Zaedala, một phụ nữ người Nga đã quyết tâm giảm 30kg trong vòng bốn năm để tìm lại hạnh phúc.
Zeadala đã từng là một người phụ nữ rất yêu thích thưởng thức các món ngon: “Tôi thích rượu vang, đồ ngọt, socola, khoai tây chiên và bánh mì với bơ Pháp. Tôi yêu những chiếc bánh kem. Tôi thực sự , thực sự thích ăn ngon miệng và không từ chối bất cứ điều gì cả”.
Đó cũng chính là lý do khiến 4 năm trước cô từng là một người phụ nữ nặng tới 82 kg. Việc sở hữu một thân hình kém thon gọn không chỉ khiến cô bị mọi người chỉ trỏ, chê bai và phải trải qua 10 năm địa ngục trong chính cuộc hôn nhân của mình.
Cuộc sống của cô trở nên bế tắc. Bệnh tật cũng bắt đầu tấn công cơ thể, cô mắc chứng béo phì và lượng đường huyết thì vượt ngưỡng cho phép.
“Tôi phải làm gì, tôi muốn được giải thoát và tìm kiếm sự tự do nên tôi đã quyết định ly hôn.” Zaedala chia sẻ.
“Sau khi ly hôn, tôi tự nhìn lại chính mình, vóc dáng to lớn thật sự khiến tôi trông rất tệ hại, tôi chẳng dám mua một bộ đồ mới nào, tôi ao ước được mặc những trang phục bó sát và khoe đường cong cơ thể. Bác sĩ cũng nói rằng, nếu còn tiếp tục việc ăn uống như cũ, nguy cơ mắc tiểu đường của tôi rất cao. Và tôi quyết định phải giảm cân để tìm lại cuộc sống mới.” Cô tiết lộ.
Cô ấy đã làm cách nào để giảm 30kg cân nặng?
“Để giảm cân thành công, trước tiên bạn phải thực sự nghiêm túc và quyết tâm.”
Zaedala đã cắt bỏ hoàn toàn đường có trong khẩu phần ăn của mình. Tất cả những món ăn yêu thích trước đây được đưa vào danh sách cấm tuyệt đối. Từ bỏ món ăn yêu thích của mình không phải việc đơn giản đối với cô, cô cũng theo dõi chặt chẽ khẩu phần ăn của mình.
Một bữa ăn không được quá nhiều, nó chỉ gồm có 3 thìa yến mạch, kiều mạch hoặc lúa mạch đen, ăn kèm với các loại đậu như đậu nành, đậu lăng,... Hạn chế số lượng thịt, cá xuất hiện trong bữa ăn. Cô gần như trở thành một người ăn chay. Trong một vài bữa cải thiện thì cô cho phép mình được ăn hai quả trứng một ngày, kèm thêm một chút pho mát.
Các bữa ăn nhẹ thì chỉ có sữa chua không đường và tuyệt đối không bao giờ uống sữa.
“Những tháng đầu tiên, mọi thứ rất khó khăn, sau 4-5 tháng đầu lo sợ sức khỏe mình bị ảnh hưởng, tôi định từ bỏ nhưng tôi sợ hãi điều đó sẽ khiến mình trở lại cuộc sống trước đây nên tôi cố gắng tiếp tục.”
Thật thần kì là khoảng thời gian rất ngắn sau Zaedala nhanh chóng cảm thấy sự thoải mái trong cơ thể, cô ngủ ngon hơn, cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, mỗi sớm thức dậy cơ thể cô tràn đầy năng lượng.
Cô cũng bật mí rằng mình không hề đến phòng luyện tập để tập gym hay yoga, thời gian rảnh rỗi cô tập trung vào việc đi bộ và chơi một vài môn thể thao yêu thích như bóng chuyền hoặc bóng ném.
Ở hiện tại, trải qua một quãng thời gian khó khăn sau 4 năm, cô đã có một cơ thể cân đối. Cân nặng bây giờ rơi vào khoảng 51-52kg, thành quả này có được hoàn toàn nhờ vào chế độ ăn uống mà cô đặt ra cho bản thân.
“Tôi thích nấu ăn ở nhà vì ở đó tôi dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, giống như socola rượu cũng nằm trong danh sách không đụng tới của tôi”.
Nhờ vào chế độ ăn hạn chế đường, tăng cường rau xanh và nói không với muối, không chỉ sở hữu một cơ thể cân đối mà da của cô cũng rất đẹp.
“Thi thoảng tôi cũng bổ sung thêm cho mình vài trái oliu và một chút cá ngừ, nhưng đường thì không bao giờ còn xuất hiện nữa, ở tuổi 43 của mình tôi nghĩ mình có thể tự tin đứng cạnh một người 38 tuổi, thậm chí là trẻ hơn.”
>>Xem tiếp: Ngắm body "vạn người mê" của Nguyễn Thị Loan trước khi chinh chiến Miss Universe 2017
