung năng lượng sữa để vận động khỏe mạnh
Nhiều gia đình mải tập trung vào việc đề ra kế hoạch vui chơi, hoạt động mà quên đi việc chuẩn bị nền tảng sức khỏe và nạp năng lượng cần thiết cho sự vận động. Các hoạt động ngoài trời cộng thêm thời tiết hè oi ả đòi hỏi cả nhà cần có sức bền và sự dẻo dai. Điều này kết hợp từ 2 yếu tố: dinh dưỡng và tập luyện.
Một nghiên cứu chuyên sâu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan cho thấy sự kết hợp cùng lúc 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 trong sữa đặc biệt giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Cụ thể, canxi có tác dụng kích thích cơ bắp co thắt. Cùng với phốt pho, bộ đôi này tạo dựng nên hệ xương chắc khỏe, trong khi vitamin B2 và B12 lại góp phần củng cố chức năng hệ thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan vận động.
Nền tảng thể lực là sức mạnh để các gia đình tận hưởng những trải nghiệm mùa hè sôi động
Vì vậy uống sữa và tập luyện thường xuyên với những động tác từ dễ đến khó là cách hiệu quả nhất để nâng cao sức khỏe cho cả nhà vui đón hè. Bí quyết dinh dưỡng của các gia đình năng động nằm ở thói quen uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi mỗi ngày để nạp năng lượng sữa và tận dụng “sức mạnh” của bộ tứ dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.
Không chỉ mang hương vị thơm ngon tự nhiên cùng hàm lượng dinh dưỡng cao, Cô Gái Hà Lan Active 20+™ còn được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sữa tươi chuẩn Hà Lan theo công nghệ hàng đầu châu Âu, đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm.
