Bí quyết giảm cân, giảm eo sau sinh của mẹ trẻ 9x Trần Quyên vô cùng đơn giản, đó là chăm chỉ cho con bú và hút sữa.
Không giống như nhiều chị em khác thường chật vật trong việc giảm cân, giảm eo sau sinh, sau 6 tháng sinh con gái đầu lòng, Trần Quyên (Hà Nội) đã lấy lại cân nặng 49kg và vòng eo 62cm như thời con gái. Bí quyết của mẹ trẻ 9x xinh đẹp này vô cùng đơn giản: “Có lẽ vì mình nhiều sữa quá nên ăn bao nhiêu vẫn cứ gầy đi. Hiện tại bé nhà mình tròn 10 tháng, mình cho con bú hoàn toàn sữa mẹ và còn dự trữ được cả đầy một tủ lạnh sữa chưa dùng đến.”
Sau sinh 6 tháng, Trần Quyên đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng. (Ảnh: NVCC)
Con gái của Trần Quyên hiện tại tròn 10 tháng. (Ảnh: NVCC)
9 tháng mang thai, tăng cân đúng chuẩn 13kg
Chia sẻ về thai kỳ của mình, Trần Quyên cho biết 9 tháng bầu bí cô tăng cân đúng chuẩn 13kg và em bé chào đời cũng đạt cân nặng chuẩn 3,3kg. Trong thời gian bầu bí, mẹ trẻ 9x rất cẩn thận trong việc ăn uống để tránh bị tăng cân quá nhiều mà con vẫn phát triển tốt. “Mình rất cẩn thận trong ăn uống lúc mang thai. Sáng ăn nhẹ, uống sữa, mỗi bữa cơm ăn 1-2 bát nhưng cố gắng ăn nhiều thịt và rau. Thời gian bầu bí mình nghỉ ở nhà nên ăn uống đúng giờ. Cứ 11 giờ là ăn trưa, 2-3 giờ dậy ăn hoa quả, sữa chua và ăn tối lúc 6 giờ. Trước khi đi ngủ mình ăn đồ ăn nhẹ như cháo, phở, gà tần và uống sữa. Ngoài ra, mình cũng kiêng ăn đồ nóng, cay, kiêng dứa, đồ ăn nhiều dầu mỡ, và không uống nước lạnh.”
Ngoài ra, Quyên còn đặc biệt chú ý đến việc uống nhiều nước. Hàng ngày, cô cẩn thận đong nước ra chai và uống đều đặn 1,5 lít/ngày. Thêm nữa, cô còn uống thêm nước dừa (sau 3 tháng đầu), nước mía và trong bữa ăn uống nhiều canh, súp. “Mình hạn chế ăn nhiều cơm và đồ ngọt vì đi khám thai bác sĩ thường cảnh báo bầu bí dễ có nguy cơ bị tiểu đường.”
Trong thời gian mang bầu, cô tăng cân đúng chuẩn 13kg. (Ảnh: NVCC)
Bà mẹ trẻ cũng bật mí một bí quyết để ăn uống để vào con mà không vào mẹ: “Đặc biệt muốn ăn để vào con thì bác sĩ khuyên mình nên ăn chuối. Thời gian mang bầu, mình hay bị chuột rút nên bác sĩ khuyên ăn chuối sẽ bổ sung canxi, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu và tốt cho cả thai nhi. Vì vậy hầu như ngày nào mình cũng ăn 1-2 quả chuối.”
6 tháng sau sinh, vóc dáng như thời con gái
Nếu gặp Quyên ngoài đường, chắc chắn không ai nghĩ cô đã là mẹ của một bé gái vô cùng đáng yêu. Cho đến thời điểm hiện tại, bà mẹ trẻ đã lấy lại được vóc dáng hoàn toàn và không hề có dấu vết của việc mang bầu, sinh nở. Khi được hỏi về bí quyết, Quyên cho biết cô không có bí quyết gì đặc biệt cả, tất cả đều là do cô có quá nhiều sữa và nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.
Trần Quyên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. (Ảnh: NVCC)
(Ảnh: NVCC)
Bà mẹ trẻ chia sẻ: “Những ngày mới sinh xong, mình có rất nhiều sữa. Cứ 2 giờ mình hút một lần, mỗi lần từ 200-250ml. Mình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nhưng vẫn dư sữa và cất trữ đầy tủ lạnh đến bây giờ bé được 10 tháng vẫn không dùng hết.”
Trần Quyên cũng cho biết sau sinh, cô vẫn ăn uống khá thoải mái mà không áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân nào cả. “Sau sinh nở, mình không ăn kiêng như nhiều mẹ khác mà ăn đa dạng các loại thực phẩm để sữa có đủ chất cho con bú. Ngay khi mang thai, mình cũng rất chăm chỉ ăn hải sản như tôm, cua, sò… có lẽ nhờ thế mà em bé nhà mình trộm vía rất cứng cáp. Hiện tại bé được 10 tháng, đã mọc 6 răng và đang chập chững tập đi, tập nói.”
6 tháng sau sinh, dù không tập luyện thể thao nhưng bà mẹ trẻ đã lấy lại được vòng eo đáng mơ ước 62cm và không hề bị rạn nứt. Quyên cho biết: “Thời gian mang thai, mình rất chăm chỉ bôi dầu dừa và kem chống rạn. Mấy tháng cuối mình bôi ngày 2 lần vào trưa và tối trước khi đi ngủ. Sau sinh thì mình chăm chỉ cho con bú và cũng bận rộn chăm con nên không có thời gian tập luyện. Vậy nhưng may mắn và vòng eo mình đã săn chắc trở lại và không hề bị rạn nứt.”
10 tháng tuổi, con gái Quyên trộm vía rất cứng cáp và đang tập đi, tập nói. (Ảnh: NVCC)
