Trắc nghiệm tâm lý: Sinh con xong, bạn có dễ bị trầm cảm không?

Bạn là người mẹ của ánh sáng và niềm tin. Dù có mệt mỏi đến đâu, bạn vẫn chọn cách nhìn cuộc sống bằng lăng kính tích cực.

Khi làm mẹ, bạn không quá cầu toàn, biết chấp nhận sự bừa bộn và tiếng khóc của con như một phần tự nhiên của hành trình.Nhờ vậy, bạn ít có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Điều quý giá ở bạn là khả năng tự chữa lành bằng những điều giản dị - một tách trà nóng, bản nhạc yêu thích, hay vòng tay ấm của con. Tuy nhiên, đôi khi bạn cũng nên cho phép mình được yếu đuối, được nghỉ ngơi.Đừng gắng gượng làm “người mẹ siêu nhân” - bạn chỉ cần là người mẹ hạnh phúc là đủ.

Bạn là người mẹ nhạy cảm, dễ rung động và hay suy nghĩ.

Trước khi sinh, bạn có thể lo lắng quá nhiều - từ chuyện con bú ra sao đến việc mình có làm tốt không. Bạn dễ rơi vào stress nhẹ sau sinh, nhất là khi thiếu ngủ hoặc không nhận được sự hỗ trợ từ chồng và gia đình.Nhưng bạn lại có trái tim rất ấm, chỉ cần được lắng nghe, được ôm và được thấu hiểu, bạn sẽ hồi phục rất nhanh.

Lời khuyên dành cho bạn là: hãy cho phép mình được giúp đỡ. Bạn không cần chứng minh rằng mình đủ mạnh. Khi bạn nhẹ lòng, con bạn cũng sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực ấy.Hãy yêu thương chính mình như cách bạn yêu con - dịu dàng, kiên nhẫn và bao dung.

Bạn là người hướng nội, mạnh mẽ bên ngoài nhưng bên trong lại dễ tổn thương.

Sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố và áp lực chăm con có thể khiến bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, mất hứng thú với mọi thứ.Bạn có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh nếu thiếu sự quan tâm đúng mức. Điều bạn cần không phải là lời khuyên, mà là sự hiện diện thật lòng của ai đó, chỉ ngồi cạnh và lắng nghe.

Hãy thử viết nhật ký, đi dạo, hoặc đơn giản là ôm con lâu hơn mỗi sáng, đó là liều thuốc tinh thần tuyệt vời. Đừng để bản thân “chìm” trong vai người mẹ quá lâu mà quên mất bạn vẫn là một người phụ nữ đáng được yêu thương.

Bạn là người giàu cảm xúc, sống hết mình và yêu sâu sắc, nhưng cũng dễ cảm thấy cô đơn, lạc lõng nếu không được thấu hiểu.

Khi sinh con, cảm giác “mất đi chính mình” có thể khiến bạn rơi vào khủng hoảng cảm xúc.Đây là nhóm có nguy cơ trầm cảm sau sinh cao nhất, nên bạn cần được đồng hành, chia sẻ và yêu thương nhiều hơn.

Hãy nhớ rằng, bạn không sai khi thấy buồn, cơ thể và tâm trí bạn vừa trải qua một hành trình vĩ đại. Hãy nói chuyện với chồng, người thân hoặc chuyên gia tâm lý. Một lời nói nhẹ nhàng, một cái ôm cũng đủ kéo bạn về thực tại ấm áp.

Bạn sinh ra để yêu và được yêu, chứ không phải để mạnh mẽ mãi.Con bạn không cần một người mẹ hoàn hảo, chỉ cần một người mẹ vẫn chọn yêu đời, dù có đôi lúc rơi nước mắt.