Nghỉ Tết kéo dài 9 ngày nên bà bầu có cơ hội thưởng thức món ngon cũng nhiều hơn.
Các bà bầu trong ngày Tết vẫn cần ăn đủ dưỡng chất nhưng không được ăn quá mức. Ăn quá ít hay ăn nhiều đều ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Dinh dưỡng hợp lý
Bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai) khuyên bà bầu nên đảm bảo ăn đúng bữa chính và thêm vài bữa phụ. Đặc biệt, bà bầu không nên ăn quá nhiều nội tạng động vật (gan, cật, tim, dạ dày, lòng lợn) để tránh gây trở ngại cho sự phát triển của thai nhi.
Những thai phụ ăn uống quá độ rất dễ có nguy cơ viêm tuyến tụy, làm bộc phát bệnh tiểu đường. Do đó, phụ nữ mang thai cần kiềm chế những cơn thèm ăn để tránh quá tải cho bộ máy tiêu hóa cũng như ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.
Chế độ ăn uống nhiều rau quả sẽ tốt cho bà bầu. (Hình minh họa)
Ngày Tết, nhà nào cũng có món bánh chưng. Tuy nhiên, bánh chưng để lâu thường không ngon, nếu gặp thời tiết nồm ẩm, bánh sẽ nhanh bị thiu. Đó cũng là nguyên nhân gây hại tới sức khỏe của mẹ và bé. Bác sĩ Liên khuyên thai phụ không nên sử dụng những chiếc bánh đã được để quá một tuần lễ vì có thể bánh đã bị mốc.
Từ lớp lá bọc ở bên ngoài, nấm mốc sẽ lan rộng vào bên trong và làm hỏng bánh. Nấm mốc sẽ làm thay đổi màu sắc, mùi vị và đồng thời làm giảm hoặc mất giá trị dinh dưỡng của bánh. Các thai phụ bị béo phì hay huyết áp cao không nên ăn nhiều bánh chưng vì đây là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao (nhân bánh làm bằng thịt mỡ).
Bà bầu cần ăn chín, uống sôi, không ăn đồ tái, rau sống và rau quả chưa được ngâm rửa sạch để tránh bị ngộ độc và nhiễm giun sán. Trong những ngày Tết, nói chuyện nhiều, đi lại, nếu không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, thai phụ cần uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để không bị thiếu nước và tránh nguy cơ bị táo bón.
Khám thai trước kỳ nghỉ Tết
Mang thai là thời gian cơ thể nặng nề, vì thế thai phụ cần tránh đi lại nhiều và xa. Thai phụ cần đặc biệt quan tâm tới giấc ngủ, phải ngủ đủ thì não bộ thai nhi mới phát triển tốt. Trước kỳ nghỉ Tết dài ngày, các bà bầu đi khám thai để bác sĩ biết được tình hình sức khỏe hiện tại của mẹ và thai nhi, đồng thời hướng dẫn thai phụ cách tự chăm sóc bản thân trong những ngày nghỉ.
Bà bầu nên khám thai trước khi nghỉ Tết. (Hình minh họa)
Khi thấy cơ thể có biểu hiện bất thường, thai phụ nên đi khám ngay để có hướng điều trị kịp thời vì các bệnh viện vẫn hoạt động 24/24 giờ.
Bác sĩ Liên cũng khuyến cáo thai phụ nên hạn chế xuất hiện ở những nơi công cộng do thời điểm giao mùa đông xuân là lúc mà vi rút, vi khuẩn phát tán mạnh mẽ nhất, sản phụ rất dễ bị nhiễm vi rút gây bệnh.
Thai phụ nên hạn chế xuất hiện ở những nơi công cộng vì dễ bị nhiễm vi rút gây bệnh. Không nên sử dụng những chiếc bánh chưng đã được để quá một tuần lễ.
