Cách tăng cân hiệu quả đến từ trà Hoàn Hồng Chi

Làm cách nào để tăng cân?

Muốn cách tăng cân hiệu quả phải loại bỏ ngay các thói quen xấu

Các bạn có biết không, việc tăng hay giảm cân nặng không chỉ tuỳ vào cơ địa từng người, phương pháp hiệu quả mà nó còn phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nhất là việc thực hiện cách tăng cân cho người gầy, cho những người cơ địa kém hấp thụ thì cho dù họ có “ăn cả thế giới” vẫn không lên được 1kg nào. Vậy mấu chốt không những nằm ở chỗ bạn chọn được cách thực hiện thích hợp mà còn phải biết “đồng bộ” cùng những công việc sinh hoạt hàng ngày đảm bảo khoa học. Một số thói quen xấu mà các bạn nên từ bỏ là:

Bữa ăn không điều độ

Cơ thể con người rất diệu kỳ khi tự thiết lập một chiếc đồng hồ sinh học rất nguyên tắc. Dù bản thân con người có chủ động thay đổi như thế nào từ bên ngoài thì bên trong chiếc đồng hồ ấy vẫn chạy đều đặn. Chính vì lẽ đó con người rất cần thiết phải ăn đúng giờ, đúng bữa. Đối với những người gầy “kinh niên” vì thông thường họ hay bỏ bữa và nghĩ rằng việc mình bù bữa ăn này thành bữa ăn khác sẽ có tác dụng. Thế nhưng đây quả là một sai lầm tai hại, đặc biệt là bỏ bữa ăn sáng.

Theo các nhà nghiên cứu, sau một thời gian dài của bữa tối thì bữa sáng chính là lúc con người nạp lại năng lượng chuẩn bị cho ngày mới. Vào buổi sáng bạn thường hay nghe bao tử “réo gọi” khoảng 7-8 giờ. Cho nên khi bạn không ăn vào thời điểm này sẽ thiếu năng lượng hoạt động, dạ dày còn rất dễ bị đau, viêm hay loét. Vì vậy để hỗ trợ cho phương pháp tăng cân đúng cách, các bạn cần duy trì thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa để cơ thể tăng cường hấp thụ dinh dưỡng.

Ăn uống bất thường (ảnh minh họa)

Ít uống nước

Cơ thể con người được nuôi dưỡng từ các tế bào sống do đó nguồn nước vô cùng quan trọng trong quá trình vận chuyển các chất và duy trì hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên thói quen xấu của nhiều người thường bị “đãng trí” với việc uống nước. Chúng ta thường chỉ uống khi cảm thấy khát mà việc làm này hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ. Bởi vì cơ thể luôn vận động nên nguồn nước cần phải bổ sung liên tục nếu để cơ thể thiếu nước lúc này mới sinh ra cơn khát và việc uống một lúc quá nhiều để giải toả cơn khát thì vô cùng nguy hiểm. Việc làm này không chỉ gây sặc nước mà còn khiến cơ thể không kịp hấp thu, bài tiết nhanh dẫn đến thận phải làm việc quá tải. Từ đó bỏ thói quen này trở thành “rào cản” ngăn chặn quá trình trao đổi các chất, làm rối loạn hệ tiêu hoá.

Thiếu nghỉ ngơi

Cơ thể mỗi người rất cần ngủ đủ giấc 7-8 tiếng/ 1 ngày. Vậy nên thói quen thức khuya vừa gây hại cho sức khoẻ, vừa khiến tinh thần mụ mị lại vừa làm cho cân nặng giảm sút. Chưa kể việc thức khuya dậy muộn còn làm cho cơ thể mệt mỏi, biếng ăn và khiến cơ thể không nạp đủ calories. Từ đó việc tạo các cơ mô bị giảm thiểu đi rất nhiều thì việc tăng cân nhanh chóng trở thành điều rất xa xỉ.

Thiếu ngủ không tốt cho sức khỏe và vóc dáng (ảnh minh họa)

Muốn cách tăng cân nhanh chóng phải hình thành thêm nhiều thói quen tốt

Vậy làm thế nào để tăng cân ngay trong chính cách thói quen chưa tốt của mình? Thật đơn giản các bạn chỉ cần thay đổi chúng từng ngày theo hướng tích cực dưới đây:

Ăn uống điều độ và khoa học

Làm sao để tăng cân? Các bạn chỉ cần điều độ 3 buổi chính đúng giờ. Bao gồm bữa sáng từ 7-8 giờ, bữa trưa từ 12 giờ 30 phút – 14 giờ và bữa tối kết thúc trước 18 giờ 30 phút. Đồng thời các bạn phải đảm bảo các bữa ăn của mình khoa học với đầy đủ các chất cần thiết như tinh bột, protein. Thêm vào đó, bạn cần bổ sung thêm một số bữa phụ như việc dùng trái cây, sữa chua để cung cấp các vitamin, axit amin cần thiết.

Bổ sung đầy đủ 3 lít nước/ 1 ngày

Ngoài việc chia nhỏ nhiều lần uống nước lọc trong ngày sao cho đủ 3 lít nước,  bí quyết tăng cân dành cho những ai kém hấp thu là trà Hoàn Hồng Chi. Nhờ 15 loại thảo dược quý đến từ thiên nhiên như: Đông trùng hạ thảo, nhân sâm, mầm đậu tương, sâm tố nữ, tảo xoắn,… Loại trà này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá, hỗ trợ máu lưu thông, thanh lọc cơ thể và bổ sung các dưỡng chất giúp ăn ngon ngủ khoẻ. Vì vậy việc tăng cân hiệu quả sẽ trong tầm tay bạn.

Có trà Hoàn Hồng Chi tăng cân là chuyện nhỏ

Ngủ đủ 7-8 giờ/ 1 ngày

Bên cạnh các thói quen sinh hoạt trên, các bạn cũng nên nghỉ ngơi đủ giấc để tinh thần được thoải mái, cơ thể nhanh hấp thu các chất dinh dưỡng.

Thay vì cứ ra sức tập trung vào các cách tăng cân, đổi phương pháp thường xuyên thì các bạn nên dùng trà Hoàn Hồng Chi và tạo lập các thói quen tốt trong sinh hoạt. Hai việc làm này sẽ giúp các bạn nói lời chào tạm biệt cùng thân hình gầy gò, làn da xanh xao.