Sự thật lời rỉ tai nhau về thai kỳ

Hãy kiểm chứng những lời khuyên dành cho bà bầu xem có nên tin không nhé!

Với mong ước mẹ tròn con vuông và bé yêu ra đời khỏe mạnh, thông minh, không ít mẹ bầu vẫn thường làm theo những lời rỉ tai, lưu truyền từ người này qua người khác. Vậy đâu là sự thật đằng sau chúng?

Mẹ bầu vẫn thường được khuyên không nên làm những việc dưới đây và sự thật là thế nào?

Ăn sushi

Mẹ bầu không cần thiết phải kiêng ăn mọi loại sushi mà chỉ cần chú ý không ăn những loại sushi làm từ thịt cá có trong danh sách những loại cá không nên ăn khi mang thai mà thôi. Những loại cá như cá mập, cá kiếm, cá kình, cá thu Đại Tây Dương và cá ngừ mắt to thường có hàm lượng thuỷ ngân cao hơn so với những loại cá khác và cần được hoàn toàn kiêng cữ vì rủi ro của các vấn đề về thần kinh cho bé . Nhưng còn sushi với các loại cá khác thì sao? Mẹ bầu vẫn có thể ăn sushi nhưng tốt nhất hãy chỉ nên ăn 60 - 170 gram một tuần mà thôi. 

Uống cà phê

Mẹ bầu không nhất thiết phải nhịn, không dám uống cà phê trong thai kỳ. Nếu cà phê có thể giúp bạn phấn chấn hơn trong một ngày mệt mỏi, bạn không cần phải băn khoăn, đắn đo gì cả. Tuy nhiên, cà phê chỉ không ảnh hưởng đến mẹ bầu nếu được sử dụng một cách thật điều độ, có nghĩa là bạn nên cố gắng chỉ uống nhiều nhất là một tách cà phê một ngày thôi nhé.

su that loi ri tai nhau ve thai ky - 1
Cà phê chỉ không ảnh hưởng đến mẹ bầu nếu được sử dụng một cách thật điều độ (ảnh minh họa)

Tắm bồn

Mẹ bầu hoàn toàn có thể tắm bồn nếu muốn, miễn là đừng để nước quá nóng là được. Các mẹ nên nhớ rằng khi nhiệt độ cơ thể người phụ nữ mang thai tăng lên trên 38.9 độ C sẽ làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh cho bé.Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên tắm nước âm ấm và nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá nóng, đó chính là dấu hiệu thông báo bạn nên bước ra khỏi phòng tắm. Nếu bạn sợ bong bóng xà phòng hay vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến bé yêu trong lúc ngâm mình trong bồn tắm thì hãy an tâm nhé. Bé yêu của bạn luôn được che chở một cách an toàn trong túi ối và sẽ hoàn toàn ủng hộ nếu mẹ muốn thư giãn ngâm mình trong bồn tắm thôi.

"Yêu" khi mang bầu

Nếu bác sỹ không đưa ra những lời khuyến cáo đặc biệt, bạn vẫn có thể ái ân với chồng trong lúc mang thai. Nếu bạn không bị gặp phải bất cứ biến chứng nào khi mang thai, bạn sẽ không cần phải kiêng cữ chuyện này. Bé yêu của bạn vẫn được bảo vệ trong túi ối và sẽ không bị ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải tự đặt ra một giới hạn cho mình và bạn đời, tránh những tác động quá mạnh, không tốt cho bạn và thai nhi.

Ăn cho hai người

Tất nhiên quan niệm đã mang thai là phải tăng khối lượng thức ăn lên gấp đôi đã là hoàn toàn xưa cũ và lạc hậu. Mang thai không đồng nghĩa với việc mẹ được tha hồ ăn uống nhiều gấp hai lần bất cứ món gì mình thích. Mẹ bầu nên ăn đủ ba bữa mỗi ngày với thực đơn gồm những món lành mạnh, tốt cho sức khỏe và cố gắng để lượng calo hàng ngày vào khoảng 300 là tốt nhất.

Thay xỉ cho mèo

Nghe có vẻ khá lạ lùng nhưng thông tin này lại hoàn toàn chính xác. Nhưng sao mẹ bầu lại không được làm một công việc nhà rất nhỏ nhặt, bình thường như vậy cơ chứ? Mẹ bầu luôn được khuyến cáo nếu bắt buộc phải thay xỉ mèo, các mẹ nên đeo găng tay và rửa tay cẩn thận. Tuy nhiên, có một loại ký sinh trùng có thể lây truyền trong phân mèo tên là Toxoplasma gondii có thể gây ra nhiễm trùng nghiêm trọng, thậm chí tử vong ở trẻ em, tốt hơn hết các mẹ bầu nên để phần việc này lại cho các thành viên khác trong gia đình. Giữ cho mèo của bạn ở trong nhà và không để mèo tiếp xúc với thịt sống cũng là một cách để loại trừ những tác hại do ký sinh trùng gây ra.

su that loi ri tai nhau ve thai ky - 2
Sau tuần 36 của thai kỳ, tốt nhất mẹ nên nói "không" với những chuyến bay (ảnh minh họa)

Đi máy bay

Nếu bác sỹ không có kiến nghị gì hay chưa gần tới ngày lâm bồn, bạn vẫn có thể đi máy bay như thường. Sau tuần thứ 36, nếu mẹ vẫn muốn đi máy bay, các mẹ nên nhớ rằng trên máy bay, những tiếp viên hàng không hoàn toàn không có nghiệp vụ về đỡ đẻ. Không phải vì máy bay này không an toàn mà để bé yêu có thể chào đời bình yên ở một bệnh viện bạn đã lên kế hoạch từ trước, tốt hơn hết bạn không nên đi máy bay khi đã cận kề ngày lâm bồn.

Tập các bài tập cơ bụng

Sự thật là: Trong suốt thời gian có thai, các cơ vùng bụng chạy từ xương ngực đến xương mu sẽ phải nâng đỡ gần như toàn bộ trọng lượng của bào thai.Trong trường hợp các cơ này yếu đi thì các cơ ở vùng lưng sẽ phải chịu sức nặng lớn hơn để bảo vệ cho cột sống. Vì vậy sẽ xảy ra tình trạng đau lưng thường gặp trong thai kỳ.

Nếu thai phụ có chế độ tập luyện tốt, các cơ vùng bụng sẽ trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn, vừa giúp mẹ mang thai cảm thấy khỏe khoắn vừa giúp quá trình hồi phục sau khi sinh nhanh hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên tập các bài tập bụng (hoặc những bài tập liên quan đến vùng bụng) trong 3 tháng đầu, do kích cỡ tử cung ngày càng tăng của bạn có thể nén các tĩnh mạch chủ trên, dồn máu đến tim của bạn, có khả năng làm giảm lưu lượng máu và làm bạn cảm thấy chóng mặt hoặc buồn nôn. Nếu tập sai kỹ thuật, còn có thể khiến bạn đau lưng hơn.

Tắm nắng

Thói quen tắm nắng của nhiều phụ nữ không nên tiếp tục duy trì khi có thai. Vì việc phơi nắng sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư da. Quá trình tiếp xúc với tia UV cũng làm da bà bầu dễ bị nám, tàn nhang trong thai kỳ. Một số bà bầu có thể bị nám do thay đổi hormone trong cơ thể, nếu phơi nắng thì tình trạng sẽ càng trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí khi phơi nắng, cơ thể bà bầu cũng bị nóng lên và gây hại cho thai nhi.

su that loi ri tai nhau ve thai ky - 3
Tiếp xúc với tia UV làm da mẹ bầu dễ bị nám, tàn nhang trong thai kỳ (ảnh minh họa)

Ít ngủ và ít nghỉ ngơi

Rất nhiều mẹ bầu vẫn chưa ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ, cũng như việc nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết ra sao khi mang bầu. Có nhiều mẹ “tham công tiếc việc” đến độ bỏ quên cả giấc ngủ. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những phụ nữ mang thai ngủ ít hơn 6 tiếng  vào ban đêm trong suốt thai kỳ sẽ khó khăn khi trở dạ và có nguy cơ phải sinh mổ cao hơn gấp 4 lần so với những mẹ ngủ nhiều. Hơn nữa những người thiếu ngủ thường khó sinh hơn do không đủ sức.

Dù cho có mẹ bầu là người tham việc đến độ nào thì khi mang thai bạn cần đảm bảo dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi. Việc mang thai tiêu hao nhiều năng lượng do vậy các mẹ cần phải nghỉ ngơi để bù đắp lại năng lượng đã mất, đảm bảo sức khỏe của mẹ để cả mẹ và bé đều khỏe.

Không chỉ cần giữ gìn vào 3 tháng đầu, thậm chí đến cuối thai kỳ vẫn có thể bị hư thai nếu mẹ không cẩn thận hoặc làm việc quá sức, đặc biệt là khi bạn lao động chân tay, điều này rất dễ xảy ra tai nạn ngoài ý muốn.

Trong khi đó, trái lại một số ít bà bầu đã gần đến ngày dự kiến sinh vẫn còn rất thích đi đây đó mà không hiểu rằng sự căng thẳng và những va chạm giao thông có thể đe dọa đến cuộc sống của mẹ và bé. Tốt nhất mẹ hãy tranh thủ đi chơi xa vào khoảng thời gian trong 3 tháng giữa thì tốt hơn.

Theo Thanh Nga (Theo Health) (Khampha.vn)
Tin bài cùng sự kiện Bà bầu cần biết