Tuổi 19 là bước ngoặt của rất nhiều người về con đường sự nghiệp, đồng thời cũng là cột mốc quan trọng để xây dựng sức khỏe tương lai. Tuy nhiên, rất nhiều bạn trẻ lại có suy nghĩ "còn trẻ khỏe thì không cần lo lắng" dẫn đến nhiều trường hợp phát hiện mắc bệnh, không thể cứu chữa...
Không phải ngẫu nhiên Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lấy mốc tuổi 19 để kết thúc giai đoạn tuổi vị thành niên. Theo lý giải, tuổi vị thành niên bao gồm giai đoạn chuyển tiếp từ trẻ em sang người trưởng thành, tập trung vào các đặc điểm phát triển về thể chất, tâm lý và xã hội trong lứa tuổi này. Vì thế, khi bước sang tuổi 19, cũng là lúc đánh dấu sự trưởng thành cả về mặt thể chất, tinh thần từ đó bắt đầu xây dựng những định hướng tương lai cả về sức khỏe, sự nghiệp và gia đình.
Thế nhưng, ở độ tuổi này cũng đối diện với rất nhiều “cạm bẫy” theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng, trong đó vấn đề sức khỏe cũng không ngoại lệ. Đa số các bạn trẻ khi bước vào tuổi 19, sẽ bắt đầu bước ra đường đời. Người đi học, người đi làm nhưng tất cả đều trong một guồng quay bận rộn để theo kịp đời sống hiện đại. Khi đó, những người trẻ bắt đầu phải đối diện với nhiều áp lực, lo phấn đấu để có tương lai tốt hơn, lo làm việc để kiếm được thật nhiều tiền..., và không ít người lại bỏ quên một tài sản quan trọng nhất đó là sức khỏe. Thậm chí có nhiều người dù biết, nhưng nghĩ rằng “đang tuổi trẻ mắc bệnh làm sao được”, rồi bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể.
Tuổi 19 rất quan trọng để bắt đầu xây dựng tương lai, nhưng các bạn trẻ đừng quên chăm sóc sức khỏe. Ảnh minh họa.
Để rồi, khi phát hiện tình trạng bệnh nghiêm trọng, khiến không ít người phải lâm vào hoàn cảnh “mặt trời sắp tắt dù giữa ban trưa”. Những biến cố về sức khỏe không chỉ khiến họ phải tạm gác lại ước mơ, mà còn chịu thêm áp lực khi nghĩ mình trở thành gánh nặng của gia đình dù tuổi đời còn rất trẻ. Khi một người trẻ mắc bệnh hiểm nghèo, đó không chỉ là câu chuyện của cá nhân mà còn là nỗi lo chung của cả gia đình.
Nhiều chuyên gia cho rằng, hiện nay đa số các mặt bệnh từ chuyển hóa, đến bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư, thậm chí là cả vấn đề vô sinh hiếm muộn đang ngày càng trẻ hoá. Đa phần những người trẻ mắc bệnh đều "bỏ ngoài tai" lời khuyên của bác sĩ lẫn tín hiệu ngầm từ chính cơ thể.
Không chỉ liên quan đến các bệnh lý mãn tính, vấn đề "yêu" của các bạn trẻ hiện nay cũng cần được thực hiện một cách an toàn, cẩn trọng hơn. "Hay có những người tuổi còn trẻ, thận đã có vấn đề, dù được cảnh báo về vấn đề suy thận, nhưng họ lại không tin và cho rằng, còn trẻ khỏe làm sao mắc được bệnh người già. Để rồi sau đó vài năm, thận mất chức năng phải sống nhờ máy móc hoặc ghép thận mới còn cơ hội sống”, một bác sĩ trải lòng.
Không chỉ những bệnh lý thực thể “bủa vây” người trẻ, họ còn phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề tâm lý. Và thực tế đã có không ít trường hợp để lại hậu quả đau lòng, trả giá bằng tính mạng.
Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề sức khỏe này ở những người trẻ? Các chuyên gia đều chung nhận định rằng, đó là do lối sống hiện đại, ít vận động cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học đã khiến mô hình bệnh tật tại Việt Nam thay đổi và ngày càng trẻ hóa. Những áp lực đến từ công việc và cuộc sống cùng quỹ thời gian hạn hẹp khiến người trẻ tập trung quan tâm đến những yếu tố hữu hình như sự nghiệp, tài chính, các mối quan hệ… mà quên đi sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bạn trẻ không biết rằng những dấu hiệu tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc như ho, đau đầu, mất ngủ, cân nặng thay đổi, tiêu hóa không ổn định… lại có thể là những “thông báo” sớm của cơ thể về những bệnh lý nghiêm trọng.
Các chuyên gia đều đưa ra lời khuyên, dù ở độ tuổi nào việc chủ động chăm sóc sức khỏe vẫn luôn là quan trọng nhất, là “chìa khóa” để đi đến thành công. Đặc biệt là khi bước sang tuổi 19 – độ tuổi bắt đầu tự làm chủ bản thân, tự chịu trách nhiệm về những việc mình làm, trong đó có sức khỏe. Bởi khi mắc bệnh, mọi ước mơ sẽ tiêu tan, kế hoạch sẽ thất bại và hơn thế nữa sẽ là gánh nặng cho gia đình và xã hội.
Để có đủ sức khỏe, nhằm xây dựng các cột mốc tương lai sau này, các chuyên gia khuyên những bạn trẻ hãy:
- Trang bị kiến thức sức khỏe: Đây là điều quan trọng, bởi chỉ khi có kiến thức cơ bản về y tế, sức khỏe thì mới chủ động chăm sóc, nhận biết những bất thường cơ thể để đi khám.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng sẽ giúp chăm sóc sức khoẻ được hiệu quả
- Chế độ ăn uống và vận động khoa học: Dù tuổi còn trẻ, sức khỏe không có bất thường mỗi người cần dành ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện và lựa chọn thời gian vận động thích hợp với những bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kiểm soát thực phẩm bẩn; tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất... Đồng thời hãy uống đủ nước mỗi ngày theo cân nặng, có thể bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây, trà xanh, nước canh nhưng cần hạn chế muối...
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Tinh thần căng thẳng, thường xuyên lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và còn tác động rất tiêu cực tới sức khỏe giới trẻ. Do vậy, mỗi người hãy lên thời gian biểu để cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, việc ngủ đủ giấc và sâu giấc sẽ giúp giảm lo âu, stress rất nhiều, từ đó có tinh thần thoải mái, sảng khoái, tránh xa được bệnh tật.
Khi gặp vấn đề tinh thần, hãy lên tiếng nhờ trợ giúp và phải mở lòng đón nhận sự giúp đỡ trong những tình huống khó khăn, tránh trường hợp chịu đựng áp lực, căng thẳng quá độ. Sự giúp đỡ này có thể là một lời khuyên, một hành động cụ thể trong lúc gặp khó khăn hoặc chỉ là một người lắng nghe và hiểu rõ tình hình mình đang gặp phải cũng giúp giải tỏa tâm lý rất nhiều. Dù là ở hình thức nào, việc tìm kiếm sự giúp đỡ trong những tình huống bế tắc sẽ giúp tránh được những suy nghĩ hoặc hành động tiêu cực không đáng có.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần ở những người trẻ rất quan trọng, nhất là những người đang gặp sự cố trong cuộc sống. Ảnh minh họa.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đây là điều rất cần thiết với những người trẻ, nhưng đa số mọi người còn chủ quan, thậm chí bỏ ngoài tai lời khuyên của bác sĩ. Theo đó, vai trò của việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng, trong đó 40% bệnh ung thư có thể dự phòng; 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Vì thế, hãy thực hiện khám sức khỏe định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm/ 1 lần để được bác sĩ kiểm tra, theo dõi và ngăn ngừa các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.
|
Với sứ mệnh mang đến sức khỏe, hạnh phúc và sự tiến bộ cho phụ nữ trên khắp Việt Nam, suốt 2 thập kỷ qua, Dạ Hương không ngừng đổi mới, cải tiến sản phẩm để đáp ứng sự phát triển của xã hội và nhu cầu của người tiêu dùng. Kế thừa những ưu việt của sản phẩm nhiều năm lưu hành trên thị trường, Dạ Hương giới thiệu sản phẩm Dạ Hương phiên bản mới với chiết xuất thảo dược thiên nhiên, acid lactic, vitamin, không những chăm sóc dịu nhẹ mà còn chuyên biệt hơn, đáp ứng các nhu cầu khác nhau của khách hàng: - Dạ Hương Chăm sóc toàn diện Tham khảo chi tiết: https://dahuong.vn
|
