Khi không khí lạnh tràn về, mọi người cần phải đặc biệt lưu ý bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đây là thời điểm nguy cơ đột quỵ dễ xảy ra, nhất là với các đối tượng nguy cơ cao.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ đêm nay (21/10) đến những ngày tới, khối không khí lạnh tăng cường từ phương bắc sẽ khiến miền Bắc se lạnh vào đêm và sáng, ngày hửng nắng, riêng vùng núi trời chuyển rét.
Cụ thể, khu vực Bắc Bộ, Thanh Hóa đêm và sáng trời chuyển lạnh, vùng núi trời rét. Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này ở đồng bằng Bắc Bộ và Thanh Hóa phổ biến 19-21 độ, vùng núi và trung du Bắc Bộ 17-19 độ, vùng núi cao có nơi dưới 16 độ. Khu vực Hà Nội đêm không mưa, ngày nắng, đêm và sáng trời lạnh. Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này phổ biến 19-21 độ.
Do ảnh hưởng của không khí lạnh, người dần cần đặc biệt lưu ý việc chăm sóc sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, các bệnh về đường hô hấp rất dễ mắc khi không khí lạnh về, đặc biệt một số nhóm người cần phải lưu ý vì dễ rơi vào “bẫy” đột quỵ nếu chủ quan.
ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, cho biết khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến huyết áp tăng cao do cơ thể phản ứng với sự chênh lệch nhiệt độ, đặc biệt là vào buổi sáng và ban đêm nên rất dễ bị đột quỵ, nhất là với người cao tuổi, có bệnh lý tim mạch.
Khi thời tiết chuyển mùa, việc thể dục ngoài trời lạnh, nhất là với người tăng huyết áp rất nguy hiểm. Ảnh minh họa.
Bác sĩ Mạnh cảnh báo, vào ban đêm hay buổi sáng, người lớn tuổi thường đi vệ sinh, dậy sớm thể dục là rất nguy hiểm. Bởi khi đó sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, có thể làm co mạch, tăng huyết áp, dễ dẫn đến vỡ mạch máu não gây xuất huyết não hoặc bong mảng xơ vữa sẵn có, hình thành cục máu đông gây nhồi máu não, nhồi máu cơ tim.
“Khi đi thể dục thường sẽ gây nóng lúc đó, vì thế nhiều người bỏ áo khoác hoặc mặc không đủ ấm. Hay nhiều người nghĩ, ban ngày sẽ nắng ấm nên sáng sớm vẫn mặc phong phanh, ra ngoài tập thể dục trong khi cơ thể còn đang “ngủ đông”. Khi đó, máu cô đặc hơn, huyết áp tăng, nếu chưa uống nước, chưa ăn sáng mà vận động hoặc hít khí lạnh đột ngột, rất dễ hình thành huyết khối trong lòng mạch”, bác sĩ Mạnh phân tích.
Khi huyết khối hình thành, chúng có thể di chuyển lên não, gây tắc mạch dẫn đến đột quỵ hoặc nghẽn mạch vành gây nhồi máu cơ tim. Vì vậy, những người có thói quen tập thể dục buổi sáng cần đặc biệt lưu ý.
Theo bác sĩ Mạnh, thời tiết giao mùa từ Thu sang Đông khác hẳn so với mùa hè, trong khi mọi người chưa thích ứng kịp, đó chính là “bẫy” đột quỵ nhiều người gặp nhất. “Mùa Thu – Đông, nhiệt độ buổi sáng thường xuống thấp, có thể giảm nhanh 5 -7°C chỉ trong vài giờ. Nếu không giữ ấm đầy đủ, không chuẩn bị cho cơ thể thích nghi, rủi ro có thể xảy ra bất cứ lúc nào”, bác sĩ nhấn mạnh.
Trời lạnh hãy tập thể dục khi mặt trời đã lên và cần lưu ý mặc đủ ấm khi tập. Ảnh minh họa.
Theo bác sĩ Mạnh, để phòng ngừa đột quỵ, trước khi ra ngoài vào sáng sớm, người dân nên uống một cốc nước ấm để giúp máu loãng hơn, ăn nhẹ để ổn định đường huyết, và đặc biệt là mặc ấm, nhất là vùng cổ, ngực, bàn tay và bàn chân, những nơi dễ bị mất nhiệt.
Người có bệnh nền tim mạch, cao huyết áp tốt nhất chỉ nên ra ngoài sau 6 giờ sáng, khi nhiệt độ đã ổn định hơn. Tốt nhất, chỉ nên tập thể dục hoặc ra ngoài khi đã có ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát huyết áp, hạn chế rượu bia, và tái khám định kỳ cũng là những biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ đột quỵ trong mùa lạnh.
Đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng nguy cơ tăng cao rõ rệt trong những ngày chuyển mùa hoặc đầu đông. Các bác sĩ khuyến cáo mỗi người cần lắng nghe cơ thể, theo dõi huyết áp thường xuyên và điều chỉnh lối sống phù hợp với thời tiết. Đặc biệt, không nên chủ quan với những thay đổi nhỏ như chóng mặt, tê yếu thoáng qua, nói khó, vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của một cơn đột quỵ.
