Chiêu giúp chị em "dính” bầu ngay 0 155254

Có bầu với một số người rất dễ dàng nhưng điều may mắn này lại không đến với tất cả các cặp đôi. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra một số quy tắc giúp tăng cơ hội thụ thai cho những chị em hiếm muộn. Nếu bạn cũng đang mong ngóng có thai, hãy cũng tham khảo những bí kíp nhỏ này nhé!

Ăn gì để dễ đậu thai?

Một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp tăng cơ hội thụ thai cụ thể là như thế nào? Chị em cần chắc chắn rằng đang bổ sung đủ lượng hoa quả tươi và rau củ nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống hàng ngày như ớt đỏ, cà chua, rau lá xanh thẫm, cà rốt, dâu tây…

Những loại thực phẩm khác cũng rất tốt cho việc thụ thai là thực phẩm giàu kẽm như con hàu. Ngoài ra, axit folic cũng là dưỡng chất rất cần thiết với phụ nữ đang muốn có thai. Thực phẩm giàu axit folic như súp lơ xanh và rau bina. Ăn sữa, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng giúp chị em cải thiện sức khỏe và tăng cơ hội làm mẹ.

Bổ sung vitamin

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ rất cần thiết cho khả năng sinh sản của chị em. Những loại vitamin cần bổ sung là vitamin E, kẽm, đồng, vitamin A, C, D, B6.

Kiểm soát cân nặng

Thừa cân và thiếu cân đều khiến chị em khó thụ thai. Vì vậy, chị em cần duy trì chỉ số khối cơ thể từ 20-25 là hợp lý. Cách tính chỉ số khối cơ thể tại đây.

Loại bỏ thói xấu

Hút thuốc lá, uống rượu bia cũng là tác nhân khiến chị em khó đậu thai. Nếu bạn có những thói quen xấu này, cần loại bỏ ngay. Không chỉ riêng bạn mà anh xã bạn cũng cần bỏ những thói quen này nhé.

Cắt giảm caffeine

Bạn là người nghiện cà phê? Thông tin đáng buồn là sở thích này của bạn sẽ ảnh hưởng đến quá trình đậu thai đấy. Chị em nghiện cà phê sẽ giảm khả năng đậu thai so với người không uống đến 26%.

“Yêu” đều đặn

Trong thời gian “màu mỡ” nhất của người phụ nữ (ngày trứng rụng), các cặp đôi cần quan hệ thường xuyên ít nhất 48 giờ/lần. Điều này giúp đảm bảo luôn có nguồn tinh trùng mới để gặp gỡ trứng rụng, giúp tăng cơ hội đậu thai.

Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt rất quan trọng để bạn dễ dàng xác định được ngày trứng rụng. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ là 28-30 ngày. Như thế, ngày trứng rụng sẽ rơi vào ngày thứ 12-16 của chu kỳ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và các mẹ cần ghi lại ngày “đèn đỏ” để tiện theo dõi hàng tháng.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là việc làm quan trọng và rất cần thiết để phát hiện kịp thời các bệnh có liên quan đến sức khỏe sinh sản. Nếu sau 1 năm cố gắng thụ thai mà vẫn chưa có kết quả, các cặp đôi nên đi khám hiếm muộn, vô sinh.

Thoải mái khi “yêu”

Giữ tinh thần thoải mái khi làm chuyện ấy nếu các bạn đang muốn có con là vô cùng quan trọng. Hãy chuẩn bị không gian ngủ thật mỹ mãn khi “yêu”, đừng vội chạy ngay vào phòng tắm sau cuộc yêu và nằm lại trên giường từ 5-10 phút sẽ giúp tinh trùng có cơ hội gặp gỡ trứng tốt nhất.

Chọn đúng tư thế “yêu”

Chị em nên chọn tư thế yêu để tinh trùng có thể dễ dàng gặp trứng nhất, điều này sẽ giúp mẹ dễ thụ thai hơn. Tham khảo tư thế yêu giúp dễ thụ thai tại đây.

Đừng căng thẳng

Căng thẳng và chứng trầm cảm có thể làm giảm khả năng thụ thai. Kết quả nghiên cứu với 393 cặp vợ chồng đang cố gắng có em bé đã chỉ ra rằng phụ nữ dường như khó thụ thai hơn trong những tháng bị áp lực về tâm lí. Các chuyên gia nghi ngờ rằng tình trạng căng thẳng như tập luyện quá nhiều có thể làm suy giảm sự sản sinh hormone của cơ thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đồng đều. Hãy học cách kiểm soát stress bằng các phương pháp thư giãn (như tĩnh tâm suy nghĩ hay yoga), hoặc sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn làm cho quá trình sản sinh hormone trở về đúng quỹ đạo của chúng.

Không thụt rửa vùng kín

Thụt rửa vùng kín có thể làm mất đi những vi khuẩn tốt có tính năng bảo vệ trong âm đạo, làm thay đổi độ cân bằng và dễ gây ra viêm nhiễm. Khí hư đục và có mùi tanh thường là những triệu chứng dễ thấy nhất của việc viêm nhiễm. Điều trị không dứt điểm tình trạng viêm nhiễm rất dễ ảnh hưởng đến việc sinh sản như gây ra đẻ non, sảy thai hoặc thai yếu.

Nếu thấy có triệu chứng viêm (ngứa, rát, huyết trắng bất thường hay đau nhức), bạn nên đến những cơ sở y tế tin cậy để khám và điều trị. Viêm nhiễm thông thường thường không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, tuy nhiên trong thời gian muốn mang thai, bạn nên cẩn thận và đề phòng viêm nhiễm.