Mỹ nhân VTV đau đầu chia sẻ tình trạng hậu sinh nở lần 2 thu hút sự chú ý.
Sau cuộc vượt cạn đầy vất vả, giai đoạn hậu sản được xem là thời điểm đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ. Việc chăm sóc, theo dõi sức khỏe sau sinh không chỉ giúp cơ thể phục hồi, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, ngoại hình và khả năng nuôi con bằng sữa mẹ. Thực tế cho thấy, không ít phụ nữ dù nhanh chóng lấy lại vóc dáng vẫn đối mặt với những nỗi lo thầm kín sau sinh.
Một trong những trường hợp mới đây thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng là diễn viên Quỳnh Lương - gương mặt quen thuộc của màn ảnh VTV. Nữ diễn viên khiến nhiều người bất ngờ khi thẳng thắn chia sẻ tình trạng sức khỏe hậu sản đáng lo, đồng thời “cầu cứu” kinh nghiệm từ các mẹ bỉm sữa.
Quỳnh Lương cầu cứu cộng đồng mạng sau 5 tháng sinh con.
Quỳnh Lương sinh con thứ hai vào tháng 8 vừa qua. Đây là con chung đầu tiên của cô với chồng là doanh nhân Tiến Phát. Trước đó, nữ diễn viên từng trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ và có một con trai riêng.
Trong suốt 5 tháng sau sinh, Quỳnh Lương gần như rút khỏi các hoạt động nghệ thuật, dành toàn bộ thời gian cho gia đình và chăm sóc em bé. Thời gian này, cô chủ yếu xuất hiện trên mạng xã hội thông qua các buổi livestream bán hàng, giao lưu cùng khán giả và chia sẻ những trải nghiệm bầu bí, làm mẹ bỉm sữa.
Mới đây, nữ diễn viên gây chú ý khi tiết lộ bản thân đã giảm tổng cộng 14kg so với thời điểm lên bàn sinh, đưa cân nặng về mốc 49kg, con số khiến nhiều mẹ bỉm ao ước. Tuy nhiên, trái với những lời khen về vóc dáng thon gọn, Quỳnh Lương cho biết việc sụt cân quá nhiều lại khiến cô lo lắng.
Theo chia sẻ, gương mặt của nữ diễn viên trở nên gầy gò, gò má hóp sâu, tổng thể kém tươi tắn và thiếu sức sống. Vì vậy, cô đã “tha thiết cầu cứu” các chị em có kinh nghiệm chia sẻ bí quyết tăng cân trong giai đoạn cho con bú.
“Xin bí quyết tăng kg giai đoạn cho con bú ạ. Em không thiếu ăn, không thiếu ngủ cũng không thiếu tiền. Không trầm cảm, không ai tạo áp lực cả. Cân nặng đang 49kg mà má hóp quá các mom ơi, cứu em”, Quỳnh Lương viết.
Mỹ nhân VTV đau đầu vì sụt cân, mặt hóp lại dù ăn uống không thiếu thứ gì.
Dưới phần bình luận, nữ diễn viên cho biết thời gian qua cô ăn uống khá đầy đủ, không kiêng khem quá mức. Lượng sữa hiện tại chỉ đủ cho con bú, không dư dả. Điều cô mong muốn nhất là sớm tăng cân, đặc biệt là phần khuôn mặt, để diện mạo trông đầy đặn và khỏe khoắn hơn.
Đông đảo khán giả và các mẹ bỉm sữa đã bày tỏ sự đồng cảm với tình trạng sụt cân, gương mặt hóp sau sinh của Quỳnh Lương. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề không hiếm gặp ở phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là những người có cơ địa gầy và khung xương nhỏ.
“Sau sinh ai cho con bú cũng dễ bị tụt cân, nhất là phần mặt. Mình nhìn Quỳnh Lương thấy giống hệt bản thân cách đây vài tháng”, một tài khoản bình luận. Một khán giả khác chia sẻ: “Mặt hóp, người gầy đi là chuyện rất bình thường sau sinh, quan trọng là mẹ khỏe và tinh thần ổn định”.
Không ít mẹ bỉm cho biết dù ăn uống đầy đủ, không kiêng khem nhưng vẫn khó giữ cân trong giai đoạn cho con bú. “Nuôi con sữa mẹ tốn sức lắm, có người xuống cân nhanh mà không hề chủ động giảm”, một bình luận nhận được nhiều lượt đồng tình.
Nữ diễn viên 9X tận hưởng cuộc sống bình yên bên chồng con chưa tái xuất màn ảnh.
Thực tế, đây không phải lần đầu Quỳnh Lương chia sẻ về áp lực ngoại hình sau sinh. Trước đó, nữ diễn viên từng thẳng thắn bày tỏ cảm giác tổn thương khi đọc được những bình luận chê bai nhan sắc, cho rằng cô “30 tuổi mà già như 45”.
Theo nữ diễn viên, thời điểm đó cân nặng của cô khoảng 51kg, không giảm cân quá mức như nhiều người suy đoán. Tuy nhiên, do khung xương nhỏ và gương mặt không bầu bĩnh nên dễ tạo cảm giác hốc hác.
Quỳnh Lương cho biết trước khi mang thai, cô từng khá gầy, chỉ nặng khoảng 46kg với chiều cao 1,67 m. So với thời điểm đó, cân nặng hiện tại được cô đánh giá là vừa phải. Nữ diễn viên cũng khẳng định bản thân tự tin với diện mạo ở tuổi 30, bởi làn da không nhiều nếp nhăn hay mụn. Dù vậy, những nhận xét khắt khe từ một bộ phận khán giả vẫn khiến cô không tránh khỏi chạnh lòng.
Một số ý kiến cho rằng việc Quỳnh Lương thường xuyên để mặt mộc, mặc đồ ở nhà, livestream trong giai đoạn hậu sản là lý do khiến hình ảnh của cô khác biệt so với vẻ ngoài chỉn chu khi đi sự kiện hay chụp ảnh thời trang. Nhiều khán giả khác lên tiếng bênh vực, cho rằng phụ nữ sau sinh khó tránh khỏi sự thay đổi ngoại hình và không nên bị soi xét quá nặng nề.
Mẹ hai con hiếm hoi xuất hiện tại một sự kiện khoe vẻ quyến rũ sau sinh.
Quỳnh Lương sinh năm 1995, quê Phú Thọ. Cô bắt đầu sự nghiệp với vai trò mẫu ảnh, sau đó lấn sân diễn xuất và được khán giả biết đến qua các MV ca nhạc ăn khách. Từ năm 2022 đến nay, nữ diễn viên ghi dấu ấn trên sóng VTV, gần đây lấn sân màn ảnh rộng với vai con gái NSND Hồng Vân trong phim Cô dâu hào môn.
9X tài sắc công khai mang thai với bạn trai Tiến Phát vào mùng Một Tết Ất Tỵ. Cả hai quen nhau từ giữa năm 2023 sau khi cùng tham gia chương trình Người ấy là ai. Cặp đôi tổ chức lễ cưới vào tháng 3 tại quê nhà nữ diễn viên ở Phú Thọ và dự định sẽ tiếp tục tổ chức tiệc mừng tại TP HCM sau khi em bé cứng cáp.
Xem clip: Quỳnh Lương bế bầu đi dạo cùng chồng thiếu gia.
Sụt cân sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục để mẹ bỉm khỏe, sữa về ổn định
Sau sinh, nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng sụt cân nhanh, gương mặt hốc hác, cơ thể mệt mỏi dù ăn uống không thiếu. Đây là vấn đề khá phổ biến trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng nếu kéo dài hoặc giảm cân quá mức, người mẹ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho em bé.
Các chuyên gia khuyến cáo, sau sinh, mục tiêu quan trọng nhất không phải là giảm cân nhanh mà là phục hồi sức khỏe toàn diện. Khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, cân nặng và vóc dáng sẽ dần ổn định theo thời gian.
a. Nguyên nhân gây sụt cân sau sinh
- Tiêu hao năng lượng khi cho con bú: Việc tiết sữa có thể đốt cháy từ 400 - 600 kcal mỗi ngày. Nếu không được bù đắp đủ năng lượng, cơ thể sẽ tự sử dụng mỡ và cơ dự trữ, dẫn đến sụt cân nhanh.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự suy giảm estrogen sau sinh ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cân nặng khó ổn định.
- Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài: Việc chăm con liên tục, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể dễ suy nhược, mệt mỏi.
- Ăn kiêng quá mức: Nhiều mẹ bỉm kiêng khem sớm để lấy lại vóc dáng, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất cần thiết.
- Áp lực ngoại hình: Sự so sánh trên mạng xã hội cũng gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ sau sinh.
b. Cách cải thiện cân nặng giúp mẹ bỉm lấy lại phong độ sắc vóc sau sinh
- Ăn uống cân bằng, đủ chất: Bữa ăn cần đảm bảo đủ tinh bột, đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất.
- Ưu tiên món bồi bổ, lợi sữa: Cháo móng giò, canh chân giò hầm đu đủ xanh, canh cá chép, thịt bò hầm rau củ, trứng gà, sữa và các chế phẩm từ sữa.
- Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng: Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mè đen, đậu nành; các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám giúp tăng cân lành mạnh.
- Chia nhỏ bữa ăn: Kết hợp bữa chính với bữa phụ như sữa tươi, sữa hạt, sinh tố trái cây, yaourt.
- Nghỉ ngơi hợp lý, uống đủ nước: Uống 2 - 2,5 lít nước/ngày, tranh thủ nghỉ khi con ngủ.
- Theo dõi sức khỏe thường xuyên và thăm khám đầy đủ: Nếu sụt cân quá nhanh hoặc ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn.
