Bà mẹ này bắt đầu tăng cân chóng mặt khi mang thai nhưng cô chủ quan cho rằng đây không phải vấn đề lớn.
Joanne Thomas (35 tuổi, sống tại Berkshire, Anh) đã gây bất ngờ khi trút bỏ được 53kg trong vòng 8 tháng sau khi sinh dù chưa từng một lần bước chân đến phòng gym.
Joanne Thomas bắt đầu tăng cân nhanh chóng khi mang thai bé thứ 2 nhưng cô cho rằng đây không phải vấn đề quan trọng. Hàng ngày, mẹ bầu này say sưa trong các bữa ăn nhanh, 6 miếng bánh mì nướng với sốt. Sau khi sinh, cân nặng của Joanne không những không giảm đi mà còn tăng lên đến 140kg do ăn uống quá tải.
Như nhiều phụ nữ khác, Joanne bắt đầu tăng cân nhanh chóng khi mang thai.
Hai tháng sau khi sinh mà Joanne vẫn mặc đồ bầu, cô thấy vô cùng khó khăn để cô có thể “chui vừa” vào chiếc quần legging. Điều này làm ra tăng nguy cơ thiếu năng lượng và khiến Joanne không thể chơi đùa, chăm sóc tốt nhất cho em bé mới sinh.
Vậy nhưng bà mẹ 2 con chỉ thực sự đặt quyết tâm giảm cân sau một tai nạn bẽ mặt tại buổi gặp mặt phụ huynh ở lớp mầm non của con. Joanne đã ngã sõng soài trên sàn nhà và chật vật mới có thể đứng lên được.
Sau sinh, cô nặng gần 140kg khiến cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Sau khi quyết định giảm cân, Joanne đã cố gắng kìm hãm “ham muốn” ăn đồ ngọt bằng cách mỗi khi muốn ăn lại nghĩ đến số cân nặng của mình và tai nạn bẽ mặt hôm nào.
“Tôi muốn trở nên khỏe mạnh hơn, gầy hơn và có khả năng chạy nhảy cùng các con. Tôi không muốn béo mãi vì tôi muốn nhìn thấy các con tôi khôn lớn. Noah đã bắt đầu bò và tôi chạy như điên để di chuyển các đồ cho chúng ở ngoài tầm với của bé. Tôi muốn đi chơi ở công viên, muốn vừa cái cầu trượt, đấy là những điều tôi không thể làm nếu như tôi mãi béo", Joanne trải lòng.
Sau đó, Joanne cũng bắt đầu tự tay nấu nhưng bữa cơm gia đình từ những nguyên liệu tươi ngon và thỏa mãn nhìn thấy số cân của mình từ từ giảm.
Sau 8 tháng, Joanne đã giảm thành công 53kg.
Cô chia sẻ rằng cô chưa từng một lần bước vào phòng gym, việc giảm cân của cô hoàn toàn chỉ dựa trên việc thay đổi chế độ ăn và đi bộ đi chợ hàng ngày.
Joanne chia sẻ về chế độ ăn mới của mình thay vì những món đồ ăn nhanh bao gồm: gà rán, sữa lắc giờ đã được thay thế bằng trứng chần, nấm hoặc cà chua hoặc bánh mì nguyên cám, lợn thăn hun khói không béo và phô mai.
Chế độ ăn của Joanne trước đây
Bữa sáng: 4 lát bánh mì nướng với Marmite và bơ (556 calo)
Bữa trưa: Bánh mì phô mai, khoai tây chiên và bánh cuốn xúc xích (972 calo)
Bữa tối: Bánh mì Kebab lớn (1,421 calo)
Bữa nhẹ/ ăn vặt: 1 lát bánh gato sô-cô-la (203 calo), Bánh sữa sô-cô-la (240 calo), Sữa lắc dâu tây của McDonald (488 calo)
Tổng cộng: 3.773 calo
Chế độ ăn của Joanne hiện nay:
Bữa sáng: Trứng chần với nấm và cà chua (179 calo)
Bữa trưa: Cá hồi hun khói và bánh mì bagel với trứng bác (710 calo)
Bữa tối: Mì Spaghetti Bolognese với rau rocket (504 calo)
Bữa nhẹ/ ăn vặt: bỏ
Tổng cộng: 1.393 calo
Bà mẹ 2 con cho biết bí quyết giảm cân của cô là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học hơn.
Nhờ kiên trì, sau 8 tháng, Joanne đã giảm xuống chỉ còn 83kg và thành công mặc chiếc váy body trong tiệc sinh nhật của chông.
Joanne chia sẻ: "Giống như tôi là một con người mới, tôi tự tin và cảm thấy bản thân mình tuyệt vời hơn. Thật tuyệt khi đi ra ngoài và cảm thấy rằng mọi người không nhìn chằm chằm bạn, hoặc có nhìn bạn nhưng vì những lý do đúng đắn. Mọi người hỏi tôi "mẹo của bạn là gì?" nhưng vấn đề là chỉ là khao khát mong muốn giảm cân của bạn mãnh liệt tới độ nào mà thôi. Bản thân bạn phải có ý chí".
Cô nói rằng bây giờ việc mua quần áo đối với cô trở nên dễ dàng hơn rất nhiều bởi bất kì chiếc váy nào cỡ 14 cũng vô cùng hoàn hảo. “Đó là một điểm khác biệt vô cùng lớn,” cô hào hứng chia sẻ.
