Nữ chiếm 76% số người bị loãng xương

Hiện nay, loãng xương đã thực sự trở thành một vấn đề sức khỏe mang tính thời đại trong cộng đồng. Loãng xương không loại trừ một ai nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ, đặc biệt là độ tuổi trước và sau mãn kinh. Ở Châu Á, có khoảng 20% phụ nữ sống chung với bệnh loãng xương và 53% có mật độ xương thấp.

Không nên chủ quan

Không yên tâm khi gần đây, chân tay hay bị tê và cơ thể thường mệt mỏi, chị Nga (35 tuổi, Bình Dương) quyết định đi kiểm tra sức khỏe. Sau khi được bác sĩ khám và đo mật độ xương, chị rất bất ngờ biết mình bị loãng xương cấp độ nhẹ. Tương tự, chị Liên (38 tuổi, nhân viên văn phòng, TP. HCM) thấy sức khỏe thay đổi rõ từ sau khi sinh bé thứ hai. Tuy vậy, vì bận bịu con cái, chị chủ quan bỏ qua. Đến lúc các khớp xương bắt đầu kêu răng rắc khi di chuyển và hay bị chuột rút, chị đi khám thì được chẩn đoán bị loãng xương.

Trường hợp khác, cô Mỹ (57 tuổi, Tp.HCM) cho biết: “Trước đây, cô hay bị đau nhức các khớp xương, ban đêm đau nhiều hơn nhưng cô nghĩ lớn tuổi, đau nhức là bình thường nên chỉ tự mua thuốc giảm đau uống. Khi đau càng nhiều, gia đình nhất quyết bắt cô đi khám mới biết là bị loãng xương và bệnh trở nặng rồi. Giờ cô cúi người hay đi lại cũng đều khó khăn.”

Theo các bác sĩ, bệnh loãng xương diễn biến lặng lẽ nên khó nhận ra, tới lúc phát hiện các dấu hiệu như trên thì tỷ lệ xương bị mất có thể đã lên tới 30%.

Loãng xương diễn biến âm thầm nên rất khó nhận ra

Hậu quả của loãng xương

Loãng xương gây đau khi vận động, nặng hơn là vẹo cột sống, lún đốt sống dẫn tới gù lưng khi lớn tuổi. Nguy hiểm nhất là bệnh nhân rất dễ bị gãy xương một cách tự nhiên, có khi chỉ do va chạm nhẹ, thậm chí là một cơn ho mạnh. Xương có thể gãy ở bất cứ vị trí nào nhưng thường gặp nhất là xương cổ tay, cột sống và cổ xương đùi. Đây là các vị trí quan trọng và nguy hiểm, khi bị gãy không những khó hồi phục mà khả năng tàn phế và tử vong rất cao. Trong đó, gãy cổ xương đùi được đánh giá là hậu quả nghiêm trọng nhất. Thống kê ở các nước phát triển, có đến 20% người có tuổi bị gãy cổ xương đùi sẽ tử vong trong 6 tháng đầu. Ngay cả khi may mắn sống được thì họ vẫn bị phụ thuộc vào người khác trong các sinh hoạt hàng ngày và luôn phải đối mặt với nguy cơ tái gãy xương bất cứ lúc nào.

Gãy xương do loãng xương dễ dẫn đến tàn phế, thậm chí là tử vong

Phòng bệnh là phương thuốc tốt nhất

Điều trị các biến chứng và hậu quả do loãng xương gây ra sẽ kéo dài và vô cùng tốn kém. Vì vậy, việc phòng ngừa không bao giờ là thừa. Muốn duy trì một hệ xương khỏe mạnh để làm việc và chăm sóc gia đình tốt hơn, chị em nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên luyện tập thể dục ngay từ khi còn trẻ. Hãy làm bạn với ánh nắng mặt trời buổi sớm để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D3 có tác dụng tăng hấp thu canxi.

Từ sau 30 tuổi, cần lưu ý cung cấp đủ canxi, nhất là ở phụ nữ trước và sau mãn kinh. Ngoài nguồn canxi từ thực phẩm, chị em có thể uống bổ sung thêm canxi từ dược phẩm hay thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hãy xem xét kỹ xuất xứ sản phẩm và nên ưu tiên chọn lựa sản phẩm canxi có thành phần từ thiên nhiên. Khoa học đã chứng minh, loại canxi này khi dùng lâu dài sẽ không bị lắng đọng trên các mảng xơ vữa động mạch như canxi lấy từ đá vôi nên vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm thiểu được nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, táo bón và sỏi thận.