Một người mẹ người Anh tiết lộ rằng cô ấy đã làm việc bị cấm trong lần mang thai thứ hai để tránh tăng cân.
Samantha Short, 30 tuổi cùng người bạn đời Matt, 34 tuổi đang sống hạnh phúc cùng hai con con trai của mình là Riley bảy tuổi và Oscar năm tháng tuổi ở Cambridge (Anh).
Samantha chia sẻ, từng là một cô gái có vóc dáng thọn gọn, quyến rũ nhưng khi mang bầu Riley, cơ thể cô đã biến dạng hoàn toàn. Đặc biệt, khi con trai lớn được 5 tháng tuổi, cơ thể cô béo ú và nặng nề trông thấy khiến người mẹ trẻ vô cùng tự ti, chán nản.
Đáng buồn thay, mối quan hệ của cô với cha Riley đã trục trặc và kết thúc vào tháng 9 năm 2012. “Lúc này, tôi đã quyết định lấy lại vóc dáng, lấy lại sự tự tin trước khi tôi thử hẹn hò một lần nữa”, Samantha nói.
Samantha trầm cảm và đổ vỡ hôn nhân do tăng cân quá nhiều sau lần sinh con đầu.
Vì vậy, Samantha đã thay đổi chế độ ăn uống. Cô đổi phô mai, gà rán và rượu vang đỏ bằng cách ăn cá hấp, thịt và rau. Ngoài ra, cô còn tập thể dục năm lần một tuần ở nhà, tập một giờ cardio bất cứ khi nào tôi ép cân.
Sau 13 tháng, Samantha đã giảm được gần 32 kg. Cô lấy lại được vóc dáng thọn gọn như xưa. Từ đó, cô cũng tự tin hơn nhiều..
Tháng 11/2016, Samantha đã gặp được Matt thông qua một ứng dụng hẹn hò. Cuối cùng cả hai chuyển đến ở cùng nhau và vào tháng 10/2017. Không lâu sau đó, cô phát hiện ra mình có thai.
“Thay vì phấn khích, phản ứng đầu tiên của tôi là hoảng loạn. Nếu tôi tăng cân trở lại thì sao? Tôi thú nhận với Matt rằng tôi muốn ăn kiêng trong suốt thai kỳ vì tôi không thể đối mặt với thân hình quá khổ của mình như lần trước nữa”, Samantha nói.
“Anh ấy rất ủng hộ và đề nghị nấu tất cả các bữa ăn của tôi. Tôi biết anh ấy muốn nấu ăn cho tôi để đảm bảo rằng em bé và tôi sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết”, cô chia sẻ tiếp.
Cô quyết định ăn kiêng trong lần mang thai thứ 2.
Chế độ ăn uống khi mang thai của Samantha vô cùng lành mạnh. Đối với bữa sáng, cô ăn ngũ cốc với trái cây và các loại hạt. Trong khi bữa trưa, cô ăn thịt gà với cơm và bông cải xanh, còn bữa tối là bít tết, khoai tây và rau.
“Bánh quy, bánh ngọt và cà phê đã bị cấm. Tôi đã cho phép bản thân nạp 1.800 calo mỗi ngày và bổ sung thêm 400 calo cho thai kỳ, cộng với chế độ ăn uống của tôi chỉ chứa 20% chất béo”, người mẹ hai con kể lại.
Khi mang thai, Samantha không thể duy trì tập luyện cường độ cao như trước. Cô cắt bỏ các bài tập eo và nâng tạ nhưng vẫn tiếp tục squat hàng ngày và đi bộ nhiều hơn, đảm bảo đạt 10.000 bước mỗi ngày.
“Khi kiểm tra, tôi đã bảo đảm với nữ hộ sinh của mình rằng tôi đang ăn rất ngon, nhưng tôi không dám thừa nhận mình đang ăn kiêng bởi tôi không thể đối mặt với phán xét của cô ấy. Và khi tôi thú nhận rằng tôi đang ăn kiêng trong thai kỳ để giữ dáng thon gọn cho một người bạn, cô ấy đã phản kháng nặng nề”, người mẹ nói.
“Cô ấy nói với tôi rằng tôi có thể làm hại đứa con chưa sinh của mình và nghĩ rằng tôi thật lố bịch khi ăn kiêng lúc mang thai. Tôi biết cô ấy quan tâm, nhưng cảm thấy bực mình vì cô ấy lại đổ thừa cho tôi rằng tôi chỉ biết quan tâm đến bản thân mình. Tôi giải thích rằng mình vẫn đang ăn uống đủ dưỡng chất và được kiểm soát một cách lành mạnh, tốt cho cả mẹ và con”, Samantha kể.
Tuy mẹ ăn kiêng nhưng cậu bé Oscar vẫn chào đời khỏe mạnh, nặng 3,7kg.
Biết được mọi người sẽ phản ứng dữ dội nên ngoài người bạn thân đó, Samantha không nói chuyện này với ai nữa. Thay vào đó, nếu bất cứ ai khen cô mang thai nhưng trông gọn gàng, cô chỉ cười và nói rằng đó là điều may mắn.
Vào thời điểm Oscar được sinh ra vào tháng 7 năm nay, cô chỉ tăng thêm hơn 6 kg. Năm tháng sau sinh, cô lấy lại được vóc dáng trước kia khi chỉ nặng gần 60 kg và mặc đồ size 8. Và cô rất vui mừng khi thấy mình trong gương.
“Tất nhiên, tôi biết một số người sẽ nghĩ tôi điên, nhưng nếu bạn làm điều đó một cách hợp lý, thì không có gì sai. Oscar được sinh ra nặng 3,7 kg. Đó chính là bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống của tôi không ảnh hưởng đến con”, Samantha nhấn mạnh.
