Mùng 8/3 năm nay Linh không đợi quà, không chờ những lời chúc. Cô chọn cách không kỳ vọng và ngừng đuổi theo những mục tiêu khiến cô mệt nhoài…
Khi lời chúc 8/3 là mục tiêu
Linh, 37 tuổi, sống trong căn hộ đi thuê tại tầng 18, tay cầm ly trà nóng, nhìn xuống dòng xe sáng đèn. Sau cuộc hôn nhân 5 năm, cô đã trở lại tình trạng độc thân không con cái, không nhà vài năm và không ngừng trách mình là kẻ thất bại. Những ngày 8/3 trước đây cô thường lên mạng khoe những món quà đắt tiền của chồng. Cô tin phụ nữ đẹp sẽ luôn có quà. Vì thế, cô không ngừng chăm sóc nhan sắc, nỗ lực hơn trong công việc để đạt được những cột mốc “chuẩn xã hội” theo lộ trình yêu – cưới – sinh con – mua nhà – thăng tiến.
“Chúc em luôn là người mẹ đảm đang của các con, là người vợ hiền của anh”, chồng cô từng chúc cô như thế mỗi 8/3 và cô luôn nỗ lực để chồng hài lòng. Song cuối cùng chồng cô đã lựa chọn một cô bồ biết đòi hỏi và luôn nhõng nhẽo “em chẳng biết làm gì”.
Sau khi rời khỏi cuộc hôn nhân, cứ mỗi năm cô lại tiếp tục đặt mục tiêu cho mình. Thế rồi vẫn công việc cũ, chưa mua nhà, tình cảm không tiến triển và các chuyến du lịch dự định bị hủy. Nhiều đêm giao thừa cô khóc vì luôn cảm thấy mình thất bại trong năm mới.
Mỗi kỳ vọng giống như một món nợ cảm xúc. Nếu không đạt được, người ta sẽ tự thấy mình thất bại. Nếu đạt được, lại đặt kỳ vọng cao hơn. Một vòng lặp không hồi kết. “Chúng ta không mệt vì năm cũ mà phát phiền vì những kỳ vọng trong năm mới. Tôi nhận ra mình đang biến năm mới thành một kỳ thi. Mỗi năm là một bài kiểm tra song luôn tự chấm mình điểm thấp”, Linh nói.
Tối giản kỳ vọng...
Năm 2026, sau 9 năm mệt nhoài với các mục tiêu, Linh quyết định tối giản kỳ vọng. Không còn danh sách mục tiêu hoành tráng. Không còn lời hứa phải thay đổi bản thân trong 12 tháng. Không còn áp lực trở thành “phiên bản tốt hơn”.
Thay vào đó, Linh đặt những mục tiêu rất nhỏ ngủ đủ giấc, ăn uống tử tế, không tự trách mình quá nhiều, giữ vài mối quan hệ lành mạnh.
Khi không đặt kỳ vọng, Linh bắt đầu sống trong hiện tại nhiều hơn. Cô không chờ năm mới, chờ ngày 8/3 để thay đổi. Cô thay đổi từng ngày.
Buổi sáng, pha cà phê và nhìn ánh nắng chiếu qua cửa sổ. Buổi tối, cô đi bộ quanh hồ, nghe podcast, đọc sách. Những điều rất nhỏ, nhưng mang lại cảm giác sống thật. “Muốn điều gì đó tốt hơn thì phải chắc chắn không tệ bạc với bản thân mình”, Linh nghĩ.
Khi kỳ vọng giảm, áp lực cũng giảm. Linh không còn thất vọng khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch, không còn so sánh mình với bạn bè đang có một mái ấm ổn định, có con, có nhà.
… không phải từ bỏ ước mơ
Nhiều người nghĩ rằng không kỳ vọng đồng nghĩa với bi quan. Nhưng với Linh, đó là một dạng trưởng thành. Cô vẫn muốn mua nhà, muốn yêu, đi nhiều nơi, nhưng không gắn hạnh phúc của mình vào điều kiện “khi đạt được”. Hạnh phúc không còn là phần thưởng của tương lai, mà là trải nghiệm của hiện tại.
Hạnh phúc là sống được ngay cả khi kỳ vọng không thành.
5 năm hôn nhân không dạy được cho Linh một bài học song 4 năm độc thân lại cho cô nhận ra không nên đặt quá nhiều kỳ vọng. Pháo hoa không thay đổi cuộc đời. Đồng hồ sang 0 giờ không tự động xóa bỏ quá khứ. Sau 0 giờ cũng không hẳn là một trang mới nếu chính bản thân mình không thiết lập sự an nhiên, tự tại ngay lúc này. Mùng 8/3 để tôn vinh phụ nữ song cũng là lời nhắc để chị em biết mỗi ngày phải thương mình hơn.
Linh không viết kế hoạch, không treo bảng vision board, không ghi chép mục tiêu. Cô chỉ ngồi im, hít một hơi thật sâu. Cô mở ghi chú điện thoại và viết: “Ngủ đủ giấc. Ăn tử tế. Không tự trách mình”. Lần đầu cô nhận ra ít mong cầu hơn, nhiều bình yên hơn.
Không còn áp lực phải đạt được điều gì đó để chứng minh bản thân. Không còn cảm giác thất bại khi mùng 8/3 không có quà. Không còn nỗi sợ “mình đang chậm hơn người khác”.
Cuộc sống không phải một danh sách mục tiêu, mà là một chuỗi ngày sống để trải nghiệm.
Mong can đảm để sống tiếp, dù không có phép màu nào xảy ra, Linh nghĩ buông bớt kỳ vọng cũng là một dạng trưởng thành, cách để bảo vệ mình khỏi áp lực vô hình của xã hội.
Khi không cầu xin sự may mắn, phụ nữ sẽ biết cách thay đổi từng ngày để nhận thấy phép màu trong từng phút giây, ngay lúc này.
