Chuẩn bị sẵn sàng tâm lý và những đồ dùng cần thiết, mẹ bầu hãy yên tâm đi du lịch trong dịp nghỉ lễ này.
Khác với quan niệm truyền thống về việc bầu bí chỉ nằm nhà quanh quẩn, ngày nay rất nhiều mẹ bầu hiện đại tận hưởng thai kì ý nghĩa bằng cách đi du lịch. Có thể nhiều chị em sợ rằng mang thai chỉ nằm lì trên giường cũng đã mệt mỏi, giờ vác bụng bầu to đùng lên máy bay hay ở một phòng khách sạn lạ hoắc thì "trụ" sao được. Nhưng mẹ có biết, nếu áp dụng đúng cách, đó sẽ là một mốc đánh dấu đáng nhớ tuyệt vời trước khi vợ chồng bạn chào đón thành viên mới trong gia đình.
Đi đến một nơi thật xa, tạm gác lại mọi lo toan suy nghĩ bộn bề thường ngày, mẹ bầu sẽ có cơ hội tuyệt vời để yêu chiều bản thân, tiếp thêm tinh thần lạc quan, sảng khoái cho công cuộc “vượt cạn” gian khổ sắp tới và thêm gia vị cho tình cảm mặn nồng hơn với ông xã. Xin chia sẻ bí kíp để các bà mẹ tương lai có một kì nghỉ vui-khỏe-an toàn.
Chọn đúng thời điểm
Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên đi du lịch khi thai từ 14-28 tuần tuổi – giai đoạn giữa của thai kì, lúc các rủi ro khi mang thai ít khả năng xảy ra nhất. Hơn nữa, đây cũng là giai đoạn mẹ bầu cảm thấy thoải mái, tươi tỉnh nhất vì những cơn ốm nghén đã dứt và giây phút “lâm bồn” vẫn còn rất xa. Mẹ bầu có thai từ 32 tuần trở đi không nên đi du lịch vì ngày chuyển dạ đang đến gần và không thể dự đoán chính xác bạn sẽ đau đẻ ngày nào. Nhiều hãng hàng không quốc tế vẫn cho phép thai phụ lên máy bay cho đến tuần thứ 36 nhưng những người mang thai ở 3 tháng cuối cùng phải có giấy cho phép của bác sĩ. Có hãng sẽ từ chối bà bầu từ tuần 36 và lập biên bản, không hoàn tiền vì trái với quy định của hãng. Các mẹ hãy cân nhắc kĩ lưỡng để có sự lựa chọn an toàn nhất.
Chuẩn bị sẵn sàng tâm lý và những đồ dùng cần thiết, mẹ bầu hãy yên tâm đi du lịch. (ảnh minh họa)
Chọn đúng địa điểm
Bàn bạc với chồng thật kĩ về nơi mà hai người sẽ đi du lịch. Nên chọn nơi nào thật thích hợp thoải mái và tốt cho thai nhi. Sau khi chào đón em bé ra đời, những đêm khuya quay cuồng vì con khóc ngằn ngặt, tất bật thay tã và cuống cuồng cho bé bú sẽ làm bạn nhớ giây phút yên bình tuyệt đối nằm dài bên bãi biển cát trắng nắng vàng hay ngâm mình trong hồ nước mát trong lành biết bao. Du lịch đến những nơi mà chốn ăn chơi chủ yếu là các quán bar để nốc rượu và nhảy múa sôi động hay công viên nước với các trò cảm giác mạnh đương nhiên là chống chỉ định cho bà bầu rồi. Ngoài ra, nên chọn nơi nào có dịch vụ y tế tốt hoặc gần nhà để tiện ứng phó với các trường hợp có thể xảy ra.
Khám thai và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi du lịch
Mẹ bầu đặc biệt cần phải tiến hành xét nghiệm, kiểm tra thai nhi trước khi lên đường du lịch. Những người gặp nhiều vấn đề sức khỏe khi mang thai, từng bị dọa sảy thai, có nguy cơ đẻ non hoặc mang thai đôi thì càng cần phải có sự đồng ý của bác sĩ. Mẹ bầu du lịch bằng máy bay hoặc du lịch nước ngoài có thể phải xin giấy phép của bác sĩ, tùy quy định từng hãng hàng không.
Chuẩn bị thuốc
Đừng quên trang bị cho mình các loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn, vitamin, thuốc bổ dành cho bà bầu, bông băng, gạc y tế hay dầu gió…
Xử lí trên đường đi
Hạn chế ăn nhiều đô chứa cacbonat và dùng thức uống có ga trước khi lên máy bay vì áp suất trên các khoang máy bay sẽ làm bạn khó chịu,”xì hơi” nhiều và bị phù nề.
Chọn chỗ ngồi ngay lối đi để dễ đến nhà vệ sinh và tiện đi lại bất cứ đâu khi cần.
Nếu bạn bị chứng buồn nôn do đi ngoài, ốm nghén hoặc say sóng, say tàu xe,… hãy nhờ bác sĩ tư vấn và kê đơn thuốc để chống buồn nôn. Có một số loại thuốc trị chứng này rất hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi.
Du lịch bằng xe hơi nhất thiết phải có điều hòa vì bà bầu hay ở trong tình trạng “bốc hỏa”. Sự thay đổi hooc môn trong người khiến chị em bầu bí lúc nào cũng thấy “nóng trong người”. Nhớ thắt dây an toàn khi lên xe để giảm thiểu rủi ro tối đa nếu không may gặp bất kì tai nạn nào. Kể cả khi bạn thấy thắt dây không được thoải mái với chiếc bụng bầu cũng đừng bỏ qua chi tiết quan trọng này đấy!
Di chuyển thường xuyên
Đi du lịch hay phải ngồi lì trên máy bay, ô tô hay tàu hỏa hàng tiếng đồng hồ. Điều này làm gia tăng nguy cơ bị bệnh đông máu ở phụ nữ có thai. Ai cũng có nguy cơ bị bệnh đông máu nhưng ở bà bầu, tỉ lệ này cao hơn vì quá trình mang thai gây ra một số thay đổi trong cơ thể làm máu của người mẹ dễ đông hơn, nhằm bảo vệ người mẹ khỏi tình trạng xuất huyết tử cung không kiểm soát được ở những tháng cuối của thai kì. Dưới đây là một số hướng dẫn các mẹ bầu ngăn ngừa khả năng mắc bệnh này:
- Đứng dậy và di chuyển khi trên máy bay có sự chao lượn hoặc khi có tín hiệu cho phép trên dây thắt an toàn. Nếu bà bầu tự lái xe ô tô, nên cứ 1 tiếng dừng xe lại một lần và duỗi chân ra. Không nên lái xe quá 6 tiếng đồng hồ.
- Nhấc chân và gác lên túi hành lí trước mặt cho thoải mái và máu được lưu thông.
- Uống nhiều nước và tuyệt đối không để cơ thể bị thiếu nước. Thường xuyên đi WC chứ không được nhịn tiểu.
- Mang những loại tất đeo vào chân để hỗ trợ máu lưu thông và tránh phù nề trong suốt thời gian dài ngồi trên phương tiện vận chuyển. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cần đi loại tất nào.
Khi đi du lịch, mẹ bầu không nên tham gia những trò chơi mạo hiểm. (ảnh minh họa)
Đảm bảo an toàn và khỏe mạnh suốt chuyến đi
Người bình thường bị ốm đã khổ nhưng mẹ bầu lỡ ốm còn khổ hơn vì mang thai rất kiêng kị dùng thuốc gây ảnh hưởng em bé. Sau đây là một số nguyên tắc giúp ngăn ngừa ốm đau cho mẹ bầu khi du lịch:
- Luôn luôn thắt dây an toàn trên xe ô tô hoặc máy bay
- Rửa tay thường xuyên và luôn mang theo nước rửa tay bên mình, phòng lúc không có nước hoặc xà phòng. Hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu hơn người bình thường rât nhiều nên nguy cơ mắc các bệnh cảm, cúm,… cực kì cao. Rửa tay thường xuyên giúp bạn loại bỏ vi khuẩn và các bệnh lây nhiễm trên đường đi.
- Tạm biệt những thú vui cảm giác mạnh như cưỡi ngựa ở Đà Lạt, chơi các trò giải trí trong Vinpearland, Nha Trang,… bạn có thể chơi lại những trò này sau khi sinh. Còn khi đang mang bầu mà làm vậy là quá mạo hiểm!
Mặc cho thoải mái
Chú ý nghiên cứu trước tình hình thời tiết nơi mình sẽ đến để mang quần áo cho phù hợp. Kị nhất là mang đồ bó sát hoặc đeo trang sức vì bà bầu hay mắc chứng phù nề, đôi khi tay chân sưng hết phải tháo nhẫn, vòng, lắc,… ra mới chịu được. Nghỉ mát trên núi cao như Sa Pa, Đà Lạt,… nên mang theo tất và áo khoác mỏng giữ ấm. Giày dép phải là loại đế bệt, mềm mại và vừa chân để di chuyển dễ dàng.
Ăn uống khoa học
Dọc đường đi bạn nên chuẩn bị vài món ăn nhẹ nhấm nháp để duy trì năng lượng như vài lát bánh mì, ít phô mai, vài thanh sô cô la. Du lịch cùng gia đình bạn bè không thể tránh khỏi những bữa tiệc tùng linh đình nhiều món thịt cá, đừng quên ăn nhiều rau và hoa quả tươi để có đủ lượng chất xơ cần thiết vì bà bầu có nguy cơ tiêu chảy và táo bón cao hơn người bình thường. Cẩn thận với đồ ăn lạ, nhất là khi bạn đi du lịch nước ngoài. Tốt nhất là uống nước đóng chai, ăn đồ ăn đã nấu chín hoàn toàn, tránh món tái, gỏi, thịt, cá sống,.. Đừng ham vui nếm thử những món mới có thể khiến bạn ngộ độc, sốt cao, cực kì nguy hiểm cho thai nhi.
Tận dụng các dịch vụ dành cho bà bầu
Thông báo cho nhân viên trên máy bay, nhân viên khách sạn, người cung cấp dịch vụ,… rằng bạn đang mang thai để nhận thêm sự trợ giúp. Yên tâm là bà bầu luôn được ưu tiên ở mọi nơi. Nhân viên trên máy bay sẽ giúp bạn xoay xở với đống hành lí mang theo. Chiếc bụng bầu kềnh càng của bạn cần phải có nhiều gối khi ngủ, hãy yêu cầu nhân viên phục vụ phòng mang đến giúp. Ở các khu nghỉ dưỡng còn hay có dịch vụ mát xa hoặc hồ bơi, rất tốt cho bà bầu thư giãn, hồi phục sức khỏe sau một chuyến đi dài.
Qua rồi cái thời bụng mang dạ chửa chỉ được nằm nhà. Bà bầu hiện đại đi du lịch để tận hưởng cuộc sống, yêu thương bản thân hơn, chuẩn bị tâm thế vững vàng cho ngày vượt cạn đang là xu hướng phổ biến ngày nay. Chúc các mẹ bầu có những chuyến đi nghỉ dưỡng thật vui, an toàn và thú vị nhé!
