Yoga Dome ball – Sự nâng đỡ hoàn hảo lấy lại vóc dáng sau sinh

Ngày 12/10/2015 16:08 PM (GMT+7)

Không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu, giảm cân bằng Yoga Dome Ball cho phụ nữ sau khi sinh là những bài tập đơn giản, có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt mọi nơi cho chị em.

Thừa cân, béo phì, vòng 1 sồ sề, vòng 2 quá cỡ luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ sau kỳ sinh nở cùng với mục tiêu ăn uống tẩm bổ để có nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho con bú khiến chị em mất hẳn sự tự tin về vóc dáng, ngoại hình của chính mình.

Điều khiến chúng ta lo lắng?

Tất cả các phụ nữ đều không hài lòng với vóc dáng của mình sau sinh vì vùng bụng tích mỡ nhiều do quá trình mang thai cơ thể dung nạp quá nhiều năng lượng để nuôi thai nhi. Vùng da bụng bị giãn căng trong một thời gian dài gây thâm và khiến thành bụng bị nhão không còn săn chắc như ban đầu. Đa phần những phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, vùng bụng và ngực bị chảy xệ, da bị dão không còn căng mịn và săn chắc như trước đây. Điều này khiến chị em rất tự ti và lo lắng. Do đó, việc giảm cân sau sinh như thế nào cho an toàn vừa đảm bảo sức khỏe và sữa cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng luôn là mối bận tâm chung của rất nhiều người.

Bạn không nên nhịn ăn hay cai sữa sớm để giảm béo, vì việc cho con bú kích thích quá trình trao đổi chất, lượng hormone tiết ra nhiều hơn khiến cho cơ thể bạn giải phóng năng lượng nhiều hơn, tình cảm mật thiết giữa mẹ và con trở nên gắn kết hơn bao giờ hết.

yoga dome ball – su nang do hoan hao lay lai voc dang sau sinh - 1

Vậy làm thế nào để trở về vóc dáng thời con gái sau khi sinh?

Yoga Dome Ball là phương pháp giảm cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả:

Yoga Dome Ball là môn thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần luôn luôn thoải mái, giúp săn chắc và làm phẳng cơ bụng, khí huyết và mạch máu được lưu thông tối đa giúp tăng cường tuyến sữa.

Không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu, giảm cân bằng Yoga Dome Ball cho phụ nữ sau khi sinh là những bài tập đơn giản, có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt mọi nơi cho chị em. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với tập luyện thường xuyên thì việc đốt cháy, thổi bay những tảng mỡ thừa, đặc biệt là nhanh chóng lấy lại chiếc eo thon như ngày xưa.

Điểm đặc biệt của Yoga Dome Ball chính là đa dạng các bài tập và đem lại hiệu quả bất ngờ cho phụ nữ sau sinh. Các bài tập sẽ giúp các cơ bắp nhỏ nằm sâu trong lõi được săn chắc giữ cân bằng để các cơ bắp bên ngoài thực hiện việc chuyển động. Khi tập bạn cần được tiến hành từng bước từ thấp đến cao. Và dĩ nhiên tất cả những gì bạn cần bắt đầu là một quả DOME ball.

Cấu trúc DOME của quả bóng sẽ nâng đỡ hoàn hảo giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả

Cấu trúc Dome (cấu trúc vòm) của quả bóng tập sẽ tạo sự cân bằng cho cấu trúc xương của bạn. Sự nâng đỡ cơ thể xảy ra khi bạn tiếp xúc với quả bóng tạo nên lực nén, cấu trúc Dome của quả bóng sẽ làm nảy sinh phản lực đàn hồi tác động ngược lại phần cơ thể tiếp xúc. Do đó giúp loại trừ phần mỡ thừa ở những phần tiếp xúc này đồng thời kết cấu cơ xương của bạn sẽ chắc chắn hơn.

Cấu trúc Dome còn được áp dụng trong việc xây dựng các mái vòm Dome ở các công trình kiến trúc vĩ đại hay những cây cầu vòm nổi tiếng trên thế giới.

Những lưu ý cho mẹ sau sinh

Để đạt kết quả như mong muốn và không ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ. Các bạn nên bắt đầu tập luyện từ tuần thứ 6 hoặc tuần thứ 8 sau sinh. Với những mẹ sinh mổ hoặc cơ thể yếu thì cần nhiều thời gian hơn. Bởi nếu tập quá sớm có thể gây hại cho cơ thể, gây mất sữa hoặc tổn thương xương, cơ bắp…

Bạn cần kiên trì tập luyện dù sau sinh thường không có nhiều thời gian tập trung, tập lâu dài một lần được, nên phải kiên trì chia ra làm nhiều bài tập nhỏ trong ngày. Đặc biệt, cần tập trong một thời gian dài mới có kết quả. Không nên bỏ dở khi chỉ mới tập mà không thấy kết quả.

Song song với việc luyện tập bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Không ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ăn thừa của con… nhớ uống nước nhiều và ngủ đủ giấc.

Chúc bạn mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh với Yoga DOME ball nhé!

Theo Hoài Lam (Khám phá).