Một nhà thiết kế thời trang người Úc đã chia sẻ cách giảm 15 kg trong khoảng thời gian sáu tháng trong khi vẫn ăn vặt mỗi tối.
Video xem thêm: 16 sự thật trần trụi sau sinh chẳng ai nói với mẹ.
Thessy Kozoukas, 29 tuổi, đến từ Sydney đã chạm mốc 75kg sau khi sinh dù trước đó cô chỉ nặng 53kg. Và sau hai tháng rưỡi chăm chỉ tập luyện, hiện tại cô chỉ còn cách cân nặng ban đầu của mình 6,5kg.
Vì trước đó luôn giữ được vóc dáng thon thả nên Thessy đã rất ngạc nhiên khi tăng cân quá nhiều trong suốt và sau quá trình mang thai. Cô cho biết: “Trước đây tôi chưa bao giờ phải nghĩ đến chuyện phải giảm cân. Khi đạt tới mốc 75kg, tôi đã nghĩ mình không thể nào quay về đầu 5 được nữa”.
Thessy lúc ở cân nặng 53kg, trước khi sinh.
Vì tôi phải thụ tinh nhân tạo nên cơ thể không giống với những mẹ bầu khác. Tôi đã phải nuôi thai bằng cách sử dụng rất nhiều hormone nhân tạo, vì vậy tôi không hề xấu hổ hay buồn bã khi đăng những bức ảnh này. Tôi biết cơ thể của tôi đã tạo nên một phép lạ và tôi yêu bản thân mình vì điều này”.
Thessy đã nhiệt tình chia sẻ quá trình tập luyện để tìm lại vóc dáng của mình. Cô tập luyện 5 ngày trong 1 tuần. Những bài tập chủ yếu là nhân đôi chế độ tập cường độ cao và bài tập giúp săn chắc cơ bắp.
Về chế độ dinh dưỡng, Thessy cho biết: “Bữa sáng tôi ăn ngũ cốc, còn bữa trưa và bữa tối tôi phân chia tỉ lệ 40: 30: 30 giữa protein, chất béo và tinh bột”. Đặc biệt, cô vẫn vô tư ăn đồ ăn vặt. Mỗi buổi tối cô vẫn ăn thêm một ít bánh quy, trái cây hoặc thậm chí là sô cô la. Cô chia sẻ: “Tôi đã rất cố gắng và cảm nhận được rằng mình đang từng bước gần hơn với mục tiêu của bản thân”.
Thessy sau nửa tháng tập luyện.
Thessy luôn khuyên các mẹ bầu sau sinh không nên ăn kiêng để giảm cân. Cô chia sẻ: “Các bạn chỉ cần ăn uống đủ chất và điều độ. Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và sau đó tập luyện hàng ngày để đốt lượng mỡ thừa”.
Một động lực khác để Thessy trở nên quyết tâm là cần phải lấy lại vóc dáng trước đám cưới của mình. Cô đã đặt mục tiêu là 53kg. Cô chia sẻ: “Tôi yêu quá trình mà bản thân đã trải qua để trở nên cân đối hơn”.
