Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ

Ngày 14/09/2020 14:00 PM (GMT+7)

Mang thai và hạ sinh thiên thần bé nhỏ là niềm hạnh phúc lớn lao của người phụ nữ. Tuy nhiên, thời kỳ mang bầu và sau sinh lại là lúc các mẹ dễ bị táo bón tấn công nhất. Tình trạng này thực sự là nỗi ám ảnh.

Bình thường, bị táo bón đã cảm thấy khó chịu, thế mà vừa sinh con xong mà lại táo nữa thì sự khó chịu còn gấp hơn vạn lần. Nếu kéo dài còn dẫn đến mắc trĩ. Nguy cơ bị trĩ cao hơn ở các mẹ đã mắc táo bón khi mang thai nhưng tiếp tục bị lại ở giai đoạn sau sinh.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, các mẹ hãy tham khảo bài viết này để phòng ngừa cải thiện táo bón đáng ghét nhé.

Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ - 1

Ảnh minh họa

Vì đâu các mẹ dễ bị táo bón?

Khi mang thai:

Progesterone trong cơ thể mẹ bầu luôn giữ ở mức cao, giúp ngăn ngừa sinh non và bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên Progesteron lại có tác dụng làm giảm nhu động ruột, từ đó gây ra táo bón.

Khi thai nhi phát triển làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu của mẹ, dẫn đến sung huyết, táo bón.

Sau sinh nở:

Chế độ dinh dưỡng giàu đạm thiếu chất xơ: Thức ăn lợi sữa như chân giò, thịt hầm,... nhưng lại ít rau, củ, quả. 

Khi cho con bú, một phần nước trong cơ thể mẹ chia sẻ sang con. Nhiều mẹ lại hạn chế uống nước do lo ngại uống nhiều nước làm sữa bị loãng. Thiếu nước khiến phân khô, rắn và khó đi, gây táo bón cho mẹ.

Việc cắt nới tầng sinh môn khi sinh con khiến các mẹ sợ đau và bục vết khâu mà nhịn hoặc hạn chế đi đại tiện. Điều này khiến táo bón xảy ra.

Ngoài ra:

Việc bổ sung dài ngày các vitamin và dưỡng chất như sắt, canxi, sữa bột… góp phần gây táo bón. Nguyên do từ 2 thành phần Canxi và Sắt.

Nghén khi mang bầu; sinh xong mất máu, mất sức nên cả cơ thể và tinh thần đều mệt mỏi, stress; vận động ít hơn. Đây cũng là lí do khiến tình trạng táo bón tệ hơn.

Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ - 2

Ảnh minh họa

Dấu hiệu khi bị trĩ: trực tràng bị sưng khiến đại tiện khó khăn. Phân cứng và lớn dẫn đến phải rặn mạnh, gây tổn thương hậu môn và có máu khi đi tiêu.

Giải pháp nào hỗ trợ chữa táo bón và ngăn ngừa trĩ?

Dùng thuốc giai đoạn cho con bú là phải rất cẩn trọng, bởi thuốc sẽ bài tiết qua sữa mẹ. Bé bú sữa mẹ có thành phần từ thuốc sẽ bị ảnh hưởng không tốt.

Do đó, phương pháp chữa táo bón an toàn cho cả mẹ và bé luôn được các bác sĩ ưu tiên đặt lên hàng đầu. Trong liệu trình cải thiện táo bón, lựa chọn khôn ngoan cho mẹ sau sinh là các sản phẩm vừa giúp dễ đi ngoài vừa không có tác dụng phụ.

Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ - 3

Liệu trình cải thiện táo bón có 3 bước:

1.    Tháo phân.

2.    Duy trì làm mềm phân và bổ sung men vi sinh.

3.    Điều chỉnh hành vi và lối sống.

Đáng lưu ý ở 3 bước này là:

Bước 1:

Nên dùng những sản phẩm đặt hậu môn có tác dụng tại chỗ, kích thích làm dễ dàng tống phân ra nhưng không hấp thu vào máu, sẽ tránh được hoạt chất vào sữa và ko ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé bú. Hiện nay trên thị trường có các loại viên đặt hậu môn hoặc typ thụt hậu môn với thành phần an toàn như Glycerin, Glycerol.

Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ - 4

Bước 2:

Duy trì làm mềm phân nên chọn các sản phẩm như chất xơ nguồn gốc tự nhiên. Bổ sung men vi sinh để tăng cường hệ tiêu hóa hỗ trợ rất tốt cho táo bón mà lại ít tác dụng phụ. Khi táo bón không quá nghiêm trọng, hoàn toàn có thể điều trị bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng men vi sinh.

Men vi sinh là các lợi khuẩn rất hữu ích cho sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cải thiện các rối loạn tiêu hóa trong đó có chứng táo bón rất hiệu quả.

Khi chọn men vi sinh cần quan tâm tới chủng loại men có phù hợp không và lượng lợi khuẩn bao nhiêu thì được, vì nếu số lượng ít quá thì sẽ kém hiệu quả.

Để táo bón sau sinh không còn là nỗi ám ảnh của các mẹ - 5

Men vi sinh tốt dùng cho người phải đáp ứng các tiêu chuẩn của Tổ chức y tế thế giới WHO:

Chủng men phải còn sống: sau khi đến được đường ruột của cơ thể.

Chọn men thuộc nhóm Probiotic phổ biến như Bifidobacterium, Lactobacillus, Bacillus, chứa hàm lượng lợi khuẩn đạt từ 10^8 CFU/gr trở lên. Đã được phân lập đến chủng.

Chọn men từ nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc xuất xứ, có các nghiên cứu chứng minh tác dụng và độ an toàn của sản phẩm trên người.

Bước 3:

Thực hiện đồng thời cùng bước 2 để ngăn ngừa táo bón tái phát trở lại. Nên có 1 chế độ ăn uống và vận động lành mạnh:

- Bổ sung chất xơ qua đường ăn uống. Uống nhiều nước. Giảm các thực phẩm gây táo bón: sữa, phomai, thực phẩm giàu chất béo.

- Mát xa nhẹ nhàng vùng bụng để thư giãn cơ vùng bàng quang và ruột. Giúp thúc đẩy hoạt động của ruột tốt.

- Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu.

- Đi vệ sinh đúng giờ. Hạn chế việc nhịn đại tiện. Nếu buồn đi là phải đi ngay.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn, các mẹ có thể liên hệ:

Website: https://natruepillpharma.com.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/eglidonsvietnam/

Hotline: 1900 575753

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/de-tao-bon-sau-sinh-khong-con-la-noi-am-anh-cua-cac-m...

(thoidaiplus.giadinh.net.vn).