Sau sinh nặng gần 1 tạ, mẹ 2 con tiết lộ bí quyết giảm cân bất ngờ

Người mẹ 41 tuổi trải qua 2 lần sinh nở và lần nào chị cũng đều giảm cân sau sinh thành công với những bí quyết riêng.

Trước khi mang thai bé gái đầu lòng, Jessica 41 tuổi, ở Massachusetts, Mỹ chỉ nặng chưa tới 57kg và tập thể dục đều đặn 3-4 lần mỗi tuần. Nhưng trong suốt thời gian mang thai, Jessica ăn uống điều độ nhưng lại thèm ăn kem và bánh ngọt mỗi ngày. Khi mang thai đến tháng thứ 5, chị cũng bỏ tập thể dục.

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 1

Sau khi sinh con gái, Jessica lên đến đỉnh điểm 90kg.

Và sau khi sinh con gái Chloe, cân nặng của Jessica đạt đỉnh điểm khi lên tới 90 kg. Nhiều người động viên chị sẽ giảm được cân sau vài tháng cho con bú, nhưng thực tế sau 6 tháng, chị giảm được 3-5kg. Mục tiêu của chị là tiếp tục giảm khoảng 30kg nhưng không biết bao giờ mới hoàn thành. Việc mang thai và sinh con từng là niềm hạnh phúc của chị nhưng hiện nhìn vào thân hình của mình, chị lại thấy thấy thất vọng và mệt mỏi.

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 2

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 3

Những món ăn yêu thích khiến Jessica lên cân nhanh.

Jessica nhớ lại thời son rỗi, chị có thể giảm nhanh 4-5kg chỉ trong một kì nghỉ ngắn. Nhưng, cân nặng lại trở lại khi cô ăn uống bình thường. Cô nhận ra một phần lý do khiến cân nặng của mình không thể ổn định mà tăng giảm thất thường là do cô không thể thích ứng với sự cứng nhắc trong chế độ ăn.

"Các quy tắc như ăn lòng trắng trứng vào bữa sáng hay không được ăn một số loại trái cây hoặc không được phép ăn sau 7 giờ tối, tất cả đều không phù hợp với cuộc sống của tôi. Tôi nhận ra là cho dù tôi có tuân thủ việc ăn tối lúc 7h thì tôi sẽ bị đói vào 10 giờ đêm, sau đó tôi sẽ ăn 1 cốc kem to bự. Tôi đã tự hỏi tại sao nhiều bà mẹ khác có giờ giấc ăn uống không cố định mà họ vẫn kiểm soát được cân nặng", Jessica nói.

Nhận được lời khuyên từ một y tá, Jessica đã lập ra một kế hoạch cho riêng mình. Và người mẹ này đã quyết định thay đổi chế độ ăn sao cho phù hợp với sở thích cá nhân mà vẫn giảm cân hiệu quả. Cô tập trung vào số lượng calo dung nạp mỗi ngày tối đa là 2000 calo.

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 4

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 5

Jessica thay đổi sang chế độ ăn lành mạnh hơn.

Buổi sáng, cô thường bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh ấm, đôi khi là một quả táo. Bữa sáng chính thức lúc 9 giờ gồm bột yến mạch với quả mọng. Bữa trưa thay vì ăn salad và bánh mì kẹp, Jessica ăn theo phong cách của gia đình chồng vốn là người Pháp với ức gà nướng, cá và rau xanh.

Bữa nhẹ buổi chiều có vài lát táo và bơ hạnh nhân giúp cô no bụng đến bữa tối. Bữa tối của cô vào lúc 8:30 hoặc 9 giờ tối, bởi điều này giúp ngăn cô không ăn kem vào 10 giờ tối như trước đó.

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 6

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 7

Jessica kết hợp cả việc tập thể dục đều đặn.

Ngoài ra, Jessica cũng tranh thủ tập thể dục lại. Cô quay trở lại lớp tập barre ở Boston. Tuy nhiên, Jessica lại cảm thấy không còn thích ứng với các bài tập phổ thông trên lớp tập nữa. Vì vậy, cô đã tổng hợp kiến thức về barre và tạo ra chương trình của riêng mình tại nhà với những thay đổi phù hợp hơn với cơ thể của người mẹ sau khi sinh. Ngoài ra, chị cũng bắt đầu tham gia các lớp học Zumba để nâng cao sức dẻo dai.

Với việc thay đổi các quy tắc, chế độ ăn uống cứng nhắc, tự tìm cho mình bài tập phù hợp và hiệu quả, Jessica đã giảm cân thành công sau một năm sinh bé đầu lòng, trọng lượng của chị dần dần quay về mốc 57kg.

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 8

sau sinh nang gan 1 ta, me 2 con tiet lo bi quyet giam can bat ngo - 9

Jessica giảm hơn 30kg, lấy lại vóc dáng sau 4 tháng.

"Tôi chỉ đơn giản là tìm kiếm cho mình một phương pháp thoải mái và phù hợp với bản thân, bởi thời điểm sau khi sinh con, người phụ nữ vốn đã khá mệt mỏi với việc mất ngủ, cơ thể không có nhiều năng lượng như trước", người mẹ trẻ tâm sự.

Còn sau khi sinh bé trai thứ 2 Chase, Jessica cũng chỉ mất 4 tháng để lấy lại vóc dáng của mình. Hiện tại, bà mẹ này đang dạy học bộ môn barre 6-7 buổi mỗi tuần, mỗi khi thèm ăn socola, chị cũng không ngần ngại tự thưởng cho mình thanh socola đen với nắm hạt hạnh nhân. Ở tuổi 41, Jessica cảm thấy khỏe mạnh, tươi mới hơn bao giờ hết. Chị cũng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.

Tưởng đã giảm cân thành công sau sinh, vợ tỉ phú công nghệ vẫn lộ mặt tròn trịa, 2 cằm
Siêu mẫu Miranda Kerr bị bắt gặp trên phố với thân hình khá tròn cùng gương mặt bầu bĩnh, thiếu thon gọn.
Xem thêm các chủ đề HOT khác
Theo Khánh Linh (Dịch từ RD) (Khám phá)
Tin bài cùng chủ đề Giảm cân sau sinh