9 điều cần tránh suốt thai kỳ

Ngày 07/05/2013 14:00 PM (GMT+7)

Đi giày cao gót, xông hơi, uống thuốc bừa bãi… là những điều nên tránh khi bầu bí.

Nếu bạn đang bầu bí thì những thông tin dưới đây sẽ rất hữu ích đấy. Thời gian mang thai chỉ kéo dài trong khoảng hơn 9 tháng và việc ăn uống cùng như sinh hoạt lúc này cần đặc biệt chú ý. Bà bầu cần có lối sống lành mạnh, tránh những thứ gây hại cho bản thân và thai nhi.

Vậy, để con yêu được phát triển tốt nhất, bà bầu cần tuyệt đối tránh những điều sau:

Rượu và thuốc lá

Chắc chắn tất cả chị em đều biết phụ nữ mang thai cần tránh rượu và thuốc lá, tuy nhiên không phải mọi người đều hiểu rõ về tác hại của chúng với thai kỳ. Các mẹ bầu cần biết rằng, sử dụng nhiều rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai. Những đứa trẻ này sau khi sinh ra sẽ bị chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động và những rối loạn giấc ngủ.

Đối với những bà bầu hút thuốc lá hoặc ngửi quá nhiều khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu hoặc trẻ sinh ra bị khuyết tật bẩm sinh. Những tác hại nguy hiểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đời. Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh rượu và thuốc lá.


Sử dụng nhiều rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra
hội chứng rượu bào thai. (ảnh minh họa)

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo là món khoái khẩu của bạn nhưng nó lại không thực sự tốt cho mẹ bầu. Những thực phẩm này có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dung nạp những đồ ăn này và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạn, giàu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.

 Bỏ qua giày cao gót

Bà bầu có được đi giày cao gót? – câu hỏi này là mối quan tâm của rất nhiều chị em bầu bí và là chủ đề tranh luận chưa có câu trả lời thỏa đáng. Tuy nhiên, chị em cần biết rằng có một số rủi ro dễ dàng nhận thấy khi mang giày cao gót lúc bầu bí là dễ gây té ngã, làm bàn chân dễ sưng phù và là tác nhân chính gây đau hông ở mẹ bầu.

Chính vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ ngã, đau chân, đau hông khi bầu bí, mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc đeo giày cao gót. Thay vào đó, bà bầu nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

Tắm nước nóng

Khi bầu bí, việc giữ cho thân nhiệt ổn định và nằm trong tầm kiểm soát của bạn là rất cần thiết. Khi thân nhiệt của bạn quá coa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con yêu và bé sẽ không thể phản ứng kịp. Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơi, không tắm nắng quá lâu và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Căng thẳng

Có rất nhiều lý do khiến bạn căng thẳng trong thai kỳ và ngay cả việc thay đổi hormone khi bầu bí cũng khiến tâm lý mẹ bầu mất ổn định. Theo nhiều nghiên cứu, mẹ bầu quá căng thẳng sẽ gây trứng trầm cảm và nguy hiểm hơn còn dẫn đến việc sinh non. Vì vậy, hãy cố gắng loại bỏ những suy nghĩ không hay ra khỏi đầu và tạo môi trường sống thoải mái nhất.  Hãy suy nghĩ tích cực và nghĩ nhiều hơn đến con yêu để lạc quan các mẹ nhé.


Phụ nữ mang thai nên tránh bị căng thẳng. (ảnh minh họa)

Uống thuốc bừa bãi

Phụ nữ mang thai không được tùy tiện uống bất cứ loại thuốc nào đặc biệt trong 3 tháng đầu. Uống thuốc kháng sinh bừa bãi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Khi bị cảm cúm, cảm lạnh, đau đầu hay bất cứ bệnh gì, chị em nên đi khám để được bác sĩ kê đơn.

Hạn chế caffeine

Theo hầu hết các bác sĩ khoa sản, bà bầu uống một lượng caffeine vừa phải thì không hề ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều (trên 2 ly/ngày) thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ cũng như tâm lý mẹ bầu. Nếu bạn là một ‘con sâu’ cà phê thì nên hạn chế lại nhé!

Lao động nặng

Làm việc trong môi trường độc hại, làm việc nặng nhọc hoặc quá áp lực đều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh những môn thể thao cường độ cao như lướt sóng, trượt tuyết, cưỡi ngựa, hoặc leo núi. Một số môn thể thao được khuyến khích cho bà bầu là đạp xe, đi bộ, bơi lội…

Hít mùi độc hại

Nguyên tắc cơ bản với bà bầu khi làm việc hoặc sinh hoạt là phải ở nơi thoáng mát. Bà bầu nên tránh tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc lá, khói bụi đường hoặc những mùi độc hại nơi làm việc. Ngay cả việc làm đẹp của bà bầu như nhuộm tóc hay sơn móng tay cũng phải thực hiện ở nơi thoáng khí để tránh hít phải mùi độc hại.

Xem thêm các chủ đề HOT khác
Như Lan (Theo AWT)
Tin bài cùng sự kiện Bà bầu không nên