Nhờ sự kiên trì trên hành trình theo đuổi đồ ăn Healthy hay chế độ ăn Eat Clean, sau gần một năm bà mẹ 2 con Thanh Vân (35 tuổi - Hà Nội) đã có những thay đổi đáng kể về ngoại hình, sức khỏe.
Trong đoạn video chia sẻ trên mạng xã hội, chị Thanh Vân cho hay, sau khi mang thai bé thứ 2, cân nặng của chị tăng gần 20kg so với thời con gái. Bên cạnh đó, với suy nghĩ “ăn nhiều có sữa cho con ti” đã khiến cân nặng của chị Thanh Vân tăng nhanh, thân hình sồ sề, nặng nề, đặc biệt là vùng bụng. Cân nặng tăng nhanh khiến ngoại hình và sức khỏe của chị Thanh Vân bị ảnh hưởng. Sau nhiều lần thất bại, chị quyết tâm cải thiện ngoại hình và sức khỏe với phương pháp Healthy.
“Cân đối ngoại hình cùng sức khỏe trong thời gian cho con bú là điều hết sức khó khăn. Ở giai đoạn này, chế độ ăn uống giảm cân của mẹ bỉm sữa vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể sử dụng trong hoạt động sống và kích thích tuyến sữa hoạt động. Đó là lý do chính khiến mình quyết định gắn bó với chế độ ăn Healthy” – chị Thanh Vân cho hay.
Chế độ Healthy hỗ trợ giảm cân, chăm sóc sức khỏe
Chia sẻ về hành trình của mình, chị Thanh Vân cho hay, chị sẽ lên thực đơn cụ thể mỗi ngày để đảm bảo mỗi bữa ăn sẽ tiêu thụ một lượng calo nhất định. Trong đó thực đơn của chị nói không với cơm trắng, đồ ăn vặt, kẹo bánh ngọt hay đồ uống có ga. Thay vào đó chị ưu ái sử dụng nhiều hoa quả, rau xanh, thịt thuộc nhóm trắng và gạo lứt. Vì muốn giảm mỡ nên chị thường kết hợp thêm nước uống từ đậu đen không đường. Để sử dụng tiện lợi, chị đã lựa chọn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như sản phẩm Bột gạo lứt Ngọc An và Trà gạo lứt Ngọc An.
“Mình dùng đều đặn bột gạo lứt Ngọc An trước bữa ăn chính 30 phút. Không chỉ sử dụng Bột gạo lứt Ngọc An, mình còn sử dụng thêm Trà gạo lứt Ngọc An. Sản phẩm sử dụng rất tiện lợi. Chỉ cần 2-3 muỗng trà ủ cùng nước sôi khoảng 30-40 phút là Vân đã có một thức uống rất healthy, có vị thơm dịu của gạo lứt, huyết rồng, đậu đỏ hạt nhỏ và đậu đen xanh lòng” - chị Thanh Vân chia sẻ.
Chị Thanh Vân xây dựng chế độ Healthy với sự góp mặt của gạo lứt
Song song cùng chế độ ăn, chị Thanh Vân luôn dành ra 30 tiếng vào buổi sáng mỗi ngày để thực hiện các bài tập Cadio tại nhà để đốt mỡ. Buổi tối chị thường chỉ ăn nhẹ với trứng luộc hoặc trái cây cắt nhỏ kết hợp sữa chua không đường để không bị đói. Sau đó sẽ tiếp tục dùng Trà gạo lứt Ngọc An và dành ra 30 phút để tập yoga.
Một chế độ Healthy cùng gạo lứt và những bài tập Cadio, yoga là điều không thể thiếu trong cuộc sống đối với chị Thanh Vân
Kiên trì với chế độ Heathy, bà mẹ hai con Thanh Vân đã hái quả ngọt. “Sau những giờ tập luyện vất vả cùng chế độ ăn Heathy với thực đơn nhiều hoa quả như bơ, dâu tây, việt quất và bộ đôi Bột, Trà gạo lứt Ngọc An đã góp phần giúp mình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Trong hành trình đó, cân nặng của mình giảm dần, mà vẫn kích sữa tốt, sữa về đều bé tăng cân đều rất khoẻ mạnh. Sau gần 1 năm thực hiện chế độ Healthy, mình đã quay về cân nặng thời con gái, sở hữu vòng eo 63cm, thoải mái diện những bộ đồ khoe body, vòng eo con kiến mà bây lâu nay chị chỉ có thể đứng ngắm. Giờ đây mình vẫn lối sống Healthy để chăm sóc sức khỏe, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khoẻ khoắn và tinh thần minh mẫn” – chị Thanh Vân vui mừng tâm sự.
Bà mẹ 2 con hài lòng với ngoại hình, sức khỏe hiện tại
Theo kinh nghiệm của chị Thanh Vân: “Hành trình giảm cân, lấy lại ngoại hình và sức khỏe là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì. Bên cạnh đó mỗi người cần tạo cho mình động lực và kiến thức để thực hiện tốt nhất lối sống Healthy. Thực hiện lối sống lành mạnh sẽ giúp bản thân chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể luôn nhẹ nhàng, khỏe khoắn, mang đến nguồn năng lượng tích cực cho mọi người. Chị em có thể tham khảo nhiều nguồn thông tin để lựa chọn sử dụng những thực phẩm, sản phẩm hỗ trợ trên hành trình thiết lập chế độ Healthy. Trong đó gạo lứt là thực phẩm không thể thiếu. Chị em có thể truy cập https://www.thucduongngocan.vn để tìm hiểu thông tin sản phẩm hoặc đặt mua sản phẩm chính hãng”.
