Nếu thích ăn gan, chị em tránh kết hợp với những món này để không rước bệnh cho cả nhàBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

Thạc sĩ, Lương y Đa khoa Vũ Quốc Trung cho biết, gan lợn là món ăn quen thuộc của nhiều bà nội trợ trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên cũng có những thực phẩm nếu chế biến với gan lợn sẽ vô cùng nguy hiểm.

neu thich an gan, chi em tranh ket hop voi nhung mon nay de khong ruoc benh cho ca nha - 1

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Lương y Đa khoa Vũ Quốc Trung - Chuyên khoa Y học cổ truyền - Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Chùa Cảm Ứng (Hà Nội).

neu thich an gan, chi em tranh ket hop voi nhung mon nay de khong ruoc benh cho ca nha - 2

Thạc sĩ, Lương y Đa khoa Vũ Quốc Trung

Gan lợn là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích bởi vị dai dai, ngòn ngọt lại bùi bùi. Gan lợn thường được chế biến thành các món như xào, luộc, áp chảo, xóc tỏi, nấu cháo, ăn lẩu...

Theo quan niệm của Đông y, gan lợn là món ăn lý tưởng để bổ dưỡng cơ thể, chữa chứng thiếu máu do thiếu sắt và thị lực giảm sút, có công dụng “dưỡng huyết, minh mục”.

Để cung cấp đầy đủ sắt và vitamin A cho cơ thể, người ta cần chú ý lựa chọn và sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều hai chất này, trong đó gan động vật nói chung và gan lợn nói riêng là một trong những thứ đầu bảng.

Theo dinh dưỡng học cổ truyền, gan lợn vị ngọt đắng, tính ấm, có công dụng dưỡng huyết, bổ can, minh mục, rất thích hợp với các chứng can âm huyết hư gây ra tình trạng hai mắt bị khô, nhìn mờ, thị lực giảm sút, chứng khí huyết hư tổn dẫn tới suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng, suy nhược thần kinh.

Tuy nhiên, khi chế biến, chị em nội trợ cần đặc biệt chú ý tránh xa việc kết hợp gan lợn với 6 thực phẩm dưới đây:

1. Không kết hợp giá đỗ với gan lợn

Các nhà khoa học phân tích, 100g gan lợn có 2,5mg đồng và trong giá đậu có nhiều vitamin C. Nếu ta xào lẫn hoặc ăn gan lợn với giá đậu cùng một lúc sẽ làm vitamin C bị oxy hóa.

Nguyên nhân là vitamin C trong dung dịch trung tính và tính kiềm không ổn định, đặc biệt khi có các vi lượng như đồng, sắt càng dễ bị oxy hóa phân giải. Trong khi đó, gan lợn có hàm lượng đồng và sắt rất cao (mỗi 100 g gan lợn có chứa 2,5 mg đồng và 25 mg sắt). Khi xào lẫn, trong thời gian chờ tiêu hóa, vitamin C bị oxy hóa biến giá thành chất bã, gần như không còn dinh dưỡng.

neu thich an gan, chi em tranh ket hop voi nhung mon nay de khong ruoc benh cho ca nha - 3

Không kết hợp giá đỗ với gan lợn (Ảnh minh họa)

2. Không kết hợp ớt với gan lợn

Ớt chứa nhiều vitamin C còn trong gan lợn chứa nhiều nguyên tố đồng, sắt. Nó có thể làm oxy hóa vitamin C để thoát hydro chống axit hoại huyết mà mất đi chức năng vốn có. Đặc biệt, theo quan niệm đông y ngũ hành âm dương nếu kết hợp thực phẩm trái màu sắc của nhau cũng không tốt cho sức khỏe.

neu thich an gan, chi em tranh ket hop voi nhung mon nay de khong ruoc benh cho ca nha - 4

Không kết hợp Ớt với gan lợn (Ảnh minh họa)

3. Không kết hợp súp lơ với gan lợn

Trong súp lơ chứa nhiều chất xơ, một chất xơ có thể kết hợp với các nguyên tố vi lượng như sắt, đồng, kẽm trong gan lợn làm giảm thấp sự hấp thu của cơ thể đối với những nguyên tố vi lượng này.

neu thich an gan, chi em tranh ket hop voi nhung mon nay de khong ruoc benh cho ca nha - 5

Không kết hợp Súp lơ với gan lợn (Ảnh minh họa)

4. Không kết hợp cà chua với gan lợn

Gan lợn chứa nhiều nguyên tố đồng, sắt, do vậy nó có thể làm oxy hóa vitamin C trong cà chua. Thêm nữa, màu đỏ của cà chua trái với màu sắc của gan lợn nên việc kết hợp sẽ tương khắc.

5. Không kết hợp gan lợn với thịt gà

Thịt gà hơi hàn, vị ngọt, cùng với gan heo tính vị 1 ấm 1 lạnh. Nếu nấu chung sẽ sinh ra nhiều yếu tố bất lợi cho cơ thể, còn gây phản ứng sinh lý không tốt.

6. Không kết hợp gỏi cá với gan lợn

Khi ăn gan lợn, không nên ăn cùng gỏi cá bởi đó là thực phẩm sống lạnh. Nếu ăn lẫn sẽ sinh chứng trường ung, gây chướng bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, khi gặp biểu hiện này bạn có thể uống nước cam thảo sắc nóng để chữa.

Gan lợn là món ăn quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Theo quan niệm y học hiện đại, trong gan chứa hàm lượng đạm cao, chứa vitamin A, B, D cùng axid folic, nicotilic cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, lượng vitamin A trong gan lợn còn cao hơn nhiều so với sữa, trứng, thịt, cá...

Ăn gan lợn đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe, bởi vì gan là một trong những thực phẩm bổ máu, có thể giúp cơ thể điều tiết chức năng hệ thống máu và giảm tình trạng thiếu máu, thậm chí có thể phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt hoặc còi xương… Chị em bà nội trợ cần lưu tâm để có những món ăn đảm bảo an toàn cho cả gia đình mình.

Những ai không nên ăn gan lợn?
Gan lợn là món ăn dinh dưỡng bổ sung chất sắt cao, tuy nhiên những người mắc bệnh gout và cao huyết áp, mỡ máu cao và mắc bệnh gan lại không được ăn...
Theo Bình An (Khám phá)
Tin bài cùng chủ đề An toàn thực phẩm