Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Khi bước sang tháng thứ 7, trẻ bắt đã bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Ngoài những bữa ăn dặm có chứa thành phần đạm, tinh bột và rau xanh thì các bé cần lượng vitamin thông qua trái cây.
Tuy vậy, có nhiều mẹ vẫn phân vân không biết bé 7 tháng ăn được trái cây gì để lựa chọn cho đúng, nếu không có thể sẽ gây phản tác dụng.
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì?
Sau đây là một số loại phù hợp để bổ sung dinh dưỡng dành cho trẻ 7 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm:
Quả bơ
Bơ được cho là "vua" của các loại quả nên cho trẻ mới bắt đầu ăn dặm ăn. Loại trái cây này có vị béo bùi và dẻo ngọt, chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe của trẻ như vitamin, omega3…
Ngoài bữa ăn chính, mẹ nên bổ sung hoa quả cho bé 7 tháng tuổi. (Ảnh minh họa)
Quả chuối
Chuối là sự lựa chọn vô cùng hợp lý dành cho các bé 7 tháng tuổi ăn dặm. Chuối có vị ngọt dịu, nhiều thành phần kali rất tốt dành cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, loại quả này còn chứa rất nhiều kali giúp bé nhanh chóng tăng cân.
Quả táo
Táo có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất xơ, vitamin C, thành phần carbohydrate...không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ ngăn ngừa hen suyễn ở trẻ.
Quả đu đủ
Trong thành phần đu đủ rất giàu beta carotene cùng nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, canxi, magie, vitamin C, vitamin B1,... Ngoài ra, còn có hàm lượng chất xơ hòa tan và enzyme thiết yếu, hỗ trợ tối đa hệ tiêu hóa của trẻ.
Quả xoài
Không ít mẹ lo lắng và băn khoăn lo lắng không biết có nên cho bé 7 tháng ăn xoài không do xoài có tính nóng. Tuy nhiên, xoài lại là thứ hoa quả rất bổ cho bé, có chứa nhiều vitamin như A, C, K, hàm lượng lớn kali, protein giúp nâng cao sức đề kháng dành cho trẻ.
Xoài là quả chứa lượng lớn vitamin tốt cho bé. (Ảnh minh họa)
Mặc dù vậy, xoài có chứa lượng đường khá nhiều nên mẹ chỉ nên cho bé ăn với lượng nhỏ, khoảng 1/4 quả là vừa đủ để cung cấp dưỡng chất cho bé.
Quả cam, quýt
Nhiều mẹ thường cho rừng, trong cam, quýt có chứa nhiều axit chua thì không nên cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, trong cam có hàm lượng lớn vitamin C có lợi cho bé, mẹ không nên bỏ qua nguồn trái cây tốt cho trẻ. Bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể cho bé uống nước cam, quýt với lượng hạn chế.
Khi cho trẻ ăn cam, quýt mẹ nên pha loãng nước. (Ảnh minh họa)
Mẹ cần phải lưu ý, pha loãng nước cam với tỷ lệ 1:10 cho bé uống để giúp đảm bảo không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Nên cho bé uống nước hoa quả bằng thìa để bé tránh bị sâu răng sớm.
Quả hồng xiêm
Trong quả hồng xiêm có chứa nhiều các thành phần như đường, vitamin B, phốt pho, canxi, magie...hỗ trợ giúp bé tăng cân nhanh chóng. Hồng xiêm là loại quả mẹ nên bổ sung cho bé khi mới bắt đầu ăn dặm.
Quả lê
Trong quả lê có chứa hàm lượng chất xơ cao, mang đến công dụng hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa của bé như tiêu chảy, táo bón. Hơn nữa, mẹ có thể kết hợp lê và bí đỏ để giúp tạo nên hương vị độc đáo cho món ăn mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.
Hoa quả rất tốt cho sự phát triển bình thường của trẻ. (Ảnh minh họa)
Quả dâu tây
Dâu tây nằm trong nhóm quả mọng nên sẽ giúp trẻ bổ sung được lượng nước đáng kể, cùng với các chất khoáng và vitamin thiết yếu. Mẹ nên chọn quả dâu tây vừa phải, sau đó dầm nát cùng một chút sữa chua ít đường, trộn đều trước khi cho bé ăn sẽ giúp kích thích vị ngon miệng của bé.
Quả đào
Đào có hương thơm nhẹ, là loại trái cây phù hợp cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm. Chẳng hạn, nhờ có hàm lượng chất xơ cao trong quả đào sẽ giúp làm giảm được tình trạng táo bón ở trẻ. Hơn nữa, do trong thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tối ưu.
Hướng dẫn cho trẻ 7 tháng tuổi ăn trái cây đúng cách
Cách cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm bằng trái cây
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì thì mẹ cũng cần phải biết cách chế biến trái cây sao cho phù hợp với độ tuổi ăn dặm của bé.
- Nghiền nhuyễn trái cây để bé ăn dặm
Với những loại thực phẩm mà mẹ xác định sẽ cho bé ăn dặm, mẹ có thể thực hiện nghiền ở dạng bột để giúp bé hấp thụ dinh dưỡng, vitamin tốt nhất. Khi chế biến, mẹ nên làm sạch thật kỹ càng, loại bỏ vỏ, hạt và xay thật nhuyễn (giống như xay sinh tố) rồi mới cho bé ăn.
Mẹ nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ở dạng nghiền nhuyễn. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, mẹ có thể thêm chút sữa hoặc sữa chua để giúp tăng hương vị, kích thích vị giác của bé. Tuy nhiên, với những loại trái cây có chứa nhiều axit, mẹ không nên cho sữa vào vì có thể axit sẽ làm giảm chất dinh dưỡng của bé.
- Dùng trái cây nấu cháo cho bé ăn dặm
Sử dụng trái cây nấu cháo sẽ cung cấp thêm vitamin, chất xơ lại khiến bé có cảm giác thích thú hơn khi ăn. Cách làm cháo trái cây cho bé cũng khá đơn giản và dễ dàng thực hiện, mẹ chỉ cần cắt nhỏ hoặc nghiền nát rồi ninh nhuyễn là bé đã có một bữa ăn trong ngày nhiều dưỡng chất.
+ Những loại hoa quả có thể kết hợp với nhau hợp lý như: Đu đủ và xoài, bơ và chuối, bơ và táo, chuối và táo, bơ và lê..
+ Những loại hoa quả không nên kết hợp với nhau như: cam và cà rốt, đu đủ và chanh, lựu và mơ, ổi và chuối.
Thời điểm nên cho trẻ ăn trái cây trong ngày
Thời điểm tốt nhất mẹ nên cho bé 7 tháng ăn dặm bằng trái cây là vào buổi chiều, sau bữa ăn chính khoảng từ 2-3 tiếng. Việc cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn chính sẽ làm bé bị no bụng, bỏ bữa chính. Mẹ cũng không nên cho bé ăn trái cây ngay sau bữa ăn bởi một số chất trong hoa quả có thể làm bé bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
