Bài trắc nghiệm tâm lý này sẽ tiết lộ điều gì ẩn sau những căng thẳng của bạn thông qua lựa chọn về ngôi nhà bạn muốn sống nhất.
Bạn muốn sống trong ngôi nhà nào nhất?
Cùng xem, lựa chọn đó tiết lộ gì về điều ẩn sau những căng thẳng của bạn:
Lựa chọn A: Áp lực cuộc sống quá lớn
Có phải bạn đang cảm thấy áp lực cuộc sống ngày càng lớn không? Hiện tại không ít người như vậy, thời gian dài sống trong trạng thái căng thẳng cao độ, tinh thần lúc nào cũng căng như dây đàn, một giây cũng không dám thả lỏng.
Bạn nghĩ xem, nếu ngày nào cũng gồng mình như thế, cả cơ thể lẫn tinh thần đều chịu không nổi. Thời gian dài, đặc biệt dễ gây ra cảm xúc tiêu cực, chẳng còn hứng thú với bất cứ điều gì, cả người uể oải rệu rã.
Hãy tìm cách giảm bớt áp lực cho bản thân. Làm việc mệt rồi thì dừng lại nghỉ ngơi một chút, pha một tách trà, nghe một chút nhạc mình thích, để bản thân thư giãn. Hoặc cuối tuần ra ngoài đi dạo, ngắm nhìn thiên nhiên, cảm nhận ánh nắng và làn gió nhẹ, vứt hết những áp lực đó ra sau đầu.
Học cách thư giãn, bạn sẽ thấy tâm trạng tốt quay trở lại, cuộc sống cũng có thể trở nên thảnh thơi tự tại hơn. Hãy cho cơ thể và tinh thần của bạn một kỳ nghỉ, dùng một thái độ nhẹ nhàng để đối diện với cuộc sống, biết đâu sẽ có những điều tốt đẹp bất ngờ đó.
Lựa chọn B: Yếu tố tính cách
Bạn có nhận thấy không, tính cách đôi khi ảnh hưởng đến tâm trạng khá nhiều. Chẳng hạn như nếu bạn là người quá hướng nội, nhạy cảm thì bạn sẽ dễ rơi vào những cảm xúc tiêu cực hơn.
Người hướng nội như bạn có lẽ không quen thổ lộ với người khác, có chuyện gì trong lòng đều tự mình giữ kín. Bạn nhạy cảm nữa, người khác nói một câu vô ý thôi, bạn có thể suy nghĩ cả buổi trời, càng nghĩ càng thấy khó chịu.
Nhưng điều này cũng không phải là không thể thay đổi được. Bạn có thể thử chủ động giao tiếp với mọi người nhiều hơn, đừng cứ mãi giữ kín trong lòng. Tham gia một vài hoạt động mà bạn hứng thú, làm quen với bạn bè mới, từ từ mở lòng mình ra.
Hãy thử dùng một thái độ nhẹ nhàng hài hước để nhìn nhận mọi việc, coi những chuyện không vui như những nốt nhạc nhỏ trong cuộc sống. Khi bạn có thể tự trêu mình, dùng sự hài hước để hóa giải phiền muộn, bạn sẽ thấy những cảm xúc tiêu cực ngày càng ít đi, tâm trạng ngày càng thoải mái hơn.
Lựa chọn C: Yếu tố di truyền
Bạn biết không, có những chuyện thật sự không thể tách rời khỏi di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người từng mắc bệnh trầm cảm, thì nguy cơ bạn mắc bệnh cũng sẽ cao hơn.
Nhưng đừng lo lắng bởi biết nguy cơ này, chúng ta càng phải để ý đến trạng thái của mình hơn. Hãy chú ý nhiều hơn đến sự thay đổi tâm trạng của bản thân, nếu cảm thấy cảm xúc không ổn, đừng xem nhẹ.
Bạn có thể chủ động tấn công, làm nhiều việc khiến bản thân vui vẻ thư giãn hơn. Ví dụ như mỗi ngày đi bộ một chút, đi dạo ngoài trời, hít thở không khí trong lành, vận động gân cốt, biết đâu tâm trạng cũng sẽ tốt hơn.
Lựa chọn D: Gặp phải biến cố lớn
Cuộc sống đôi khi giống một khúc cua gấp bất ngờ, gặp phải những biến cố lớn như người thân qua đời, nỗi đau xé lòng thật khó diễn tả; hoặc đột nhiên mất việc, trong lòng trống rỗng. Những chuyện này rất có thể sẽ trở thành ngòi nổ của bệnh trầm cảm.
Nhưng cuộc sống vẫn phải tiếp tục. Càng là lúc này, bạn càng phải cắn răng cố gắng, tự động viên mình. Hãy trò chuyện nhiều hơn với những người xung quanh, đừng một mình gánh chịu.
Cuộc sống dù có sóng gió nhưng chỉ cần nhà còn, ấm áp vẫn còn. Hãy mang theo sự kỳ vọng vào tương lai, từ từ bước ra khỏi bóng tối, tìm lại niềm vui, cuộc sống rồi sẽ ngày càng tốt đẹp hơn thôi.
(*) Thông tin trong bài mang tính tham khảo, giải trí.
