Chỉ hút một cữ sáng, mẹ bỉm Ngọc Hân đã thu về đầy hai bình sữa mẹ cho bé Pi.
Nhiều mẹ sau sinh rơi vào cảnh không đủ sữa nuôi con, mỗi cữ bú của bé đều khiến lòng mẹ vừa thương vừa lo lắng. Dù đã thử đủ cách, từ ăn uống, nghỉ ngơi đến tìm hiểu hàng loạt mẹo dân gian, nhưng nỗi băn khoăn về việc làm sao để kích sữa vẫn thường trực.
Cùng cảnh nuôi con nhỏ nhưng có lẽ Hoa hậu Ngọc Hân lại gặp may mắn trong việc này.
Mới đây, bà mẹ một con khoe thành tích hút sữa cho con ti của cô khiến không ít mẹ bỉm phải ghen tỵ bởi sao cô lại khéo léo kích sữa đến vậy.
Hot mom cho biết, buổi sáng cô còn chưa ăn gì nhưng đã cung cấp đủ nước ấm vào cơ thể. Bởi vậy mà sữa vẫn "về" tràn trề và đầy cả một bình đủ cho bé Pi dùng.
"Kỉ niệm ngày nhịn ăn sáng, chỉ uống nước ấm mà vẫn hút tràn cốc, chạm mốc 300ml" - mẹ bỉm hào hứng viết.
Kèm theo đó là phần sữa nóng được cô vừa hút ra.
Chỉ hút một cữ sáng, mẹ bỉm Ngọc Hân đã thu về đầy hai bình sữa mẹ cho bé Pi.
Uống nước ấm là bí quyết kích sữa về nhanh và nhiều của mẹ Ngọc Hân.
Chia sẻ về thành tích hút sữa của Hoa hậu Ngọc Hân khiến MC VTV Ngô Mai Phương cũng phải khen ngợi.
Thực tế, cơ thể mỗi mẹ mỗi khác, và việc kích sữa đúng cách sẽ giúp sữa về nhanh hơn, nhiều hơn, mẹ tự tin nuôi con bằng sữa mẹ mà không còn áp lực hay lo âu. Dưới đây là 5 cách kích sữa hiệu quả, được nhiều mẹ áp dụng thành công.
1. Kích sữa bằng bú trực tiếp – cách tự nhiên và hiệu quả nhất
Bé càng bú nhiều thì cơ thể mẹ càng nhận tín hiệu sản xuất sữa. Nếu có thể, hãy cho bé bú thường xuyên, đúng khớp ngậm, tránh bú sai khiến bé không hút hết sữa và mẹ bị đau. Cho bé bú cả hai bên mỗi cữ, bên nào bé bú ít thì mẹ hút thêm để đảm bảo tuyến sữa luôn được “kích hoạt”. Nhiều mẹ chỉ cần kiên trì bú trực tiếp trong vài ngày là sữa đã về ào ào.
2. Kết hợp máy hút sữa – đúng giờ, đúng kỹ thuật
Đối với mẹ ít sữa hoặc bé bú yếu, máy hút sữa là cứu tinh. Mẹ nên hút đều 2–3 giờ/lần, mỗi lần 15–20 phút, kể cả ban đêm. Lịch hút đều đặn giúp cơ thể hiểu rằng mẹ “cần” sữa, từ đó kích thích tuyến sữa tăng sản lượng. Lưu ý: mẹ nên chọn phễu đúng size, lực hút vừa phải, ưu tiên các chế độ massage – hút để tránh đau, tắc tia.
3. Giữ tinh thần thoải mái – sữa về nhiều hơn mẹ nghĩ
Không ít mẹ stress đến mức sữa “mất hút”, trong khi chỉ cần ngủ đủ giấc, giảm áp lực và để cơ thể thư giãn thì lượng sữa lại tăng rõ rệt. Mẹ có thể nhờ người thân phụ giúp việc nhà, dành thời gian tắm ấm, massage nhẹ phần lưng – ngực, nghe nhạc hoặc đơn giản là nằm nghỉ 10–15 phút sau mỗi cữ hút. Hormone oxytocin – “hormone yêu thương” – sẽ giúp sữa dễ xuống hơn.
4. Ăn uống đủ chất – nhưng đúng cách
Không phải ăn càng nhiều là càng nhiều sữa, mà là ăn đúng – đủ – lành mạnh. Mẹ nên ưu tiên:
Súp nóng, cháo móng giò nấu nhạt, canh rau ngót, đu đủ hầm xương…
Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, mè đen
Nước ấm: 2–3 lít/ngày
Tránh đồ cay nóng, hạn chế đường – dầu mỡ
Khi cơ thể hấp thụ đủ năng lượng và nước, sữa tự nhiên sẽ về nhanh và đặc hơn.
5. Massage ngực và chườm ấm trước khi hút/bú
Một số mẹ có sữa nhưng bị tắc tia nên sữa không ra, gây cảm giác “không có sữa”. Massage vòng tròn nhẹ nhàng 3–5 phút, sau đó chườm ấm 5 phút rồi mới cho bé bú hoặc hút. Cách này giúp thông tia, làm sữa xuống nhanh và đều hơn. Mẹ nào từng bị tắc tia chắc chắn hiểu cảm giác “cứu nguy” của chườm ấm hiệu quả thế nào.
