Trong bối cảnh dịch bệnh vẫn đang diễn biến phức tạp và kỳ nghỉ hè của con đã đến, mẹ cần lưu ý cho trẻ kết hợp duy trì vận động thể thao, có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý để con không bị mất năng lượng, ảnh hưởng đ
Nếu như trước đây, kỳ nghỉ hè là dịp để trẻ thỏa sức tham gia các hoạt động trải nghiệm thực tế, học hỏi kỹ năng sống, là dịp rèn luyện thể lực với những môn thể thao yêu thích… thì năm nay, bố mẹ không khỏi lo lắng vì kỳ nghỉ hè đến trong bối cảnh dịch bệnh vẫn đang diễn biến phức tạp và hầu hết các hoạt động thể thao ngoài trời đều bị hạn chế. Đó là lí do khiến bố mẹ lo lắng khi thấy nếp sống sinh hoạt hàng ngày của con bị xáo trộn, mất cân bằng gây và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.
Mùa hè là thời điểm trẻ thỏa sức chơi thể thao
Bố mẹ cần làm gì để giúp trẻ giữ được nguồn năng lượng tốt nhất?
Theo các chuyên gia, có 3 việc quan trọng bố mẹ cần lưu tâm để giữ được nguồn năng lượng cho trẻ, bao gồm:
Cung cấp chế độ ăn uống cân bằng & đầy đủ dinh dưỡng
Khi kỳ nghỉ hè đến, nhiều bố mẹ có tâm lý nuông chiều để trẻ ăn uống tùy hứng, ăn không đúng bữa, ăn đồ ăn không lành mạnh… Điều này lâu dần sẽ khiến trẻ hình thành thói quen xấu, không có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, với trẻ từ 6-12 tuổi, mẹ cần đảm bảo cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính với 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin & khoáng chất. Trong đó bữa sáng rất quan trọng giúp cơ thể trẻ nạp đầy lại năng lượng và chất dinh dưỡng sau thời gian 8-9 tiếng liên tục không được cung cấp năng lượng trong đêm và khởi động một ngày hoạt động, vui chơi.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung xen kẽ 2-3 bữa phụ với các món ăn cung cấp thêm các chất cần thiết như vitamin, vi chất thiết yếu trong trái cây, men vi sinh trong sữa chua… Ở độ tuổi này, trẻ cũng cần bổ sung 1-2 hộp sữa mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng khoẻ mạnh về thể chất.
Để giữ được nguồn năng lượng cho trẻ ngày hè, mẹ cần thiết lập chế độ ăn uống cân bằng & đầy đủ dinh dưỡng.
Thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý
Cùng với chế độ ăn uống, bố mẹ cũng cần lưu ý thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý, nề nếp. Việc đi ngủ và thức giấc đúng giờ là rất cần thiết, tuyệt đối không nên để trẻ ngủ nướng vào buổi sáng khiến lịch sinh hoạt cả một ngày bị đảo lộn.
Dù là kỳ nghỉ hè, bố mẹ vẫn nên nhắc nhở con đi ngủ trước 22 giờ và luôn đảm bảo ngủ đủ 8-9 tiếng/ngày, hạn chế xem tivi, điện thoại quá nhiều trong ngày và đặc biệt trước giờ đi ngủ
Vận động linh hoạt và an toàn
Được tập luyện, chơi thể thao thỏa thích là niềm vui lớn nhất của trẻ mỗi kỳ nghỉ hè. Vận động hợp lý còn giúp trẻ dễ ngủ và ăn uống ngon miệng hơn.
Trong bối cảnh dịch bệnh, khi mà các hoạt động thể thao ngoài trời đều bị hạn chế, những tưởng trẻ sẽ không có cơ hội được tập luyện những môn thể thao mình yêu thích, nhưng MILO đã hiểu được điều này và giới thiệu sự trở lại của Trại Hè Năng Lượng, giúp mẹ và bé duy trì lối sống năng động nhưng vẫn an toàn mọi lúc mọi nơi.
Trại Hè Năng Lượng trực tuyến – Người bạn đồng hành giúp bé giữ giúp bé luôn năng động tại nhà mùa dịch
Trại Hè Năng Lượng trực tuyến ra mắt lần đầu tiên vào mùa hè năm ngoái (2020) – thời điểm mọi hoạt động cộng đồng đều đang bị hạn chế. Mùa hè năm nay, trong bối cảnh dịch bệnh vẫn đang diễn biến phức tạp, một lần nữa Trại Hè Năng Lượng trực tuyến trở lại, giúp mẹ và bé có thể tập luyện thể thao, duy trì lối sống năng động mọi lúc mọi nơi.
Trại Hè Năng Lượng trực tuyến trở lại, giúp mẹ và bé có thể tập luyện thể thao, duy trì lối sống năng động mọi lúc mọi nơi.
Khi tham gia Trại Hè Năng Lượng trực tuyến, trẻ có thể lựa chọn tập 1 trong 4 môn thể thao phổ biến: Bóng đá, Bóng rổ, Vovinam, Aerobics. Mỗi môn thể thao đều được xây dựng bài bản với chuỗi video hướng dẫn tập luyện cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhằm đem lại hiệu quả luyện tập tốt nhất. 20 videos "Bài tập 1 phút" theo nhiều cấp độ từ dễ đến khó, được hướng dẫn và minh họa chi tiết, giúp trẻ nắm vững kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, để có thể thoải mái tập luyện. Tùy theo nền tảng căn bản và quá trình tập luyện thể thao của từng trẻ mà phụ huynh có thể cùng con chọn lựa những động tác phù hợp để bắt đầu những ngày hè năng động thông qua các môn thể thao ưa thích.
Điểm đặc biệt của Trại Hè Năng Lượng trực tuyến là phụ huynh không chỉ đồng hành cùng con để khích lệ trẻ trong suốt quá trình tập luyện, mà còn được cung cấp thêm thông tin về dinh dưỡng và năng lượng sau mỗi bài tập của con để giúp bé có được sự phát triển toàn diện nhất.
Hàng loạt video "Bài tập 1 phút" theo nhiều cấp độ từ dễ đến khó, được hướng dẫn và minh họa chi tiết.
Trại Hè Năng Lượng còn có những thử thách thú vị tạo động lực chinh phục và sự hứng thú khi tập luyện các bộ môn thể thao mình yêu thích. Sau khi hoàn thành mỗi giai đoạn của chương trình tập luyện, trẻ sẽ nhận được bộ quà tặng thể thao hấp dẫn - như phần thưởng khích lệ cho những nỗ lực quyết tâm, bền bỉ tập luyện thể thao của trẻ trong những ngày hè, khuyến khích trẻ tiếp tục duy trì thói quen vận động.
Bố mẹ có thể đăng ký tham gia Trại Hè Năng Lượng tại đây. Với các hướng dẫn cụ thể, bố mẹ có thể chủ động cùng con chọn bộ môn thể thao mà con yêu thích, lịch tập luyện linh hoạt và phù hợp để duy trì lối sống năng động mọi lúc mọi nơi.
|
Năm 2021 đánh dấu sự trở lại lần thứ 2 của Trại Hè Năng Lượng trực tuyến và là năm thứ 8 liên tiếp Nestlé MILO tổ chức Trại Hè Năng Lượng. Mỗi năm, Trại Hè Năng Lượng của MILO thu hút hơn … lượt đăng ký tham gia của trẻ em trên cả nước, trở thành sân chơi thể thao mùa hè đáng mong chờ hằng năm. 2 năm qua, Trại Hè Năng Lượng đã có sự cải tiến mới với sân chơi thể thao trực tuyến, giúp mọi trẻ em Việt Nam có thể dễ dàng tiếp cận các bài tập thể thao chuyên nghiệp cũng như cơ hội vận động và tập luyện mọi lúc mọi nơi, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Trại Hè Năng Lượng là một trong những hoạt động nằm trong khuôn khổ chương trình “Năng động Việt Nam” của Nestlé MILO, nhằm tiếp lửa niềm đam mê thể thao ở trẻ em, góp phần vào sứ mệnh nuôi dưỡng và phát triển thế hệ trẻ em năng động và khỏe mạnh. |
