Theo nghiên cứu của Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, tháng 2 - 3 năm nay nhiệt độ trung bình trên cả nước cao hơn so với trung bình nhiều năm từ 1,5-2,5 độ C. Mùa nóng cao điểm đến gần, chỉ số UV ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao. Bạn cần làm gì để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình?
Mùa cao điểm nắng nóng, chú ý bảo vệ sức khỏe từ chính việc chống nắng mỗi ngày
Những ngày đầu năm 2021, cả ba miền Bắc – Trung – Nam đều có chỉ số tia UV trong ngày đạt ngưỡng nguy cơ gây hại trung bình đến cao. Bảng đo chỉ số tia cực tím cho thấy chỉ số tia UV từ 3 – 5 là trung bình, 6-7 là cao, từ 8-10 là rất cao, có thể xuyên qua mây và các loại cửa kính, gây bỏng trong thời gian 25 phút. Cháy nắng, lão hóa da sớm, tổn thương mắt, suy giảm hệ miễn dịch, dị ứng hay ung thư da chính là những hậu quả trực tiếp của tia UVA và UVB tác động đến cơ thể. Hai loại tia này là “cặp bài trùng” rất nguy hiểm đối với sức khỏe: UVB tác động mạnh lên bề mặt da, là nguyên nhân chính khiến da bị cháy nắng, trong khi tia UVA có bước sóng dài, xuyên sâu dưới da, tạo ra nếp nhăn, hay ung thư da.
UVA và UVB là khắc tinh không chỉ của da mà còn sức khỏe nói chung
Anh Nguyễn Đức Anh (Cầu Giấy, Hà Nội) băn khoăn: “Tháng 3 - 4 năm 2020 vừa qua là một trong những năm nắng nóng kỷ lục. Nghề của tôi là giám sát công trình, cần hoạt động nhiều ngoài nắng nên thật sự vất vả. Nắng từ trên dội xuống, nóng từ mặt đường hắt lên và nóng xung quanh từ hiệu ứng đô thị bê tông, nhà kính. Khi đi đường hay ra công trường thì tôi mặc quần áo bảo hộ, cố gắng đứng trong bóng râm, hoặc đeo thêm kính râm bảo vệ mắt nhưng vẫn rất khó chịu. Mùa nóng năm nay, có vẻ cường độ nắng nóng lại hơn năm ngoái nên rút kinh nghiệm tôi sẽ trang bị đầy đủ đồ chống nắng hơn cho mình”.
Đặc biệt với khu vực miền Nam, dịp Tết Tân Sửu vừa qua chỉ số UV đạt cực đại tại các Thành phố Hồ Chí Minh, Nha Trang, Cần Thơ, Cà Mau ở ngưỡng nguy cơ gây hại cao. Chị Lê Hồng Cẩm Nhung (Bình Tân, TP.HCM) lo lắng: “Đợt này bé bắt đầu đi học chính thức lại, hai mẹ con mỗi ngày đều 3 đợt di chuyển ngoài đường để đi làm, đi học chính thức, đi học ngoại khóa. Mình luôn dùng kem chống nắng, áo chống nắng, kính râm cho cả hai mẹ con, nhưng nhiều lúc vẫn cảm thấy rát da trước cái nắng gay gắt”.
Nắng nóng gay gắt trở thành nỗi lo sợ thường trực của mọi người khi ra đường
Chống nắng đúng và đủ theo gợi ý từ chuyên gia
Theo các chuyên gia da liễu đầu ngành, để ứng phó với tia UV cho mùa nắng cao điểm chúng ta cần lưu ý một số điểm sau. Đầu tiên, bạn cần biết cách lựa chọn trang phục chống tia UV chuẩn. Bạn cần phân biệt rõ trang phục chống tia UV với các sản phẩm chống nắng thông thường bằng chỉ số UV cut và UPF (viết tắt của Ultraviolet Protective Factor). Đây là chỉ số dùng trong ngành may mặc để đo mức độ cản được tia cực tím của chất liệu. Mức độ UPF khoảng 40 trở lên là đã được Hiệp hội ung thư da (Skin Cancer Foundation) xác nhận chống nguy cơ ung thư da. Khi mua sản phẩm từ thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng trên toàn cầu, các chỉ số này sẽ được in rõ ràng trên nhãn áo. Trang phục chống tia UV chuẩn sẽ hấp thụ và phản xạ tia UV A và UV B ngay lập tức bởi công nghệ chế tác sợi vải, mang đến hiệu quả chống nắng đến hơn 90%.
Quan trọng nhất, sản phẩm chống tia cực tím từ thương hiệu uy tín sẽ có nhiều lựa chọn phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình, mang lại cảm giác thoải mái trong mọi hoạt động. Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bởi đây sẽ là lớp thành trì thứ hai che chắn hoàn toàn cho bạn khỏi tia cực tím. Theo quan sát, sản phẩm chống nắng từ các thương hiệu Nhật Bản được đánh giá khá cao được công nhận bởi các cơ quan thẩm định uy tín, chẳng hạn như dòng sản phẩm UV Protection của UNIQLO ứng dụng công nghệ vượt trội từ Nhật Bản đã được công nhận trên toàn cầu, ngăn chặn đến hơn 90% tia UV, bảo vệ da tức thì. Chỉ số này được công nhận theo chứng nhận số JIS L 1925:2019 của Nhật Bản. Cần lưu ý hơn là với tình trạng các mặt hàng giả, hàng nhái áo chống UV tràn lan trên thị trường thì cách tốt nhất để tránh “tiền mất, tật mang” là mua chính hãng, qua các cửa hàng chính thức thương hiệu tại Việt Nam mà giá cả cũng hợp lý.
Áo chống UV vẫn là lựa chọn hàng đầu khi nghĩ đến các biện pháp chống nắng hiện nay. Cả gia đình cần chống nắng toàn diện, đặc biệt là các bé với làn da yếu, mỏng
Điểm thứ 2 theo các chuyên gia da liễu chính là nên lựa chọn thêm mũ nón, khẩu trang, kính – các phụ kiện không thể thiếu. Bạn nên chọn mũ càng rộng vành càng tốt, khẩu trang màu càng tối, vải càng dày, càng ít đàn hồi càng tốt. Tiếp theo đó, bạn cần lựa chọn chất liệu tròng kính có khả năng chống nắng, độ hấp thụ tia UV từ 99 - 100%. Đặc biệt, một số thương hiệu hàng đầu thế giới đã đi bước đầu trong việc tích hợp công nghệ chống UV vào dòng sản phẩm phụ kiện.
Bên cạnh áo chống UV, phụ kiện chống UV cũng được các thương hiệu uy tín như UNIQLO, đầu tư phát triển giúp bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng được toàn diện hơn
Cách cuối cùng, theo các chuyên gia da liễu, chính là lựa thoa kem chống nắng đúng cách hoặc sử dụng viên uống chống nắng, vốn là phương pháp cũng khá được quan tâm trong thời gian gần đây.
Chống nắng đủ không chỉ đơn giản là che chắn càng kín, càng tốt, mà cần một chút lưu ý, tìm hiểu về công nghệ hay các chia sẻ từ chuyên gia là bạn đã có thể an tâm bảo vệ được cho mình và gia đình cho mùa nóng sắp tới.
