Cùng chuyên gia nói “không” với mỡ thừa, béo bụng

Bàn về vấn đề để tìm hướng giải quyết, TS.Nguyễn Hoàng Tuấn có nhiều năm giảng dạy và nghiên cứu trong lĩnh vực này khẳng định: “Không thể có eo thon, dáng gọn nếu không hiểu biết về mỡ thừa”!

Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Tuấn – Giảng viên ĐH Dược Hà Nội

Xin chào TS Nguyễn Hoàng Tuấn! Theo ông, cần nắm những hiểu biết gì về mỡ thừa như ông đã khẳng định?

Trước hết, cần biết cơ chế hình thành và giải phóng mô mỡ theo một chu trình khép kín: Chất béo (lipid) trong thực phẩm qua quá trình tiêu hóa sẽ phân hủy thành acid béo và glycerol. Sau đó, được hấp thụ vào niêm mạc ruột và giải phóng vào hệ bạch huyết dưới dạng các hạt mỡ li ti. Các hạt này đi khắp cơ thể, bị tế bào lưu giữ tại mô mỡ. Nhiều nhất là xung quanh thắt lưng, bụng, đùi. Các vùng mỡ có nhiệm vụ tham gia cấu tạo tế bào, dự trữ năng lượng, tiết ra nhiều enzym quan trọng, nuôi cơ bắp và tạo cùng đệm cơ học, điều hòa thân nhiệt.

Có thể thấy, mô mỡ đóng vai trò quan trọng đối với sự sống con người. Vậy khi nào mô mỡ trở thành “lợi bất cập hại”, thưa ông?

Khi mô mỡ tăng trưởng quá mức sẽ gây tình trạng thừa mỡ, béo phì khiến con người phản ứng chậm chạp, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật về tim mạch, tiểu đường… Đặc biệt, mỡ dưới da tích tụ dẫn đến tình trạng ngấn mỡ vùng eo, hông, mông, đùi và hiện tượng da sần vỏ cam, thâm sạm trên bề mặt da khiến chị em mất đi những đường cong cơ thể. Từ đó, chị em trở nên lo lắng, mất tự tin trong giao tiếp cũng như giảm nhiệt phòng the vì sợ chồng chê, chồng chán. 

Mỡ thừa, béo bụng là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ

Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên có tới 90% do yếu tố ngoại sinh như thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính, lười vận động; chế độ dinh dưỡng không hợp lý ăn nhiều đồ chiên rán, chất béo mà ít chất xơ, thiếu nước; môi trường sống ô nhiễm... Chỉ có dưới 10% là do di truyền và bệnh lý như gen và rối loạn nội tiết.

Vậy để giảm mỡ thừa đúng cách, phái đẹp nên làm những gì?

Muốn loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng phải thực hiện đồng thời hai quá trình là tăng hoạt động giải phóng tế bào mỡ tích tụ thành năng lượng và ức chế việc hình thành cũng như gia tăng kích thước các tế bào mỡ mới.

Ngoài ra, cần kết hợp với những biện pháp hỗ trợ  như thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, gia tăng chất xơ, nước và giảm dần thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nhất là về chiều và tối; thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng, masage cơ thể giúp tiêu hao mỡ thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu hóa; ngủ đủ giấc; giữ tinh thần lạc quan.

“Phụ nữ cần hiểu đúng về mỡ thừa, béo bụng” – Tiến sĩ Tuấn nói

Xin Tiến sĩ giải thích rõ hơn về giải pháp giúp thực hiện hiệu quả hai quá trình giảm mỡ ở trên!

Có rất nhiều cách. Trong đó, phương pháp masage hàng ngày với kem bôi tan mỡ được chiết xuất từ thiên nhiên như hạt Quinoa và tinh chất hạt Tiêu hồng đang rất được quan tâm hiện nay. Kết hợp hai hoạt chất tự nhiên này trong kem massage hàng ngày mang đến tác dụng tốt trong việc khóa chặt các tiền tế bào mỡ, ngăn chặn việc phát triển thành tế bào mỡ trắng, đồng thời giảm dần kích thước mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa thành năng lượng giúp thu gọn và làm săn chắc vòng eo. Đây là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ.     

Xin cảm ơn Tiến sĩ!